Hur får man en Six Pack Hemma -3 övningar för riktigt snabbt resultat

lära sig att få en sex-pack hemma är faktiskt inte så svårt. Det är verkligen lättare än att gå till gymmet på grund av att det är ganska enkelt och du faktiskt inte kräver några maskiner eller verktyg. I denna artikel kommer jag att gå under 3 pass att tona din mage och träningstekniker för att hjälpa dig att få igång på att få en sex-pack hemma. Jag liksom kommer att tala om en övning för att få din sneda är en liten extra toned.First bort, glömmer crunches. De är dåligt för ryggen, gamla, och här finns en hel del extra användbara övningar som du kan göra. En av mina favorit ab träning är som jakt. Ligg ner på rygg och placera benen rakt upp i luften. Sedan få upp med händerna och röra tårna. Gör detta 25 times.An extra stor och ganska grov en kallas Mason Twist. Sitt ner och lyfta benen upp från jorden. Placera sedan båda händerna i en knytnäve gemensamt och kontakta golvet på vardera sidan av kroppen. Gör detta extremt snabbt 50 gånger. Du lider brännskada på detta. Ligg ner på sidan med benen omedelbart och dina höfter böjda i 30 graders vinkel. Om du ligger på vänster sida, lägg din högra hand efter huvudet och vice versa. Nästa sitta upp och röra armbågen till knät (du kan gå mer om du kan) att hålla benen direkt hela tiden. Gör detta 25 gånger varje side.Confidently dessa 3 övningar för att tona magen kan hjälpa dig lära dig att få en sex-pack hemma. Med rätt inställning och kunskap, vem som helst, och jag menar vem som helst kan få en sex-pack. Det kan ta ett tag, annat än att hålla på det och aldrig ge upp; även om det liknar det aldrig kommer att hända.

• Har stor Six Pack Abs genom att följa denna Method
• Är matstrupscancer en långsam Disease