Hvordan få en Six Pack At Home -3 Øvelser på Real Raske resultater

Lære å få en six pack hjemme er faktisk ikke så vanskelig. Det er virkelig lettere enn å gå til gym på grunn av at det er ganske enkelt, og du faktisk ikke krever noen maskiner eller verktøy. I denne artikkelen, jeg kommer til å gå i løpet av 3 treningsøkter å tone magen og trening teknikker for å hjelpe deg å komme i gang med å få en six pack hjemme. Jeg så vel kommer til å snakke om en øvelse for å få skrå er en liten ekstra toned.First off, glem crunches. De er dårlig for ryggen, gamle, og her er mange ekstra nyttige øvelser som du kan gjøre. En av mine favoritt ab workouts er som jakten. Legg deg ned på ryggen og legg bena rett opp i luften. Deretter får opp med hendene og ta på tærne. Gjør dette 25 times.An ekstra stort og ganske grov heter Mason Twist. Sett deg ned og løft bena opp av jorden. Deretter plasserer begge hendene til en knyttneve i fellesskap og ta kontakt med gulvet på hver side av kroppen. Gjør dette ekstremt fort 50 ganger. Du vil lide brenning på denne. Legg deg ned på siden med bena umiddelbart og hoftene bøyd i en 30 graders vinkel. Hvis du ligger på din venstre side, legg høyre hånd etter hodet og vice versa. Neste sitte opp og ta på albue til kne (du kan gå mer hvis du kan) holde bena rett hele tiden. Gjør dette 25 ganger hver side.Confidently disse 3 øvelser for å tone magen kan hjelpe deg å lære hvordan du får en seks pack hjemme. Med riktig tilnærming og kunnskap, hvem som helst, og jeg mener hvem som helst kan få en six pack. Det kan ta en stund, annet enn å holde på det og aldri gi opp; selv om det ser ut som det aldri vil skje.

• Har stor Six Pack Abs ved å følge denne Method
• Er Esophageal Cancer En Slow sykdom