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Lernen, wie man ein Six-Pack zu Hause zu bekommen, ist eigentlich gar nicht so schwer. Es ist wirklich einfacher, als aus dem Grund, in die Turnhalle gehen, dass es ziemlich einfach ist und Sie brauchen eigentlich keine Maschinen oder Werkzeuge. In diesem Artikel werde ich während der 3 Trainingseinheiten zu gehen Magen und Training Techniken, um Ton Sie bekommen ein Six-Pack zu Hause obtain begann zu unterstützen. Ich bin auch über eine Übung gehen zu sprechen Ihre schräg zu bekommen ist ein kleines Extra toned.First ab, vergessen knirscht. Sie sind schlecht für den Rücken, alt, und hier sind ein viel zusätzliche nützliche Übungen, die Sie tun können. Einer meiner Lieblings ab Workouts ist als Jagd. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie Ihre Beine gerade nach oben in der Luft. Dann bekommen mit den Händen und den Zehen berühren. Tun Sie dies 25 times.An besonders groß und ziemlich rau man die Mason Twist genannt. Setzen Sie sich, und heben Sie die Beine aus der Erde auf. Dann legen Sie beide Hände zu einer Faust zusammen und kontaktieren Sie den Boden auf beiden Seiten des Körpers. Tun Sie dies extrem schnell 50 mal. Sie werden das Brennen auf diesen einen leiden. Legen Sie sich auf Ihrer Seite mit den Beinen sofort und Ihre Hüften gebogen in einem 30-Grad-Winkel. Wenn Sie auf der linken Seite liegen, setzen Sie Ihre rechte Hand nach Ihrem Kopf und umgekehrt. Als nächstes sitzen und Ihre Ellbogen auf das Knie berühren (Sie können mehr gehen, wenn Sie können), um Ihre Beine direkt die komplette Zeit zu halten. Tun Sie dies 25-mal jeweils side.Confidently diese 3 Übungen Magen Ton können Sie helfen, lernen, wie man ein Six-Pack zu Hause zu bekommen. Mit dem richtigen Ansatz und das Wissen, jemand, und ich meine jemand ein Six-Pack zu bekommen. Es könnte eine Weile dauern, anders als es halten und niemals aufgeben; selbst wenn es sieht ähnlich aus wie es nie passieren wird.
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