Hvordan du får en seks pack At Home -3 Øvelser For Real hurtige resultater

lære, hvordan man får en seks pack derhjemme er faktisk ikke så hård. Det er virkelig nemmere end at gå til gymnastik til grund, at det er temmelig enkel og du faktisk ikke kræver nogen maskiner eller værktøj. I denne artikel vil jeg være at gå i løbet af 3 træningsprogrammer til at tone din mave og workout teknikker til at hjælpe dig få i gang med at få en seks pack derhjemme. Jeg så godt vil være tale om en øvelse at få din skrå er en lille ekstra toned.First off, glemme crunches. De er dårligt for ryggen, gamle, og her er en masse ekstra nyttige øvelser, som du kan gøre. En af mine foretrukne ab træningsprogrammer er så jagten. Læg dig ned på ryggen og placere dine ben lige op i luften. Så få op med hænderne og røre dine tæer. Gør dette 25 times.An ekstra store og temmelig ru man kaldes Mason Twist. Sæt dig ned, og løft dine ben op fra jorden. Derefter placerer begge hænder ind i en knytnæve i fællesskab og kontakte gulvet på begge sider af kroppen. Gør dette ekstremt hurtigt 50 gange. Du vil lide brænde på denne ene. Læg dig ned på din side med benene straks og dine hofter bøjet i en 30 graders vinkel. Hvis du ligger på din venstre side, sætte din højre hånd efter dit hoved og vice versa. Næste sidde op og røre din albue til dit knæ (du kan gå mere, hvis du kan) at holde dine ben direkte hele tiden. Gør dette 25 gange hver side.Confidently disse 3 øvelser til at tone din mave kan hjælpe dig med at lære, hvordan man får en seks pack derhjemme. Med den rette tilgang og viden, nogen, og jeg mener nogen kan få en seks pack. Det kan tage et stykke tid, andet end holde på det og aldrig give op; selv om det ligner det aldrig vil ske.

• Har Great Six Pack Abs Ved at følge denne Method
• Er Esophageal Cancer en langsom Disease