Learning miten saada kuusi Pack kotona ei oikeastaan ole niin kova. On todella helpompaa kuin salilla siitä syystä, että se on melko yksinkertainen ja et itse eivät vaadi koneita tai työkaluja. Tässä artikkelissa aion olla menossa aikana 3 liikuntaa kiinteyttää vatsaa ja harjoitus tekniikoita tukea saat alkoi saada kuusi Pack kotona. Olen myös menossa puhua harjoitus saada vino on pieni ylimääräinen toned.First pois, unohtaa rutistus. Ne ovat huonoja selälle, vanha, ja tässä on paljon ylimääräistä hyötyä harjoituksia, että voit tehdä. Yksi suosikkini ab liikuntaa on niin Chase. Makaa selälläsi ja aseta jalat suoraan ylös ilmaan. Sitten saada jopa kädet ja koskettaa varpaita. Tee tämä 25 times.An ylimääräistä valtava ja melko karkea yksi on nimeltään Mason Twist. Istu alas, ja nosta jalat ylös maan päältä. Aseta molemmat kädet nyrkkiin yhteisesti ja koskettaa lattiaa kummallakin puolella kehoa. Tee tämä erittäin nopeasti 50 kertaa. Saat kärsiä polttaa tässä. Makaa kyljellään jalat välittömästi ja lantion taivutettu 30 asteen kulmassa. Jos makaa vasemmalla puolella, laittaa oikealla kädellä seuraavat pään ja päinvastoin. Seuraava istumaan ja kosketa kyynärpää polvi (voi mennä enemmän, jos voit) pitää jalat suoraan koko ajan. Tee tämä 25 kertaa side.Confidently näitä 3 harjoituksia sävy vatsasi voi tukea opit, miten saada kuusi Pack kotona. Kun oikea lähestymistapa ja tietoa, ketään, ja tarkoitan kuka tahansa voi saada kuusi Pack. Se saattaa kestää jonkin aikaa, muu kuin pitää sitä ja koskaan anna periksi; vaikka se näyttää samanlaiselta se ei koskaan tapahdu.
Mitä muinaiset ulosteet voivat kertoa meille ihmisen suolen mikrobiomin kehityksestä?
Neil Bell nimitetty Avacta Life Sciencesin kehitysjohtajaksi
Keisarileikkauksella syntyneillä naisilla on suurempi lihavuuden ja diabeteksen riski
Tutkimukset osoittavat, miten suoliston mikrobit vaikuttavat mahainfluenssaan
Mikrobiota-modulaatio ja eubioosin palauttaminen voi auttaa hillitsemään COVID-19-komplikaatioita
Muinaiset kädellisten mikrobiomit voivat antaa enemmän tietoa ihmisen kehityksestä
Suoliston mikrobit voivat liittyä masennukseen
Ihmisen suolistossa on biljoonia bakteereja, jotka muodostavat suolen mikrobiomin tai mikrobiston. Uusi tutkimus on yhdistänyt tämän suolen mikrobiomin koostumuksen ja masennushäiriön. Tutkimus nimelt
Ylempi endoskopia
Jos sinulla on krooninen närästys, vatsakipu tai rintakipu, pahoinvointi, ja oksentelua, tai muita ongelmia, jotka näyttävät johtuvan ylemmästä ruoansulatusjärjestelmästä, voimme suositella ylempää en
Eräs suolistobakteeri voi lisätä suolistosyövän riskiä
Uusi tutkimus, joka esiteltiin vuoden 2019 NCRI -syöpäkonferenssissa, on osoittanut, että ihmiset, joilla on tietyntyyppisiä bakteereja suolistossaan, voivat todennäköisemmin kehittää suolistosyöpää.