Ako získať šesť balenia doma -3 cvičenie pre realitné rýchle výsledky

učenia, ako sa dostať šesť balenia doma je v skutočnosti nie je tak ťažké. Je to naozaj jednoduchšie ako chodiť do posilňovne toho dôvodu, že je to celkom jednoduché a vlastne nevyžadujú žiadne stroje alebo nástroje. V tomto článku sa budem ísť počas 3 cvičenia na tón žalúdka a cvičenia techník na pomoc získate začať pracovať na získanie šesť balenia doma. Ja rovnako bude hovoriť o cvičenie, ako dostať svoje šikmej je navyše malý toned.First off, zabudnúť drví. Sú zlé pre vaše chrbát, starý, a tu je veľa ďalšie užitočné cvičenie, ktoré môžete robiť. Jeden z mojich najobľúbenejších ab tréningu je chase. Ľahnite si na chrbát a umiestniť svoje nohy rovno do vzduchu. Potom sa dostať až s rukami a dotknúť prstami. Do tohto 25 times.An navyše obrovský a dosť drsný jeden sa nazýva Mason Twist. Sadnúť a zdvihnite nohy hore mimo krajiny. Potom umiestnite obe ruky v päsť spoločne a obráťte sa na podlahu na oboch stranách tela. Urobte to veľmi rýchlo 50-krát. Budete trpieť horieť na tento jeden. Ľahnite si na boku s nohami okamžite a boky ohnuté v uhle 30 stupňov. Ak ležíte na ľavej strane, položil pravú ruku po hlavu a naopak. Vedľa posadiť a dotknúť lakťom do svojho koleno (môžete ísť viac, ak môžete) udržať vaše nohy priamo celý čas. Urobte to 25 krát v každom side.Confidently tieto 3 cvičenia, aby tón vášho žalúdka môže pomôcť sa naučiť, ako sa dostať šesť balenia doma. So správnym prístupom a znalostí, nikoho, a tým myslím niekto môže dostať šesť balenia. To môže chvíľu, iný ako udržať sa na to a nikdy vzdať brať; aj keď to vyzerá podobne ako sa to nikdy nestane.

• Majú veľký Six Pack Abs pomocou nasledujúceho Method
• Je rakoviny pažeráka pomalé Disease