Hogyan juthat el a Six Pack otthon -3 Gyakorlatok a Real Fast Results

Tanulás, hogyan lehet egy hat csomag otthon valójában nem is olyan nehéz. Ez tényleg egyszerűbb, mint gyúrni az az oka, hogy nagyon egyszerű, és valójában nem igényel semmilyen gépek és eszközök. Ebben a cikkben fogok, hogy megy közben 3 edzést hang a gyomor és edzés technikákat, hogy támogatásra van megkaphatják kezdődött kapok egy hat csomag otthon. Én is fog beszélni egy gyakorlat, hogy a ferde egy kis extra toned.First ki, felejtsd csikorog. Ezek rossz a hátsó, a régi, és itt van egy csomó extra hasznos gyakorlatokat, amit csinál. Az egyik kedvenc ab edzések a hajsza. Feküdjön vissza, és helyezze el a lábak egyenesen felfelé a levegőben. Ezután kap fel a kezét, és érintse meg a bokáját. Ehhez 25 times.An extra nagy és elég durva egy nevezik Mason Twist. Ülj le, és emelje fel a lábát a földről. Ezután tegye mindkét kezét ökölbe együttesen és a földig mindkét oldalán a szervezetben. Ehhez rendkívül gyorsan 50 alkalommal. Akkor szenved égési ez. Feküdjön az oldalára és a lábait azonnal a csípő hajlított 30 fokos szögben. Ha hazudik a bal oldalon, tedd a jobb kezed a következő a fejét, és fordítva. Következő ülni, és érintse meg a könyök a térd (mehetsz tovább, ha lehet), miközben a lábak közvetlenül a teljes időt. Ehhez 25 alkalommal side.Confidently a 3 gyakorlatok hang a gyomor segíteni tudnak tanulni, hogyan lehet egy hat csomag otthon. A helyes megközelítés és a tudás, bárki, és azt jelenti, hogy bárki is kap hat csomag. Ez eltarthat egy ideig, eltérő tartsa meg, és soha nem adja fel; akkor is, ha ehhez hasonló soha nem fog megtörténni. Matton

• Nagy Six Pack Abs Az E módszer
• A nyelőcsőrák lassú Betegség