Effektiv Six Pack Abs Cardio inte mer tråkiga och Tradional One

Om du söker efter en bra cardio vana som varar bara 20 minuter kommer detta att vara något för dig. Vad du kan göra är faktiskt enkelt och roligt, annat än det kommer att ge dig enorma resultat när den är klar 3 gånger per week.The hemlighet med hjärt är att blanda det upp en liten bit. Därför det är exakt vad vi kommer att göra. Tänk dig själv att göra 2-3 olika typer av hjärt varje vecka 3-4 gånger per vecka. Det är vad du kommer att kräva att göra; Följaktligen här är den första typen av hjärt som faktiskt works.Hill Intervaller - Kullen intervall kan vara en verklig mördare när du gör dem, annat än de är liksom faktiskt effektiv. Här är hur man utför detta arbete out.Create längst ned i en lång backe, (företrädesvis brantare förbättrade du får) och köra hela metoden till toppen, sedan gå ner gradvis. Utan vila gå med allt du har, en extra gång uppför kullen ... och så småningom gå ner. Upprepa denna procedur för 6-12 reps. detta kommer att ge dig en djup bränna i våra muskler, och liksom blir blodet flyter, ditt hjärta att pumpa och kroppen kommer att bränna fett liknar aldrig before.The andra träna är grundläggande enstyck - Detta kommer inte att vara originalet till vem som helst, andra än det fortfarande fungerar. Inget ämne vad folk säger, gör jogging fortfarande bränna kalorier, men ostly medan du kör, och följaktligen har lite efter bränna effekt? Ja det har några efter brännskada, annat än inte lika mycket som styrketräning eller intervallträning. Du önskar att köra ca 2-3 miles varje gång du kör, och sedan en gång i veckan sätta i en längre avskildhet, såsom 5-10 miles. Jag känner igen, höger ... 5-10 miles? Den här killen är galen. Tja, om du utför kör så långt du kommer att bränna cirka 800-1200 kalorier som normalt är fett, annat än liksom några muscle.The tredje träna Jag liknar är hopprep i kombination med min styrketräning. När du gör din styrketräning, lägga 100-200 hopprep mellan seten. Därför om du super sätta armhävningar och knäböj, när du har slutfört armhävningar och knäböj, skulle du hoppa 100 gånger med hopprep. Utför sedan de armhävningar och knäböj gång.

• Fakta Om Six Pack Abs undvika dessa misstag och se till att din framgång
• Få bra Abs Jag nolltid med mest effektiva Method