Tehokas Six Pack Abs Sydän ei tylsempää Ja Tradional Yksi

Jos etsit hyvää sydän tapa, joka kestää vain 20 minuuttia tämä on jotain sinulle. Mitä voit tehdä on todella yksinkertainen, ja hauskaa, muut kuin se antaa sinulle valtava tuloksia, kun valmistunut 3 kertaa week.The salaisuus sydän on sekoittaa sitä pieni pala. Näin ollen se on tarkasti, mitä aiomme tehdä. Kuvittele itsesi tekemässä 2-3 erilaisia ​​tyyppejä sydän viikossa 3-4 kertaa viikossa. Eli mitä tarvitset olla tekemässä; Näin ollen tässä on ensimmäinen tyyppi sydän joka todella works.Hill intervallit - Kukkula väliajoin voi olla todellinen tappaja, kun teet niitä, muut kuin ne ovat samoin todella tehokas. Näin voit tehdä tätä työtä out.Create alareunassa pitkä mäki, (mieluiten jyrkempi parantunut saat) ja suorittaa kaikki menetelmän alkuun, sitten kävellä alas vähitellen. Levähtämättä mennä kaikki sait, yksi ylimääräinen aika mäkeä ylös ... ja vähitellen kävellä. Toista tämä menettely 6-12 toistoa. tämä antaa sinulle syvä polttaa meidän lihaksia, ja samoin saa veren virtaavan, sydämen pumppaus ja elimistö polttaa rasvaa samanlainen koskaan before.The toinen treenata on perus kappaletyö - Tämä ei ole alkuperäinen kenellekään, muut kuin se toimii edelleen. Ei aihe, mitä ihmiset sanovat, lenkkeily ei vielä polttaa kaloreita, mutta ostly juostessasi, ja näin ollen se on vain vähän sen jälkeen, kun polttaa vaikutus? Kyllä se on noin jälkeen polttaa, muu kuin ei niin paljon kuin voimaharjoittelun tai intervalli koulutusta. Haluatte ajaa noin 2-3 mailia joka kerta, kun ajaa, ja sitten kerran viikossa laittaa pidemmän irronnut, kuten 5-10 mailia. Myönnän, oikea ... 5-10 mailin? Tämä kaveri on hullu. No, jos teet ajaa niin pitkälle voit polttaa noin 800-1200 kaloria joka tyypillisesti on rasva, muut kuin samoin jotkut muscle.The kolmannes ulos I samanlainen on hyppynaru yhdistää minun voimaharjoittelun. Kun teette vastarintaa koulutusta, lisätä 100-200 hyppynarut välissä sarjaa. Näin ollen jos olet Super asettamalla punnerrusta ja kyykky, kun olet suorittanut punnerruksia ja kyykky, voit hypätä 100 kertaa hyppynaru. Suorita sitten punnerrusta ja kyykky kerran.

• Tietoja Six Pack Abs välttää näitä virheitä ja varmista, että Success
• Saada hyvä Abs I No Time With tehokkain Method