Efektyvus Šeši Pack Abs Kardio ne daugiau nuobodus ir Tradional Vienas

Jei esate ieško geros širdies įpročio, kuris trunka tik 20 minučių, tai bus kažkas už jus. Ką jūs galite atlikti iš tiesų yra paprasta, ir įdomus, išskyrus tai suteiks Jums milžiniškus rezultatus, kai baigė 3 kartus per week.The paslaptis su kardio yra maišyti jį mažą tiek. Todėl, kad yra tiksliai tai, ką mes ketiname daryti. Įsivaizduokite save daro 2-3 nevienodų tipų kardio Kiekvieną savaitę 3-4 kartus per savaitę. Tai yra tai, ką reikės daryti; Todėl čia yra pirmojo tipo kardio, kad iš tikrųjų works.Hill intervalai - kalvos intervalai gali būti tikrasis žudikas, kai jūs juos, išskyrus jie taip pat iš tikrųjų veiksmingi. Štai, kaip atlikti šį darbą out.Create ne ilgos kalvos apačioje, (pageidautina statesnis pagerėjo jums gauti) ir paleisti visą metodą į viršų, tada pėsčiomis žemyn palaipsniui. Be poilsio eiti su visais turite, vieną papildomą laiką į kalną ... ir pamažu vaikščioti žemyn. Pakartokite šią procedūrą 6-12 pakartojimų. tai suteiks jums didelį Dega mūsų raumenys, o taip pat gauna savo kraujo teka, savo širdies siurblinės ir kūnas deginti riebalus panaši niekada before.The antrasis dirbti yra pagrindinė Nereguliarios - Tai bus ne originalus visiems, kita nei jis vis dar veikia. Nėra temos ką žmonės sako, bėgiojimas ar dar deginti kalorijas, bet ostly, o jūs dirbate, ir todėl ji po truputį deginti poveikį? Taip, tai yra keletas po nudegimo, išskyrus ne tiek, kiek svorio mokymo arba intervalas mokymą. Trokštate paleisti apie 2-3 Miles kiekvieną kartą paleidus, o tada vieną kartą per savaitę įdėti ilgesnį būrys, pavyzdžiui, 5-10 mylių. Aš pripažįstu, tiesa ... 5-10 mylių? Šis vaikinas yra crazy. Na, jei jums atlikti paleisti, kad toli jums bus sudeginti maždaug 800-1,200 kalorijų, kurios paprastai yra taukai, išskyrus taip pat šiek tiek muscle.The trečią darbą, kad aš panašus į yra Šokdynė kartu su mano svorio mokymo. Kai darai savo pasipriešinimo rengimo, pridėti 100-200 šuolis virves tarp rinkinių. Taigi, jei jūs yra super nustatymo pushups ir pritūpimai, kai Jūs baigėte push-up ir pritūpimai, jums šokinėti 100 kartus šuolis virve. Tada atlikti pushups ir pritūpimai dar kartą.

• Faktai apie Šeši Pack Abs išvengti šių klaidų ir įsitikinkite, kad jūsų Success
• Gauti gerą Abs Aš Ne kartą su efektyviausias Method