Če iščete dober kardio navado, ki traja le 20 minut, bo to nekaj za vas. Kaj lahko izvedete je pravzaprav preprosta in zabavna, razen to vam bo zagotovila velike rezultate, ko bo dokončan 3-krat na week.The skrivnost s kardio je, da se pomešajo majhen košček. Zato, da je natančno tisto, kar smo naredili. Predstavljajte si, delaš 2-3 neenakih vrste kardio vsak teden 3-4 krat na teden. To je tisto, kar bo potrebno, da se delaš; zato tukaj je prva vrsta kardio da dejansko works.Hill intervali - intervali hrib je lahko dejanski morilec, ko jih naredili, razen da so tudi dejansko učinkoviti. Tukaj je, kako izvesti ta delovni out.Create na dnu dolgega hriba, (po možnosti večji naklon izboljšano dobite) in vodijo vse metode do vrha, nato peš navzdol postopoma. Ne počiva iti z vsem, kar imaš, eno več časa v hrib ... in počasi hodi dol. Postopek ponovite za 6-12 ponovitev. to vam bo zagotovila globoko opekline v mišicah in tudi dobi tvoja kri teče, delovanje srca in bo telo gorijo maščobe podoben nikoli before.The drugo delo, je osnovna Neredovno - To ne bo izvirna nikomur, razen kot še vedno deluje. Ne veljajo, kaj ljudje govorijo, tek pa še vedno gorijo kalorij, ampak ostly medtem ko teče, zato jih je le malo po tem, ko gorijo učinek? Da, to je nekaj po opekline, razen ne toliko, kot treningom z utežmi ali intervalnega treninga. Si želijo delovati približno 2-3 milj vsakič, ko zaženete, nato pa enkrat tedensko del daljše ločenosti, kot 5-10 milj. Zavedam se, desno ... 5-10 kilometrov? Ta tip je nor. No, če Izvajamo teči, da se bo zdaj gorijo približno 800-1,200 kalorij, ki navadno je maščoba, razen, kot tudi nekaj muscle.The tretjega dela, da sem podoben je kolebnica v kombinaciji z mojim treningom z utežmi. Ko delaš svoje usposabljanje odpornost, dodamo 100-200 skok vrvi med sklopov. Zato, če ste super nastavitev pushups in squats, ko ste končali sklece in počepe, bi skočil 100-krat z vrvi skok. Izvedite pushups in squats enkrat več.
Vrsta bakterij zgornjih dihalnih poti lahko vpliva na resnost astme
Probiotiki lahko v naslednjih dveh desetletjih pomagajo zajeziti podhranjenost,
Raziskave povezujejo razširjenost SARS-CoV-2,
Hudi zapleti COVID-19, povezani z razpadom črevesne pregrade
Črevesni mikrobiom je resničnost tudi v življenju ploda
Strategija pripravljenosti otroškega zdravstva na drugi val pandemije COVID-19
Genetsko tveganje za avtoimunost je lahko povezano z razlikami v črevesnem mikrobiomu
Otroci s povečanim genetskim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 1 imajo drugačne črevesne mikrobiome kot tisti z nizkim tveganjem, je bila ugotovljena nova študija. Skupina raziskovalcev na univerz
Alkohol poškoduje mikrobiom v ustih
Nova študija je pokazala, da alkohol spreminja in poškoduje naravno bakterijsko okolje v ustih. Študija z naslovom, Pitje alkohola je v veliki študiji odraslih Američanov povezano z variacijami človeš
Ta Pepto verjetno ne bo pomagal pri razjedi
Peptična razjeda je rana ali lezija, ki se razvije v sluznici požiralnika, želodec, ali dvanajstniku. Ne daleč nazaj, predpostavljalo se je, da je razjede povzročila oseba, ki je bila pod stresom ali