Učinkovito Six Pack Abs Kardio nije više dosadno i tradional Jedna

pregled Ako ste u potrazi za dobrom kardio navika koja traje samo 20 minuta to će biti nešto za vas. Što možete obaviti je zapravo jednostavan i zabavan, osim što će vam dati velike rezultate kada je dovršen 3 puta po week.The tajnosti s kardio je da ga se miješati malo malo. Prema tome to je točno ono što ćemo učiniti. Zamislite da se radi 2-3 nejednakih vrste kardio svaki tjedan 3-4 puta tjedno. To je ono što će zahtijevati da se radi; prema tome, ovdje je prva vrsta kardio da zapravo works.Hill razmacima - brda intervali mogu biti stvarni ubojica kada ih napraviti, osim da su te zaista učinkovit. Evo kako to obaviti ovaj posao out.Create na dnu dugog brda, (po mogućnosti strmiji poboljšanog ste dobili) i pokrenuti sve metode na vrhu, a zatim prošetati postupno. Bez odmara ići sa svime što je dobio, jedan dodatni put uzbrdo ... i postupno prošetati. Ponovite ovaj postupak za 6-12 ponavljanja. to će vam pružiti duboko spali u našim mišićima, a kao i dobiva krvi teče, svoje srce pumpanje i tijelo će sagorijevati masti slično nikada before.The drugi rade je osnovna neredovno zaposlenje - To neće biti originalan nikome, osim nego to još uvijek radi. Nema predmeta što ljudi govore, jogging i dalje ne spali kalorija, ali ostly dok radite, a time je malo poslije burn efekt? Da to ima neke nakon snimanja, osim ne koliko trening s utezima ili interval trening. Želiš da teče oko 2-3 milja svaki put kada pokrenete, a zatim jednom tjedno staviti u dužem odvajanju, kao što je 5-10 milja. Prepoznajem, zar ne ... 5-10 milja? Ovaj tip je lud. Pa, ako se obavljaju pokrenuti tako daleko ćete sagorijevati otprilike 800-1,200 kalorija što je obično mast, osim kao neki muscle.The treći posao da sam sličan je skok konopac u kombinaciji s mojim trening s utezima. Kada radite svoj otpor trening, dodati 100-200 skok konopac između setova. Prema tome, ako ste super su postavljanje sklekova i čučnjeva, kada ste završili sklekove i čučnjeve, te će skočiti 100 puta s gumi-gumi. Zatim izvedite sklekova i čučnjeva još jednom.

• Činjenice o Six Pack Abs izbjegli ove pogreške i provjerite je li Success
• Dobili dobre Abs I br vrijeme sa najučinkovitije Method