Hatékony Six Pack Abs Cardio nincs unalmasabb és Tradional One

katalógusa Ha keres egy jó kardió szokás, hogy tart csak 20 perc ez lesz valami az Ön számára. Mit tud végezni valójában egyszerű, és szórakoztató, azon kívül, hogy az Ön számára óriási eredményeket elkészült 3-szor week.The titkos kardio, hogy keverjük össze egy kis darab. Következésképpen ez pontosan mit fogunk csinálni. Képzeld el magad csinálsz 2-3 eltérő típusú kardio hetente 3-4 alkalommal hetente. Ez az, amit akkor lesz szükség, hogy csinál; következésképpen itt az első típusú kardió, hogy valóban works.Hill periódusai - A domb időközönként lehet valódi gyilkos, ha nem őket, más mint ők is valóban hatékony. Itt van, hogyan kell elvégezni ezt a munkát out.Create alján egy hosszú lejtőn (lehetőleg meredekebb a javított beszerezni), és futtatni a módszer a legjobb, majd sétálni fokozatosan. Pihenés nélkül megy minden megvan, plusz egy alkalommal fel a hegyre ... és fokozatosan sétálni. Ismételje meg az eljárást 6-12 ismétléssel. ez az Ön számára egy mély égési izmaink, és csakúgy, megkapja a vér áramlik, a szív pumpáló, és a test zsírt éget hasonló soha before.The második dolgozzanak ki az alap korrupt - Ez nem lesz az eredeti, hogy bárki más mint még mindig működik. Nincs tárgy, amit az emberek mondanak, kocogás nem is éget kalóriát, de ostly futtatása során, és ebből következően azt kicsit később éget hatása? Igen van néhány után éget, más, mint nem annyira, mint a súlyzós edzés vagy az intervallum edzés. Vágyik fut 2-3 mérföld minden futtatásakor, majd hetente egyszer hozott egy hosszabb leválás, mint a 5-10 mérföld. Elismerem, jobb ... 5-10 mérföld? Ez a fickó őrült. Nos, ha teljesítenek futni, hogy messze lesz éget nagyjából 800-1,200 kalóriát, ez általában csak a zsír kivételével, valamint néhány muscle.The harmadik edzést én hasonló az ugrókötél kombinált súlyom képzés. Ha csinálsz a súlyzós edzés, add 100-200 ugrik kötelek közé a sorozatok között. Következésképpen, ha szuper beállítás fekvőtámaszok és a guggolás, ha végzett fekvőtámasz és guggolás, akkor ugrik 100-szor az ugrókötél. Ezután hajtsa végre a fekvőtámaszok és a guggolás mégegyszer. Matton

• Tények Six Pack Abs Ezek a hibák elkerülése és ellenőrizze, hogy Success
• Hogy jó Abs I No Time leghatékonyabb Method