Als u op zoek zijn naar een goede cardio gewoonte die slechts 20 minuten duurt dit iets voor jou. Wat u kunt uitvoeren is eigenlijk eenvoudig en leuk, anders dan het zal u te bieden enorme resultaten als ze klaar zijn 3 keer per week.The geheim met cardio is om het te mengen een klein beetje. Bijgevolg dat is precies wat we gaan doen. Stel je voor het doen van 2-3 ongelijksoortige soorten cardio elke week 3-4 keer per week. Dat is wat u nodig te doen; dus hier is het eerste type van cardio die daadwerkelijk works.Hill Intervallen - De heuvel intervallen kan een echte killer zijn wanneer je ze doet, anders dan ze zijn ook daadwerkelijk effectief. Hier ziet u hoe u dit werk out.Create te voeren op de bodem van een lange heuvel, (bij voorkeur steiler de verbeterde u verkrijgen) en lopen de hele methode om de top, dan lopen naar beneden geleidelijk. Zonder te rusten gaan met al heb je, een extra tijd op de heuvel ... en geleidelijk naar beneden lopen. Herhaal deze procedure voor 6-12 reps. dit zal u een diepe brandwonden in onze spieren, en zo goed krijgt uw bloed stroomt, uw hart pompen en het lichaam zal vet vergelijkbaar met nooit before.The tweede werken burn-out is eenvoudig jobbing - Dit zal niet origineel voor iedereen, andere zijn dan het werkt nog steeds. Geen onderwerp wat mensen zeggen, joggen nog steeds calorieën te verbranden, maar ostly terwijl u werkt, en dus het is iets na branden effect? Ja het heeft enkele na het branden, anders dan niet zoveel gewicht training of intervaltraining. Je verlangen om ongeveer 2-3 mijl lopen elke keer dat je loopt, en dan een keer per week in een langere onthechting, zoals 5-10 mijl. Ik herken, rechts ... 5-10 mijl? Deze man is gek. Nou, als je uit te voeren lopen zo ver zal je ongeveer 800-1200 calorieën die typisch is vet, ander verbranden dan ook een aantal muscle.The derde werk ik vergelijkbaar is springtouw in combinatie met mijn gewicht opleiding. Wanneer u doet uw weerstand opleiding, voeg 100-200 springtouwen tussen de sets. Daarom als je super instellen van push-ups en squats, als je push-ups en squats hebben afgerond, zou je 100 keer te springen met het springtouw. Voer vervolgens de push-ups en squats eens te meer.
Orgaanchiptechnologie verbetert de studie van de darm voor gepersonaliseerde geneeskunde
Darmbacteriën gekoppeld aan metabole veranderingen en autisme in nieuwe studie
Wetenschappers ontwikkelen peptiden die het evenwicht in darmbacteriën herstellen en atherosclerose omkeren
Probiotica kunnen de komende twee decennia helpen ondervoeding te beteugelen,
Apoptose is een belangrijke mediator van pathogenese bij dierlijk coronavirusinfectie
Onderzoek toont aan hoe darmmicroben maaggriep beïnvloeden
Doe Maar,
Eet de camera — Capsule-endoscopie Telkens wanneer een grote witte haai wordt gevangen en men denkt dat hij achter een aanval zit, wordt de maag van de vis opengesneden. Allerlei dingen komen meestal
Onderzoekers hopen dat een bloedtest die fibromyalgie nauwkeurig diagnosticeert, binnen vijf jaar beschikbaar kan zijn
Onderzoekers van de Ohio State University hebben bewijs dat bloedmonsters betrouwbaar fibromyalgie kunnen detecteren, een ziekte die vaak verkeerd wordt gediagnosticeerd vanwege de algemene symptomen
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Eerder als een fysieke vingerafdruk, het darmmicrobiële patroon kan worden gebruikt om bepaalde kwetsbaarheden te identificeren bij patiënten die bestralingstherapie ondergaan voor prostaat- of gynaec