Hur får Ripped Abs Now

Frustrerad med din abs resultat? När det gäller rippade abs, måste du få din kost för att minska kroppsfett och sluta slösa din tid på ab specifika övningar. Här är 5 tips om hur man får slet abs1. Ditt val av livsmedel är helt avgörande. Tänk på att 80% av arbetet är att förlora den magen fett. Så börja äta rätt. Du kan göra så många ab övningar som du vill, men tills du börjar kasta de lager av fett du inte kommer att se resultat på all.2.Stair tänkbara träning - icke traditionella men mycket effektivt. Det fina med det är - det är överallt. För en fantastisk hela kroppen träning, försöka blanda trapp spurter med en överkroppen övning som armhävningar eller pull ups. Om det görs med hög intensitet, kommer trappa träning ger hela kroppen en total arbete under på grund av muskelbyggande och fettförbränning hormonell och metabolisk response.3. De hälsosamma fetter livsmedelsval är - kokosfett, extra jungfruolja, mörk choklad, avokado, fettrik fisk (lax, sardiner, makrill, sill, öring, etc), nötter (valnötter, mandlar, jordnötter, cashewnötter), frön (solros frön, pumpafrön, linfrön, etc) och fettet i organiskt höjt frigående animals.4. För stor abs, kommer det att ta tid och ansträngning från din sida för att få washboardabs, och att du kommer att behöva arbeta mycket hårt för att uppnå detta mål. Detta är förmodligen den största av alla stötestenar för många människor, behovet stanna kursen för en längre tid än du kan önska dig. Men ingen någonsin sagt att vägen till washboardabs skulle bli easy.5. Skär ner, eller skära ned helt på saker som bearbetas och sockerhaltiga livsmedel, tomma kalorier livsmedel, alkohol och andra saker som fett lastat måltider från diner runt corner.The 5 enkla tips är vad du behöver göra nu för att få din abs. Äta rätt, äta gott och övning med hög intensitet men utmanande övningar för att få slet abs. Detta är hur man får ripped abs.

• Viktminskning kirurgi: Äger du kvalificerar
• Mer information om medicinska celluliter