Gefrustreerd met je buikspieren resultaat? Als het gaat om geripte abs, moet u uw dieet te krijgen om lichaamsvet te verminderen en stoppen met het verspillen van uw tijd op ab specifieke oefeningen. Hier zijn 5 tips over hoe om te krijgen geript ABS1. Uw keuze van voedingsmiddelen is absoluut cruciaal. Houd er rekening mee dat 80% van het werk betrokken is bij het verliezen van dat buikvet. Dus begin correct te eten. U kunt spelen zo veel buikspieroefeningen als je wilt, maar totdat je beginnen met het afstoten van die lagen van vet je bent niet van plan om de resultaten bij all.2.Stair-case workouts te zien - niet traditioneel, maar zeer effectief. Het grote ding over het is - het is overal. Voor een geweldige full body workout, probeer het mengen van trap sprints met een bovenlichaam oefeningen zoals push-ups of pull ups. Indien het wordt gedaan op een hoge intensiteit, trapkast trainingen zullen je hele lichaam in totaal werk op te geven als gevolg van de spieropbouw en vetverbranding hormonale en metabole response.3. De gezonde vetten eten keuzes zijn - kokosvet, extra vierge olie, pure chocolade, avocado's, hoge vette vis (zalm, sardines, makreel, haring, forel, etc), noten (walnoten, amandelen, pinda's, cashewnoten), zaden (zonnebloem zaden, pompoenpitten, lijnzaad, etc) en het vet in biologisch gehouden met vrije uitloop animals.4. Voor grote abs, is het tijd en inspanning van uw kant om wasbord abs te krijgen, en dat je moet heel hard werken om dit doel te bereiken. Dit is waarschijnlijk de grootste van alle struikelblokken voor veel mensen, de noodzaak om op koers te blijven voor een langere periode dan je zou kunnen wensen. Echter, niemand heeft ooit gezegd dat de weg naar wasbord abs ging easy.5 zijn. Gekapt, of bezuinigen volledig op dingen zoals verwerkt en suikerhoudende voedingsmiddelen, lege calorie voedsel, alcohol en andere dingen zoals vet beladen maaltijden van het diner rond de hoek.Het 5 eenvoudige tips zijn wat je nu moet doen om je buikspieren te krijgen. Eet goed, goed te eten en te oefenen met behulp van hoge intensiteit maar uitdagende oefeningen om geripte abs te krijgen. Dit is hoe je geripte abs te krijgen.
Kunststoffen die nu vaak worden aangetroffen in menselijke ontlasting
Kankerstof van gewone darmmicrobe
Veranderingen in de darmbacteriën beïnvloeden de resultaten van de lupusbehandeling tijdens de zwangerschap
Onderzoekers vinden nieuwe manier om te beschermen tegen ziekte in MS-model
Metformine kan een lekkende darm helpen
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Plantaardige diëten verbeteren de gezondheid van het hart via het darmmicrobioom
Een nieuwe studie gepubliceerd in februari 2020 in de Tijdschrift van het American College of Cardiology meldt dat een verminderde inname van dierlijk voedsel en een dieet op basis van planten kan r
Veelvoorkomende genetische variant verklaart waarom immunotherapie vaak faalt bij de ziekte van Crohn
De reden waarom een veelgebruikte reeks geneesmiddelen niet effectief is bij sommige patiënten met de ziekte van Crohn, is tot nu toe niet vastgesteld. Echter, een samenwerking tussen de Universitei
Omgaan met coeliakie
Coeliakie is een immuunreactie op het eten van gluten. Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, Rogge, gerst, en triticale. De meeste mensen denken aan gluten bij pasta, brood, pizza korst, en derge