Kako da biste dobili ripped kormilar Sad

pregled frustriran sa svojim kormilar rezultat? Kada je u pitanju ripped abs, morate dobiti svoju prehranu kako bi se smanjio tjelesnu masnoću i prestati gubit svoje vrijeme na ab specifične vježbe. Evo 5 savjeta o tome kako da biste dobili ripped ABS1. Vaš izbor hrane je apsolutno presudno. Imajte na umu da je 80% posla koji su uključeni u gubljenje trbuh masnoće. Dakle, početi pravilno jesti. Možete izvesti onoliko ab vježbe kao što želite, ali sve dok ne počnu prolijevanja one slojeve masti nećeš vidjeti rezultate na all.2.Stair-case treninga - ne tradicionalnim, ali vrlo učinkovite. Velika je stvar o tome je - to je svugdje. Za strašan cijelog tijela treninga, pokušajte miješanje stepenice ubrzava s gornjeg dijela tijela vježbe poput sklekova ili pull up. Ako je učinjeno na visokim intenzitetom, stubište vježba će dati svoje cijelo tijelo ukupni rad preko obzirom na izgradnju mišića i sagorijevanje masti hormonalnih i metaboličkih response.3. U zdrave masti izbor hrane su - kokosove masti, ekstra djevičansko ulje, tamna čokolada, avokado, visoke masnoće riba (losos, sardine, skuša, haringa, pastrva, itd), orasi (orasi, bademi, kikiriki, indijski oraščić), sjemenke (suncokret sjemenke, sjemenke bundeve, laneno sjeme, itd) i masti u organski podignutom free range animals.4. Za velike ABS, on će uzeti vremena i truda na Vašoj strani da se daska za pranje rublja abs, te da ćete morati raditi vrlo teško da bi se postigao ovaj cilj. To je vjerojatno najveća od svih kamena spoticanja za mnoge ljude, potreba ostati na stazi za duže vremensko razdoblje nego što je mogao poželjeti. No, nitko nikada nije rekao da je put do daska za pranje rublja Abs će biti easy.5. Sjeći ili smanjiti u potpunosti na stvari kao što su prerađene i slatke hrane, prazne kaloričnu hranu, alkohola i drugih stvari kao što je natovaren jela masti iz zalogajnice oko su corner.The 5 jednostavnih savjeta su ono što trebate učiniti da biste dobili trbušne mišiće. Jedite dobro, dobro jesti i vježbati pomoću visokog intenziteta, ali izazovne vježbe da biste dobili ripped kormilar. Ovo je način kako da biste dobili ripped kormilar.

• Mršavljenje kirurgija: Da li ste kvalificirani
• Više informacije o medicinskim Cellulite