Hogyan juthat kockás has most

katalógusa Csalódott az ABS eredmény? Amikor a kockás has, van, hogy a diéta, hogy csökkenti a testzsírt és ne pazarolja az idejét ab speciális gyakorlatok. Íme 5 tipp, hogyan kap hasogatott abs1. Az Ön választása élelmiszerek létfontosságú. Ne feledje, hogy 80% -a az adott tevékenységet a vesztes, hogy hasa zsír. Így kezdődik a helyes táplálkozás. Akkor végre annyi ab gyakorlatok, ahogy tetszik, de amíg meg nem kezdődik szórnak azok rétegek zsír nem fogod látni eredmények all.2.Stair-ügy edzések - nem hagyományos, de nagyon hatásos. A nagy dolog ez - ez mindenhol. Egy fantasztikus teljes test edzést, próbálja keverés lépcső alatt gyorsul egy felső test edzés, mint a fekvőtámaszok vagy húzódzkodás. Ha kelt nagy intenzitású, lépcsőház edzést ad az egész testet egy teljes munka felett miatt az izomépítő és zsírégető hormonális és anyagcsere response.3. Az egészséges zsírok élelmiszer választás - kókuszzsír, extra szűz olívaolaj, étcsokoládé, avokádó, magas zsírtartalmú halak (lazac, szardínia, makréla, hering, pisztráng, stb.), Dió (dió, mandula, mogyoró, kesudió), magvak (napraforgó , tökmag, lenmag, stb.), valamint a zsír szervesen fel szabad tartású animals.4. Mert nagy has, ez időt vesz igénybe, és erőfeszítést az Ön részéről, hogy washboard abs, és hogy meg kell nagyon keményen dolgoznak annak érdekében, hogy e cél elérése érdekében. Ez talán a legnagyobb az összes akadályt sok ember számára, hogy szükség van, hogy maradjon a tanfolyam hosszabb ideig, mint kívánhatnék. Azonban soha senki nem mondta, hogy az út a washboard abs volt, lesz easy.5. Kivágták, vagy vágott vissza teljesen a dolgok, mint a feldolgozott és a cukros élelmiszereket, üres kalóriájú ételek, alkohol és egyéb dolgok, mint a zsír terhelt ételeket az étteremben, bárhol saroknál 5 egyszerű tipp, amit meg kell csinálni most, hogy a has. Enni jobb, enni is, és gyakorolja a magas intenzitású, de kihívást jelentő feladatok, hogy kockás has. Ez hogyan lehet kockás has. Matton

• Fogyás sebészet: Alkalmas vagy?
• További Információk Orvosi Cellulite