Kaip gauti neveikiančių Abs Dabar

Nusivylęs savo abs rezultatas? Kai jis ateina į kankina abs, jūs turite gauti savo mitybą, siekiant sumažinti kūno riebalus ir sustabdyti eikvoti savo laiką ab specifines užduotis. Štai 5 patarimai, kaip gauti neveikiančių abs1. Jūsų pasirinkimas maisto yra labai svarbus. Turėkite omenyje, kad 80% darbo apimčiai yra prarasti, kad pilvo riebalų. Taigi pradėkite valgyti teisingai. Jūs galite atlikti tiek ab pratimai, kaip jums patinka, bet kol pradėsite barsto tuos riebalų sluoksniai esate nesiruošia pamatyti rezultatus all.2.Stair-case treniruotes - netradicinė, tačiau labai veiksmingas. Didžioji dalykas, apie tai - tai visur. Nuostabus viso kūno treniruotės, pabandykite maišyti laiptų Sprintas su viršutinės kūno pratimų kaip pushups arba traukti langų. Jei daroma didelio intensyvumo, laiptų atveju treniruotes duos visą kūną bendrą darbą per dėl raumenų ir riebalų deginimas hormonų ir medžiagų apykaitos response.3. Sveiki riebalai maisto pasirinkimas yra - kokoso riebalai, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo aliejus, tamsus šokoladas, avokadai, riebaus žuvys (lašiša, sardinės, skumbrės, silkės, upėtakiai ir tt), riešutai (graikiniai riešutai, migdolai, žemės riešutai, anakardžiai), sėklos (saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos, linų sėklos, ir tt) ir ekologiškai pakelta nemokamai nuotolio animals.4 riebalų. Nes didelis abs, tai užtruks daug laiko ir pastangų iš jūsų pusės gauti skalbimo lenta ABS, ir kad jums reikia labai sunkiai dirbti, norint pasiekti šį tikslą. Tai turbūt didžiausias visų sunkino daugeliui žmonių, reikia nenukrypti nuo kurso ilgesnį laikotarpį, nei galėtumėte pageidauti. Tačiau niekas niekada sakė, kad kelias į skalbimo lenta ABS buvau ketinate būti easy.5. Sumažinti, arba iškirpti atgal visiškai dalykų, pavyzdžiui, tvarkomų ir saldžių maisto produktų, tuščių kalorijų maisto, alkoholio ir kitų dalykų, pavyzdžiui, riebalų pakrauta patiekalų iš valgyklą Aplink corner.The 5 paprasti patarimai, ką reikia padaryti dabar, kad gautumėte savo abs. Teisingai maitintis, valgyti gerai ir vykdyti naudojant aukšto intensyvumo, bet sudėtingas pratybas gauti neveikiančių abs. Tai kaip gauti neveikiančių abs.

• Svorio netekimas chirurgija: Ar turite teisę
• Daugiau informacijos apie Medicinos Cellulite