De bästa övningarna för att platta till Stomach

Idag ska jag ta itu med en av de vanligaste frågorna en personlig tränare hör under den inledande intervjun de gör med en viktminskning klient. Frågan är: "Vad övning ska jag göra för att bli av med min handtag på ryggen och däck runt min midja?" Låt oss börja från början med detta. Sedan början är platsen mesta börjar. Det kan inte skada att skratta lite medan du lär dig rätt? Gå ner i vikt av endast en del av kroppen faller in i plats minska, eller hur? Det fungerar inte riktigt på det sättet. Spot minskar inte hända med en märkbar grad. Om du ställde en fråga som det skulle jag förstå vad du vill uppnå, men vad du tycker är sättet att uppnå det är inte rätt sätt att uppnå det. Anledningen till att jag säger det beror på dig att bränna fett över hela systemet. Tyvärr, oftast de områden där du vill gå ner i vikt på, är oftast för män eller kvinnor de områden som tenderar att gå sist. Det snabbaste sättet verkligen att strama upp magen kommer inte att vara med sit-ups, crunches eller något av det breda sortimentet av maskiner du hittar på sena natten infomercials. Det är exakt samma om du vill skärpa din rumpa. Det kommer inte att vara utfall eller något liknande. Det kommer att vara bara en kalori underskott som kommer att leda till att du bränna bort överskottet lagring av energi som du har i detta område som bär övervikt. Om du verkligen vill få en fin platt mage eller sex-pack, klipp ut skräp. Detta kommer att bli ett återkommande tema när du förstår hur kroppen fungerar. Klipp ut skräp och bränna några fler kalorier. Snabba upp din ämnesomsättning. Jag skulle personligen göra vind spurter, att vara ärlig med dig. Om jag ville att härda upp min sex-pack jag skulle komma ut och börja tävlar. Och då skulle jag kasta in lite styrketräning också, bara för "form". När jag säger form, det är inte som du kan säga, "Min bicep ser ut så här, och jag vill att det ska se ut så här." Det är bara en fråga om tillväxt eller inte tillväxt. Så, om du saknar form i ett visst område, kan du antingen bygga upp eller minska den i storlek, beroende på hur du train.What du just lärt var en mycket viktig del av information som kommer att spara en massa pengar och slöseri med tid och ansträngning. Inte längre kommer du att bli frestad att köpa dyr utrustning med tanken att det är något hur överlägsen någon annan sak för att förlora vikt i en viss del av din kropp. Samma sak gäller när man ser tillägg tillägger. Du vet att hemligheten till en platt sexig midsection, helt enkelt bränna bort lagrat fett du bär på effektivast möjliga sätt. Det vill säga stora hela kroppen övningar och en diet som är full av rena naturliga livsmedel.

• Farlig Driven bukfett
• Surhetsgrad orsaker eller halsbränna behandling och rådgivning