De beste oefeningen om je Stomach

Vandaag plat Ik ga naar een van de meest voorkomende vragen van een personal trainer hoort bij de eerste interview ze doen met een gewichtsverlies client aan te pakken. Die vraag is: "Wat oefening moet ik doen om zich te ontdoen van mijn handgrepen op mijn rug en band om mijn middel? 'Laten we beginnen bij het begin met deze. Sinds het begin is de plaats waar de meeste dingen te beginnen. Het kan geen kwaad om een ​​beetje lachen, terwijl u met de rechtermuisknop te leren? Afvallen off slechts een deel van het lichaam valt in spot verminderen, toch? Het maakt eigenlijk niet op die manier. Spot het verminderen van niet toevallig een merkbare mate. Als u een vraag als dat gevraagd, zou ik begrijp wat je wilt bereiken, maar wat je denkt is de manier om dit te bereiken, is niet de manier om dit te bereiken. De reden dat ik zeg dat komt omdat je vet te verbranden dan je hele systeem. Helaas, meestal de gebieden waar je gewicht wilt verliezen, zijn meestal voor mannen of vrouwen de gebieden die de neiging hebben de laatste om te gaan. De snelste manier om echt aan te scherpen je maag is niet van plan om met sit-ups, crunches of een van de grote verscheidenheid aan machines die u op late night infomercials te vinden. Het is precies hetzelfde als je wilt aan te scherpen je kont. Het gaat niet om lunges of iets dergelijks zijn. Het gaat om slechts een calorie tekort dat gaat zorgen dat je de overtollige opslag van energie die je hebt in dat gebied, dat bezig is met overgewicht af te branden zijn. Als je echt wilt een mooie platte buik of een six-pack te krijgen, knip de junk. Dit gaat om een ​​terugkerend thema zijn als je eenmaal begrijpt hoe het lichaam werkt. Knip de rommel en branden wat meer calorieën. Snelheid van uw stofwisseling. Persoonlijk zou ik doen wind sprints, om eerlijk te zijn. Als ik wilde om uit te harden mijn six-pack ik zou eruit te komen en beginnen sprinten. En dan zou ik gooi wat gewicht opleiding, ook voor "shape". Als ik zeg vorm, het is niet zoals je kunt zeggen: "Mijn biceps ziet er zo uit, en ik wil dat het er zo uitzien." Het is gewoon een kwestie van groei of geen groei. Dus, als je ontbreekt vorm in een bepaald gebied, kunt u ofwel bouwen omhoog of verminderen in grootte, afhankelijk van hoe je train.What je net geleerd was een zeer belangrijk stukje informatie dat bespaart u een hoop geld en verspilde tijd en moeite. Jullie zullen niet langer in de verleiding komen om dure apparatuur te kopen met het idee dat het sommige hoe superieur aan iets anders voor het verliezen van gewicht in een bepaald deel van je lichaam. Hetzelfde geldt als je ziet supplement toevoegt. Je weet dat het geheim van een vlakke sexy buik, is gewoon afbranden het opgeslagen vet je dragen op de meest efficiënte manier mogelijk. Dat wil zeggen, grote hele lichaam oefeningen en een dieet dat vol is van schone natuurlijke voedingsmiddelen.

• Gevaarlijke Overmatig maagvet
• Oorzaken zuurgraad of maagzuur Behandeling En Advice