De bedste øvelser til at flade din mave

dag har jeg tænkt mig at tackle en af ​​de mest almindelige spørgsmål en personlig træner hører under den indledende samtale, de gør med et vægttab klient. Dette spørgsmål er "Hvad motion skal jeg gøre for at slippe af mine håndtag på min ryg og dæk omkring min talje?" Lad os starte ved begyndelsen med denne ene. Siden begyndelsen er det sted de fleste ting starter. Det kan ikke skade at grine lidt, mens du lærer ret? Vægttabet off kun ét område af kroppen falder i stedet reducere, ikke? Det gør ikke rigtig på den måde. Spot reduktion sker ikke til en mærkbar grad. Hvis du stillede et spørgsmål som det, ville jeg forstår, hvad du ønsker at opnå, men hvad du synes er den måde at opnå det, er ikke den måde at opnå det. Grunden til at jeg siger det er fordi du forbrænde fedt i hele dit system. Desværre, som regel de områder, hvor du ønsker at tabe sig på, er som regel for mænd eller kvinder de områder, der har tendens til at gå til sidst. Den hurtigste måde virkelig at stramme op på din mave vil ikke være med sit-ups, crunches eller nogen af ​​de bredt sortiment af maskiner, du vil finde på late night infomercials. Det er nøjagtig samme, hvis du ønsker at stramme op din røv. Det kommer ikke til at være lunges eller noget lignende. Det kommer til at være bare en kalorie underskud, der kommer til at få dig til at brænde det overskydende lagring af energi, som du har i dette område, der transporterer overskydende vægt. Hvis du virkelig ønsker at få en flot flad mave eller six-pack, skåret ud junk. Dette vil være et tilbagevendende tema, når du forstår, hvordan kroppen fungerer. Klip junk og brænde nogle flere kalorier. Fremskynde dit stofskifte. Jeg vil personligt gøre vind sprints, at være ærlig med dig. Hvis jeg ønskede at hærde op min six-pack jeg ville komme ud og starte sprint. Og så ville jeg smide nogle vægttræning, også bare for "form". Når jeg siger form, det er ikke som du kan sige, "Mit bicep ser sådan, og jeg vil have det til at se sådan ud." Det er bare et spørgsmål om vækst eller ikke vækst. Så hvis du mangler form i et bestemt område, kan du enten bygge det op eller reducere den i størrelse, afhængigt af hvordan du train.What du lige har lært var en meget vigtig oplysning, der vil spare dig for en masse penge og spildt tid og kræfter. Ikke længere vil du blive fristet til at købe dyrt udstyr med tanken om, at det er nogle hvordan overlegen i forhold til noget andet for at tabe i et bestemt område af kroppen. Det samme gælder, når du ser supplement tilføjer. Du ved, at hemmeligheden bag en flad sexet midsection, er simpelthen afbrænding den lagrede fedt du bærer på den mest effektive måde. Det vil sige, store hele kroppen øvelser og en kost, der er fuld af rene naturlige fødevarer.

• Dangerous Overdreven mave Fat.
• Syreindhold Årsager eller halsbrand behandling og Advice