Få en platt mage - Just do it - räckvidd för stjärnorna

jag såg en inspirerande t-skjorta i dag; det hade Nike sus och orden "Just Did It!" Är du ute efter att få en platt mage? Vad hindrar dig? Förhalning är tjuven tid. När vi inte kan få tillbaka. Vi har alla 24 timmar, men vi är individuellt ansvarig för hur vi spenderar dessa timmar. Motivation och disciplin måste komma från inifrån. Ibland kan det hjälpa att göra det för ett högre värde, få inflytande på dig själv. Gör det för en viss händelse eller har en specifik tidslinje i åtanke. Här är några tips för att få dig started.Have du hört uttrycket - nå för månen och du kommer att nå stjärnorna. Ställ dig själv en ganska stor mål, en som gör ditt hjärta pund. Ditt första mål är att minska kroppsfett. Tro det eller ej, kan det faktiskt öka din kroppsvikt som muskler väger mer, men det är en bra sak. Om denna idé trycker du, så är det bara sluta väga sig och mäta dig själv istället. Ta en lång och hård titt på vad du faktiskt äter, skräp i = skräp. Verkligen ta tid att läsa etiketter och ingrediensförteckningar på livsmedel. Om du inte kan uttala det eller det inte existerade för 10 år sedan, inte äta det. Tillbringa tid med att läsa fetthalten som vissa kost livsmedel faktiskt kan innehålla dolda fetter. Kunskap är power.My nästa tips är att titta på när du äter. Försök äta kolhydrater tidigare på dagen eller innan du behöver för att utöva själv, som innan ett träningspass. Försök att undvika att äta kolhydrater sent på kvällen. Om din kropp inte använder energin i maten, lagras den som fett och det är precis det som håller oss från vårt mål - att få en platt mage. Låt oss blanda upp det lite. Om du lyssnar på samma låt om och om igen, blir det tråkigt. Det är varför konstnärer producerar ofta egna omslag eller remixa en särskild favorit hit för att hålla allmänheten köpa deras musik. Det är inte annorlunda med din kropp. För att verkligen lära kroppen att få en platt mage, måste du hålla det underhöll. Prova olika typer av motion; cirkelträning, löpning, motstånd, promenader, hoppa, simning, hoppa även kör upp och ned stairs.The föremål för kost och motion är enorm men det är en bra utgångspunkt. Om du verkligen vill få en platt mage, sedan vara konsekvent, både med motion och äta. bara fusk lurar dig själv och kan bli mycket de-motiverande. Skriv ditt mål ner eller dela den med en vän för att hålla dig ansvarig. Innan du vet ordet av kommer du att bära en "Just Did It" t-shirt. Du kan få en platt mage med disciplin, en tydlig plan och genom att hålla sig till dessa tips.

• Få en platt mage - varaktiga resultat och tips som verkligen fungerar för Män &Women
• Få en platt mage och Six Pack Abs i 3 veckor eller Less