näin inspiroiva t-paita tänään; se oli Nike swish ja sanat "Just Did It!" Etsitkö saada litteä vatsa? Mikä estää sinua? Viivyttely on ajan varas. Aika emme voi saada takaisin. Meillä kaikilla on 24 tuntia, mutta olemme vastuussa itsenäisesti siitä, kuinka käytämme niitä tunteja. Motivaatio ja kuria on tultava sisältäpäin. Joskus se voi auttaa tekemään sen korkeampaa hyvää, saada vaikutusvaltaa itse. Tee se tietyn tapahtuman tai on erityinen aikajanan mielessä. Seuraavassa on muutamia viitteitä sinut started.Have kuulit ilmaisun - tavoitella kuuta ja tulet tähdet. Aseta itsellesi melko iso tavoite, joka saa sydämen kiloa. Ensimmäinen tavoite on vähentää kehon rasvaa. Usko tai älä, tämä saattaa jopa lisätä kehon painoa lihasten painaa enemmän, mutta se on hyvä asia. Jos tämä ajatus painaa teitä, sitten vain lopeta painavat itse ja mittaa itse sen sijaan. Ota pitkä ja vaikea tarkastella mitä olet itse syövät, roskat = roskaa ulos. Todella ottaa aikaa lukea etikettejä ja ainesosaluettelot elintarvikkeissa. Jos et voi lausua sitä tai se ei ollut 10 vuotta sitten, eivät syö sitä. Vietä aikaa käsittelyssä rasvapitoisuuden jotkut ruokavalion elintarvikkeet voivat todella olla piilossa rasvoja. Tieto on power.My vieressä kärki on katsoa, kun syövät. Kokeile ja syö hiilihydraatteja aiemmin päivällä tai ennen kuin sitä tarvitaan käyttämään itse, kuten ennen harjoituksen. Yritä välttää syömistä hiilihydraatteja myöhään illalla. Jos elimistö ei käytä energiaa ruokaa, se varastoi rasvaa ja juuri mitä pitää meitä tavoitteemme - saada litteä vatsa. Oletetaan sekoittaa sitä hieman. Jos kuunnella samaa kappaletta uudestaan ja uudestaan, se saa tylsää. Siksi taiteilijat usein tuottaa omia kansia tai remix erityisen suosikki osuma, jotta yleisö ostavat musiikkia. Se ei ole erilainen kehosta. Todella opettaa kehon saada litteä vatsa, sinun täytyy pitää sitä viihdyttivät. Kokeilla erilaisia liikunta; kuntopiiri, juoksu, vastus, kävely, ohita, uinti, hyppää edes juoksevaa ylös ja alas stairs.The ravitsemusasioissa ja liikunta on valtava, mutta tämä on hyvä lähtökohta. Jos todella haluat saada litteä vatsa, sitten oltava, sekä liikunta ja syöminen. Huijaaminen vain tyhmät itse ja voi tulla hyvin de-motivoivaa. Kirjoita tavoite alas tai jaa se ystävä auttaa pitämään teitä vastuussa. Ennen kuin huomaatkaan, olet yllään "Just Did It" t-paita. Voit saada litteä vatsa kuria, selkeä suunnitelma ja pitämällä kiinni näitä vinkkejä.
Immunoterapiaa saavien potilaiden tulisi kuluttaa enemmän kuituja,
Fyysisen ja geneettisen kartan luominen Cannabis sativasta
E. coli -bakteerin leviäminen huonon wc -hygienian vuoksi,
Ihmisillä, joilla on IBS -oireita, on todennäköisesti alhainen D -vitamiinipitoisuus,
Hämähäkin myrkkypeptidi voisi auttaa lopettamaan kivun ärtyvän suolen oireyhtymässä
Ylähengitysten mikrobiomin muuttuminen lapsilla, jotka liittyvät SARS-CoV-2 -herkkyyteen
Uudet superaktivoivat makrofagireseptorit voivat selittää hyper-tulehduksen vakavassa COVID-19-taudissa
Immuniteetti on kummallinen asia. Vaikka se on välttämätöntä kehon suojaamiseksi tunkeutuvilta patogeeneiltä ja vierailta antigeeneiltä, se voi myös kääntyä kehoa vastaan ja laukaista tuhoisia immun
Muovia löytyy nykyään yleisesti ihmisten ulosteesta
Lähes kahdeksan miljardia tonnia muovia pääsee valtameriin vuosittain. Tämä valtava määrä muovia joko pesee rannalle tai hajoaa pieniksi paloiksi, joiden halkaisija on alle 5 millimetriä ja joita kuts
Esomepratsoli ja pieni annos aspiriinia voivat vähentää ruokatorven syövän riskiä
Vuoden 2018 ASCO -vuosikokouksessa esitellyn vaiheen III kokeilun tulosten mukaan kaksi yksinkertaista käsikauppalääkettä-suuri annos esomepratsolia ja pieni annos aspiriinia säännöllisellä käytöllä v