som videl inšpiratívne tričko dnes; to malo Nike šušťanie a slová "Just Did It!" Hľadáte spôsob, ako získať ploché brucho? Čo sa ti v tom bráni? Otáľania je zlodej času. Čas nemôžeme vrátiť. Všetci máme 24 hodín, ale my sme osobne zodpovední, ako trávime tie hodiny. Motivácia a disciplína musieť pochádzať z zvnútra. Niekedy to môže pomôcť, aby to pre vyššie dobro, získať vplyv na seba. Urob to pre určité udalosti alebo majú svoj zvláštny časovú os na mysli. Tu je niekoľko rád, ktoré vám started.Have ste počuli výraz - dosiahnu za mesiac a dostanete hviezdy. Nastavte si pomerne veľký cieľ, ten, ktorý robí vaše srdce libru. Vaším prvým cieľom je znížiť množstvo telesného tuku. Verte tomu alebo nie, môže to v skutočnosti zvýšiť svoju telesnú váhu ako sval váži viac, ale to je dobrá vec. Ak sa vám tento nápad deprimuje, potom už len zastaviť váženie seba a meria sa namiesto toho. Trvať dlho a tvrdý pohľad na to, čo ste vlastne jesť, odpadky v = odpadky von. Naozaj nejakú dobu trvať, čítať etikety a zoznamu zložiek pri označovaní potravín. Ak nemôžete vyslovovať to ani neexistovala pred 10 rokmi, nejedzte ju. Tráviť čas čítaním obsahu tuku, pretože niektoré diétne potraviny môžu skutočne obsahujú skryté tuky. Znalosti sú power.My ďalší tip je pozrieť sa na keď ste jedli. Skúste a jesť svoje sacharidov skôr počas dňa alebo pred budete musieť vyvinúť sami, rovnako ako pred tréningom. Snažte sa vyhnúť jesť sacharidy neskoro v noci. Ak vaše telo nevyužíva energie v potravinách, uloží ju ako tuk, a to je presne to, čo nás drží od nášho cieľa - získať ploché brucho. Poďme mix to trochu. Ak máte počúvať rovnakú skladbu znova a znova, to nuda. To je dôvod, prečo umelci často vytvárajú svoje vlastné obaly alebo remix zvláštne obľúbený hit, aby verejnosť kupovať ich hudbu. Je to nelíši so svojím telom. Ak chcete naozaj naučiť svoje telo, aby si ploché brucho, musíte mať to baviť. Vyskúšať rôzne druhy cvičení; Kruhový tréning, beh, odpor, chôdza, skákanie, plávanie, skoky aj pohybuje hore a dole stairs.The téme výživy a cvičenie je obrovský, ale je to dobrý východiskový bod. Ak naozaj chcete získať ploché brucho, potom byť konzistentné, a to ako s cvičením a jesť. Podvádzanie len blázni sami a môžu byť veľmi demotivujúce. Napísať svoj cieľ nadol alebo ho zdieľať s priateľmi, ktoré pomôžu udržať vás k zodpovednosti. Než sa nazdáte, budete mať na sebe "Just It did" tričko. Môžete získať ploché brucho s disciplínou, jasného plánu a držať sa týchto rád.
Krvný test na mikrobiálnu DNA môže varovať pred rakovinou
Pľúcne mikróby by mohli pomôcť predpovedať výsledky u vážne chorých
Štúdia naznačuje súvislosť medzi používaním probiotík a „zahmlievaním mozgu“
Aký je problém s hepatitídou C?
Infekcia SARS-CoV-2 predlžuje vylučovanie vírusu a stratu lymfocytov u pacientov s rakovinou
Najzdravšie črevné baktérie s rastlinnou alebo stredomorskou stravou
Vedec dokazuje úlohu mikrobiómu pri obezite
Nový výskum, ktorý predstavil Dr. Christoph Thaiss vo svojej ocenenej eseji pre „ Veda and SciLifeLab Prize for Young Scientists “opisuje niekoľko bakteriálnych metabolitov v ľudskom čreve, ktoré sú
Testy používané na diagnostiku GERD
U niektorých pacientov, môžeme mať podozrenie na gastroezofageálny reflux, ale pacientove symptómy môžu byť atypické. Alebo jednoducho musíme potvrdiť svoju diagnózu. Urobiť tak, na Ogden Clinic GI v