Även om den här bilden är en tecknad film, gäller den här artikeln ett farligt tillstånd inuti både mäns och kvinnors kroppar … och den här diskussionen gäller även om du inte har några matsmältningsproblem alls.
Visste du att de allra flesta människor i denna tid löper risk för något som kallas "ökad tarmpermeabilitet" A.K.A. läckande tarm?
Det är sant - så mycket som 60 miljoner människor i vissa "västerniserade" länder som USA och Kanada kämpar nu med matsmältningsproblem som IBS, Crohns och Ulcerös kolit.
Det första som de flesta tänker på är att läckande tarm bara är ett problem för personer med matsmältningssjukdomar...
Men vad de flesta inte inser är att läckande tarm inte bara är ett magproblem, utan också är en farlig riskfaktor för din hälsa.
Det kan maskera sig som trötthet, ångest, depression, matsmältningssymtom, viktproblem och andra allvarliga tillstånd...
Det har hittats i samband med kroniska sjukdomar, inklusive astma, diabetes, reumatoid artrit, irriterad tarm, njursjukdom, psoriasis, kroniskt trötthetssyndrom och hjärtsvikt...
Och även med all den senaste tekniken och över 10 000+ forskningsartiklar om det, kallas denna dolda epidemi fortfarande ofta som "sjukdomen som din läkare inte kan diagnostisera..."
Om du eller nära och kära kämpar med kronisk sjukdom, som min familj och jag gjorde, kan det här vara det viktigaste du någonsin kommer att läsa.
Vad det gör med dig är detta:det tillåter GIFTIGA matpartiklar, miljökemikalier och bakterieavfall att läcka genom din matsmältningskanal och in i din kropp – när de väl är inne reser dessa främmande partiklar till olika delar av din kropp och utlöser ett immunsvar, främja inflammation och sätta fart på utvecklingen av kroniska sjukdomar.
Istället för att hålla de dåliga sakerna borta, släpper den känsliga slemhinnan i din tarm in alla dåliga saker och din kropp bryts ner från insidan och ut. Det riktiga namnet på denna dolda epidemi är:Ökad intestinal permeabilitet eller "läckande tarm."
Så ja, på vissa VERKLIGEN allmänna sätt kan du tänka på det som att din bajs läcker in i din kropp...
Men det är inte det läskigaste med det.
Här är en kort lista över tillstånd associerade med "Leaky Gut:"
Faktum är att du nu kan lägga in nästan alla tillstånd i Google tillsammans med "Tarmpermeabilitet" och hitta timmar av forskningsartiklar som associerar de två.
Här är några exempel för er som är nördar som jag (länken öppnar en Google-sökning i ett nytt fönster):
Sedan finns det Dr Alessio Fasanos banbrytande "Leaky Gut Theory of Autoimmunity" – som tyder på att de 100+ autoimmuna sjukdomarna börjar med läckande tarm. Med över 10 000+ publicerade forskningsartiklar om intestinal permeabilitet skulle du tro att modern medicin skulle prata mer om det, men det är de inte. Om du frågar den genomsnittliga läkaren har väldigt få hört talas om det och de som fortfarande har tycker att det är "kvaksalveri".
Läckande tarm är ett knepigt tillstånd. Det kan dyka upp i varje människa på ett annat sätt...
Det är inte självklart. Faktum är att bara 70 % av personer med läckande tarm har matsmältningsproblem. Du kan till och med hitta det hos människor som "ser" friska ut.
För att uttrycka det enkelt:om du kämpar med kroniska hälsobesvär löper du risk för läckande tarm.
Som du kan se i forskningen ovan är tarmhälsa viktig för nästan alla system i kroppen, och det kan i sin tur skapa symtom och problem i nästan alla system i kroppen. Så, hur vet du om du har det?
Det finns två vanliga sätt att testa för läckande tarm:
Båda testerna har sina fördelar. Till exempel används laktulos-mannitoltestet ofta som guldstandarden i forskningsmiljöer. Cyrex-panelen är möjligen ett bättre alternativ för att mäta immunsvaret från läckande tarm, men båda dessa tester har inneboende opålitlighet.
Det är som Chris Kresser alltid säger:"Kommer testresultatet att förändra resultatet av behandlingen?"
Vid testning för läckande tarm, inte nödvändigtvis. Personligen tror jag att du kan spara pengar genom att istället fokusera på dina riskfaktorer för läckande tarm, varför vi sammanställer en riskanalys för läckande tarm i detta kostnadsfria frågesport om läckande tarm.
Naturligtvis kan ett interaktivt frågesport som detta inte diagnostisera någonting, men det kan hjälpa dig att undersöka de viktigaste riskfaktorerna för läckande tarm i ditt liv. Utbildning är det bästa förebyggandet och med detta frågesport, istället för att veta om du har läckande tarm eller inte, kan vetskap om VILKA riskfaktorer som skadar din tarm hjälpa dig att ta nästa steg för att börja fixa det.
Det finns tre riktigt vanliga triggers för läckande tarm som jag har sett under åren, när människor fortfarande kämpar med kroniska hälsoproblem. Det första steget för att förhindra att din tarm läcker är att börja stänga av några av dessa vanliga triggers.
Jag pratar om de där "tuffa fallen", som jag, som kämpar med kroniska tillstånd som:autoimmunitet, astma, diabetes, reumatoid artrit, depression, ångest, irriterad tarm, njursjukdom, psoriasis, kroniskt trötthetssyndrom och hjärtsvikt...
Om det är du, finns det en god chans att du har att göra med läckande tarm och dessa tre misstag kan göra saker värre för dig.
Leaky Gut Trigger 1:Att äta hål i tarmen
Om du har läckande tarm och fortfarande kämpar med kronisk sjukdom, fungerar inte 80/20-regeln. Äta gluten på helgerna? Sluta. En och annan öl en varm dag? Sluta. Forskningen är mycket tydlig att gluten bidrar till läckande tarm och när det gäller att hantera allvarliga hälsoproblem, finns det inget utrymme för en "fuskdag."
Jag fattar. Jag förstår att det har sin plats... för friska människor. En dag kanske du också kan leva ett lyckligt hälsosamt liv med 80/20 hälsosam kost. Men inte idag.
Med läckande tarm, finns det osmälta matpartiklar som smyger rakt in i din blodomlopp, vilket gör att immunsystemet attackerar dem som främmande inkräktare. Det startar en kaskad av inflammation. Det autoimmuna protokollet tar bort många av de mest problematiska livsmedel för personer med läckande tarm, saker som ägg, tomater och auberginer, paprika inklusive paprika och varm paprika, kryddor som curry, paprika och chilipulver, och nötter och frön.
För de flesta av oss, om vi bara tar bort vissa klasser av livsmedel som är svårare att smälta, kan vi börja vända läckande tarm och förhoppningsvis få lite lättnad i processen.
Leaky Gut Trigger 2:Ta hål i tarmen med piller
Vem har inte sträckt sig efter en Advil eller Motrin i tider av smärta? Jag brukade få 2-3 huvudvärk i veckan och bar runt den i plånboken. Sedan finns det alla de där värkarna som följer dig hem från sport och gym – de morgnar när du vaknar och din kropp är låst och skriker på dig.
Den obekväma sanningen är:Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS) får din tarm att läcka.
Det värsta är att MÅNGA läkare skriver ut dessa mediciner och ALDRIG berättar för folk vad det gör med deras tarm.
Forskning visar att 50-70 % av långvariga NSAID-användare har ökad läckande tarm och 5 dagars receptbelagd användning kan orsaka 3x ökning av permeabiliteten.
Om du tar NSAID, särskilt den starkare sorten som används för att behandla autoimmuna och inflammatoriska tillstånd, kommer du att utsätta din tarmbarriär på spel. Prata omedelbart med din primärvårdsläkare för att utforska andra lösningar.
Leaky Gut Trigger 3:Kortisol sliter isär din tarm
Om vi upptäckte att sova mer och minska vår stress skulle få oss att leva för evigt, tror jag att vi alla fortfarande skulle dö. Jag är säker på att du är trött på att höra från Robb och alla andra som säger till dig att du behöver sova åtta timmar och ta ett andetag, så låt oss inte slå en död häst. Men här är problemet:det är inte många som faktiskt gör det. Jag har också kämpat med det och det är fortfarande mitt fokus.
Men när du är sjuk är det samma som 80/20-dietregeln... det finns inget utrymme för stress och sömnbrist om du vill behålla din bajs där den hör hemma.
Studier som denna är mycket tydliga att stress förstör din tarm och gör den läckande. Du läker INTE din tarm om den upplever kronisk stress. Tänk på det som att ha ett brutet ben... vi lägger det i ett gips av en anledning, så det förblir skyddat och kan läka.
Men här är rubbet:ibland är stress inte vad du tror. Visst, stress kan vara känslomässigt, som ett skitjobb eller en dålig relation. Men det kan också vara fysisk stress, som överträning. Att träna för hårt kan vara extremt påfrestande för din kropp om du kämpar med kronisk sjukdom.
Om du fortfarande är sjuk och tränar för det där halvmaran, sluta ett tag.
Det finns en annan dold stressfaktor som vi har sett hos cirka 80 % av våra konsultkunder:tarminfektioner. Dessa parasit- och bakterieinfektioner är en konstant stressfaktor på din kropp, ibland lika kraftfulla som att sluka shakes med glutensmak varje dag.
Så om du fortfarande är sjuk och inte har tagit ett avföringstest än, gör det. Jag vet, att bajsa i ett plaströr låter inte som en fest, men tro mig, det är mycket bättre än att låta en otäck infektion leva vidare i kroppen.
Rom byggdes inte på en dag... och det förstördes inte på en dag heller.
Din tarm kommer inte att läka på en dag. Om du redan går på en "riktig matdiet", undviker NSAID och minskar din stress... men fortfarande misstänker att din bajs inte stannar där den hör hemma, finns det mer arbete att göra.
Som jag sa, många av oss är "tuffa fall" och vi behöver mer än bara en hälsosam kost för att läka. Komplexa problem har sällan enkla svar. Men som människor gillar vi enkla idéer, enstaka orsaker, magiska piller och rökande vapen. När det kommer till läckande tarm finns det minst 19 vanliga triggers i forskningen som kan bidra till dina problem.
Vi tar upp dessa triggers och hur man åtgärdar läckande tarm i en gratis webbsändning om hur man löser läckande tarm och vänder kronisk sjukdom.
Om du behöver mer hjälp med att läka din tarm, börja med att ta reda på om du kan ha det genom att göra det här enkla frågesporten: http://healthygut.com/assessments/leaky-gut/
Hoppas vi ses där,
– Jordanien
Nycklarna till att besegra matsmältningssjukdomar – (Det är inte viljestyrka)
testar en sibo hemleveranstjänst
Vad är bättre? Naturlig födelse, eller ett kejsarsnitt?
Vad gör blyförgiftning med vuxna?
Alkohol skadar mikrobiom i munnen
4 sinnesfällor som får oss att fuska på våra dieter (och hur man slår dem)
De 5 bästa tipsen för att resa med IBS
Hej ja. IBS och low FODMAP-dieten verkar skära och torra. En stor lista över äter inte. Verkar lätt på ytan. Men när du väl börjar implementera det, inser du att det faktiskt är Ganska SVÅRT att göra
Vad det betyder om du har precancerösa celler
Begreppet precancerösa celler kan låta skrämmande. Det första att klargöra är att inte alla precancerösa celler förvandlas till cancer. Faktum är att de flesta inte gör det. Men dessa är onormala cell
Hälften av de droger som används skadar tarmbakterier,
säger ny studie En häpnadsväckande presentation vid UEG Week 2019, i Barcelona, avslöjar att tarmmikrobiomet löper stor risk för skada varje gång vi använder ett läkemedel från en eller flera av 18 va