Obwohl es sich bei diesem Bild um einen Cartoon handelt, bezieht sich dieser Artikel auf einen gefährlichen Zustand im Körper von Männern und Frauen … und diese Diskussion gilt auch, wenn Sie überhaupt keine Verdauungsprobleme haben.
Wussten Sie, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen heutzutage einem Risiko für etwas ausgesetzt ist, das „erhöhte Darmpermeabilität“ A.K.A. undichter Darm?
Es ist wahr – bis zu 60 Millionen Menschen in einigen „verwestlichten“ Ländern wie den USA und Kanada kämpfen heute mit Verdauungsproblemen wie IBS, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa.
Das Erste, woran die meisten Menschen denken, ist, dass Leaky Gut nur ein Problem für Menschen mit Verdauungskrankheiten ist…
Was die meisten Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass Leaky Gut nicht nur ein Magenproblem ist, sondern auch ein gefährlicher Risikofaktor auf Ihre Gesundheit.
Es kann sich als Müdigkeit, Angst, Depression, Verdauungssymptome, Gewichtsprobleme und andere ernsthafte Erkrankungen tarnen …
Es wurde im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten gefunden, darunter Asthma, Diabetes, rheumatoide Arthritis, Reizdarm, Nierenerkrankungen, Psoriasis, chronisches Müdigkeitssyndrom und Herzinsuffizienz …
Und selbst mit der neuesten Technologie und mehr als 10.000 Forschungsarbeiten darüber wird diese versteckte Epidemie immer noch oft als die „Krankheit, die Ihr Arzt nicht diagnostizieren kann …“ bezeichnet
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen mit chronischen Krankheiten zu kämpfen haben, wie es meine Familie und ich getan haben, ist dies möglicherweise das Wichtigste, was Sie jemals lesen werden.
Was es mit Ihnen macht, ist Folgendes:Es lässt GIFTIGE Lebensmittelpartikel, Umweltchemikalien und bakterielle Abfälle durch Ihren Verdauungstrakt und in Ihren Körper gelangen – sobald sie drinnen sind, wandern diese Fremdpartikel in verschiedene Bereiche Ihres Körpers und lösen eine Immunantwort aus. Förderung von Entzündungen und Starthilfe für die Entwicklung chronischer Krankheiten.
Anstatt die schlechten Dinge draußen zu halten, lässt die empfindliche Auskleidung Ihres Darms all die schlechten Dinge herein, und Ihr Körper bricht von innen heraus zusammen. Der wahre Name dieser versteckten Epidemie lautet:Erhöhte Darmpermeabilität oder „Leaky Gut“.
Also ja, in gewisser WIRKLICH allgemeiner Weise kannst du darüber nachdenken, als ob deine Kacke in deinen Körper ausläuft…
Aber das ist nicht das Schrecklichste daran.
Hier ist eine kurze Liste von Erkrankungen, die mit „Leaky Gut“ in Verbindung gebracht werden:
Tatsächlich können Sie jetzt fast jede Krankheit zusammen mit „Intestinal Permeability“ in Google eingeben und Stunden von Forschungsarbeiten finden, die die beiden in Verbindung bringen.
Hier sind ein paar Beispiele für diejenigen unter Ihnen, die wie ich Nerds sind (der Link öffnet eine Google-Suche in einem neuen Fenster):
Dann gibt es da noch Dr. Alessio Fasanos bahnbrechende „Leaky-Gut-Theorie der Autoimmunität“ – die darauf hindeutet, dass die über 100 Autoimmunkrankheiten mit einem Leaky-Gut beginnen. Mit über 10.000 veröffentlichten Forschungsarbeiten zur Darmpermeabilität könnte man meinen, die moderne Medizin würde mehr darüber sprechen, aber das ist nicht der Fall. Wenn Sie den durchschnittlichen Arzt fragen, haben nur sehr wenige davon gehört, und diejenigen, die es getan haben, halten es immer noch für „Quacksalberei“.
Leaky Gut ist ein heikler Zustand. Es kann sich bei jedem Menschen anders zeigen…
Es ist nicht offensichtlich. Tatsächlich haben nur 70 % der Menschen mit Leaky Gut Verdauungsprobleme. Sie können es sogar bei Menschen finden, die gesund „aussehen“.
Einfach gesagt:Wer mit chronischen Gesundheitsbeschwerden zu kämpfen hat, riskiert einen Leaky Gut.
Wie Sie in der obigen Forschung sehen können, ist die Darmgesundheit für nahezu jedes System im Körper wichtig und kann wiederum Symptome und Probleme in nahezu jedem System im Körper hervorrufen. Also, woher wissen Sie, ob Sie es haben?
Es gibt zwei gängige Methoden, um auf Leaky Gut zu testen:
Beide Tests haben ihre Vorteile. Beispielsweise wird der Lactulose-Mannitol-Test häufig als Goldstandard in Forschungsumgebungen verwendet. Das Cyrex-Panel ist möglicherweise eine bessere Option, um die Immunantwort von Leaky Gut zu messen, aber beide Tests sind unzuverlässig.
Es ist, wie Chris Kresser immer sagt:„Wird das Testergebnis das Ergebnis der Behandlung verändern?“
Im Fall von Leaky-Gut-Tests nicht unbedingt. Ich persönlich denke, dass Sie Geld sparen können, indem Sie sich stattdessen auf Ihre Risikofaktoren für Leaky Gut konzentrieren, weshalb wir in diesem kostenlosen Leaky Gut-Quiz eine Leaky Gut-Risikoanalyse zusammengestellt haben.
Natürlich kann ein interaktives Quiz wie dieses nichts diagnostizieren, aber es kann Ihnen helfen, die wichtigsten Risikofaktoren für einen Leaky Gut in Ihrem Leben zu finden. Bildung ist die beste Vorbeugung und mit diesem Quiz können Sie die nächsten Schritte unternehmen, um mit der Reparatur zu beginnen, anstatt zu wissen, ob Sie einen Leaky Gut haben oder nicht, sondern zu wissen, WELCHE Risikofaktoren Ihren Darm schädigen.
Es gibt drei wirklich häufige Auslöser für einen undichten Darm, die ich im Laufe der Jahre gesehen habe, wenn Menschen immer noch mit chronischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben. Der erste Schritt, um zu verhindern, dass Ihr Darm undicht wird, besteht darin, einige dieser häufigen Auslöser auszuschalten.
Ich spreche mit diesen „harten Fällen“ wie mir, die mit chronischen Erkrankungen zu kämpfen haben wie:Autoimmunität, Asthma, Diabetes, rheumatoide Arthritis, Depressionen, Angstzustände, Reizdarm, Nierenerkrankungen, Psoriasis, chronisches Müdigkeitssyndrom und Herzinsuffizienz …
Wenn Sie es sind, besteht eine gute Chance, dass Sie es mit Leaky Gut zu tun haben, und diese drei Fehler könnten die Dinge für Sie verschlimmern.
Leaky-Gut-Trigger 1:Löcher in deinem Darm essen
Wenn Sie einen undichten Darm haben und immer noch mit einer chronischen Krankheit kämpfen, greift die 80/20-Regel nicht. Gluten am Wochenende essen? Hör auf. Gelegentliches Bier an einem heißen Tag? Hör auf. Die Forschung ist sehr klar, dass Gluten zu Leaky Gut beiträgt, und wenn es darum geht, mit ernsthaften Gesundheitsproblemen umzugehen, gibt es keinen Platz für einen „Cheat Day“.
Ich verstehe es. Ich verstehe, dass es seinen Platz hat ... für gesunde Menschen. Eines Tages könnten auch Sie in der Lage sein, ein glückliches, gesundes Leben mit 80/20 gesunder Ernährung zu führen. Aber nicht heute.
Bei Leaky Gut schleichen sich unverdaute Nahrungspartikel direkt in Ihren Blutkreislauf, was dazu führt, dass das Immunsystem sie als fremde Eindringlinge angreift. Das setzt eine Kaskade von Entzündungen in Gang. Das Autoimmunprotokoll entfernt viele der problematischsten Lebensmittel für Menschen mit undichtem Darm, Dinge wie Eier, Tomaten und Auberginen, Paprika, einschließlich Paprika und Peperoni, Gewürze wie Currys, Paprika und Chilipulver sowie Nüsse und Samen. P>
Für die Mehrheit von uns können wir beginnen, Leaky Gut umzukehren, wenn wir nur bestimmte Klassen von Nahrungsmitteln entfernen, die schwerer verdaulich sind, und hoffentlich etwas Linderung in diesem Prozess bekommen.
Leaky Gut Trigger 2:Mit Pillen Löcher in deinen Darm stechen
Wer hat in Zeiten von Schmerzen nicht zu einem Advil oder Motrin gegriffen? Früher bekam ich 2-3 Kopfschmerzen pro Woche und trug sie in meiner Brieftasche herum. Dann gibt es all diese Schmerzen, die Sie vom Sport und dem Fitnessstudio nach Hause verfolgen – diese Morgen, wenn Sie aufwachen und Ihr Körper eingesperrt ist und Sie anschreit.
Die unbequeme Wahrheit ist:Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDS) lassen Ihren Darm undicht werden.
Das Schlimmste ist, dass VIELE Ärzte diese Medikamente verschreiben und den Leuten NIEMALS sagen, was es mit ihrem Darm macht.
Die Forschung zeigt, dass 50–70 % der langjährigen NSAID-Anwender vermehrt undicht sind und eine 5-tägige verschreibungspflichtige Anwendung zu einer 3-fachen Erhöhung der Durchlässigkeit führen kann.
Wenn Sie NSAIDs einnehmen, insbesondere die stärkere Art, die zur Behandlung von Autoimmun- und Entzündungserkrankungen eingesetzt wird, setzen Sie Ihre Darmbarriere einem Risiko aus. Sprechen Sie sofort mit Ihrem Hausarzt, um andere Lösungen zu finden.
Leaky-Gut-Auslöser 3:Cortisol reißt Ihren Darm auseinander
Wenn wir entdecken würden, dass wir durch mehr Schlaf und weniger Stress ewig leben würden, würden wir meiner Meinung nach trotzdem alle sterben. Ich bin sicher, Sie haben es satt, von Robb und allen anderen zu hören, dass Sie 8 Stunden schlafen und durchatmen müssen, also lass uns kein totes Pferd schlagen. Aber hier ist das Problem:nicht viele Leute tun es TATSÄCHLICH. Ich habe auch damit gekämpft und es ist immer noch ein Schwerpunkt von mir.
Aber wenn Sie krank sind, ist es dasselbe wie die 80/20-Diätregel … es gibt keinen Platz für Stress und Schlafentzug, wenn Sie Ihren Kot dort halten wollen, wo er hingehört.
Studien wie diese zeigen sehr deutlich, dass Stress Ihren Darm ruiniert und ihn undicht macht. Sie werden Ihren Darm NICHT heilen, wenn er chronischem Stress ausgesetzt ist. Stellen Sie es sich wie einen Knochenbruch vor … wir legen ihm aus einem bestimmten Grund einen Gips an, damit er geschützt bleibt und heilen kann.
Aber hier ist der Haken:Manchmal ist Stress nicht das, was Sie denken. Sicher, Stress kann emotional sein, wie ein beschissener Job oder eine schlechte Beziehung. Aber es kann auch körperlicher Stress sein, wie Übertraining. Zu hartes Training kann für deinen Körper extrem belastend sein, wenn du mit chronischen Krankheiten zu kämpfen hast.
Wenn du immer noch krank bist und für diesen Halbmarathon trainierst, höre für eine Weile auf.
Es gibt noch einen weiteren versteckten Stressfaktor, den wir bei etwa 80 % unserer Beratungskunden gesehen haben:Darminfektionen. Diese parasitären und bakteriellen Infektionen sind ein ständiger Stressfaktor für Ihren Körper, manchmal genauso stark wie das tägliche Schlucken von Shakes mit Glutengeschmack.
Also, wenn Sie immer noch krank sind und noch keinen Stuhltest hatten, tun Sie es. Ich weiß, in ein Plastikröhrchen zu kacken klingt nicht nach einer Party, aber glaub mir, es ist viel besser, als eine fiese Infektion in deinem Körper weiterleben zu lassen.
Rom wurde nicht an einem Tag erbaut… und es wurde auch nicht an einem Tag zerstört.
Ihr Darm wird nicht an einem Tag heilen. Wenn Sie bereits eine „richtige Ernährung“ einhalten, NSAIDs vermeiden und Ihren Stress reduzieren … aber immer noch den Verdacht haben, dass Ihr Kot nicht dort bleibt, wo er hingehört, gibt es noch mehr zu tun.
Wie ich schon sagte, viele von uns sind „schwierige Fälle“ und wir brauchen mehr als nur eine gesunde Ernährung, um zu heilen. Auf komplexe Probleme gibt es selten einfache Antworten. Aber als Menschen mögen wir einfache Ideen, einzelne Ursachen, magische Pillen und rauchende Waffen. Wenn es um Leaky Gut geht, gibt es in der Forschung mindestens 19 häufige Auslöser, die zu Ihren Problemen beitragen können.
Wir behandeln diese Auslöser und wie man Leaky Gut repariert, in einem kostenlosen Webcast darüber, wie man Leaky Gut löst und chronische Krankheiten umkehrt.
Wenn Sie weitere Hilfe bei der Heilung Ihres Darms benötigen, finden Sie zunächst heraus, ob Sie ihn haben könnten, indem Sie dieses einfache Quiz machen: http://healthygut.com/assessments/leaky-gut/
Wir hoffen, Sie dort zu sehen,
– Jordanien
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