Čeprav je ta slika risanka, se ta članek nanaša na nevarno stanje v telesih moških in žensk … in ta razprava velja tudi, če sploh nimate prebavnih težav.
Ali ste vedeli, da je velika večina ljudi v današnjem času v nevarnosti za nekaj, kar se imenuje "povečana črevesna prepustnost" A.K.A. pušča črevesje?
Res je - kar 60 milijonov ljudi v nekaterih "zahodnjenih" državah, kot sta ZDA in Kanada, se zdaj bori s prebavnimi težavami, kot so IBS, Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis.
Prva stvar, na katero večina ljudi pomisli, je, da je črevesje, ki pušča, težava le za ljudi s prebavnimi boleznimi ...
Vendar se večina ljudi ne zaveda, da puščajoče črevesje ni le težava z želodcem, ampak je tudi nevaren dejavnik tveganja na vaše zdravje.
Lahko se prikriva kot utrujenost, tesnoba, depresija, prebavni simptomi, težave s težo in druga resna stanja ...
Ugotovljeno je bilo v povezavi s kroničnimi boleznimi, vključno z astmo, sladkorno boleznijo, revmatoidnim artritisom, razdražljivim črevesjem, boleznijo ledvic, luskavico, sindromom kronične utrujenosti in srčnim popuščanjem...
In tudi z vso najnovejšo tehnologijo in več kot 10.000+ raziskovalnimi članki o njej, se ta skrita epidemija še vedno pogosto imenuje "Bolezen, ki jo vaš zdravnik ne more diagnosticirati ..."
Če se vi ali vaši ljubljeni spopadate s kronično boleznijo, kot sva se z mojo družino, je to morda najpomembnejša stvar, ki jo boste kdaj prebrali.
Kar vam naredi, je to:omogoča, da strupeni delci hrane, okoljske kemikalije in bakterijski odpadki uhajajo skozi vaš prebavni trakt in v vaše telo – ko so notri, ti tuji delci potujejo na različna področja vašega telesa in sprožijo imunski odziv, spodbujanje vnetja in hiter začetek razvoja kronične bolezni.
Namesto da bi slabe stvari zadržala ven, občutljiva črevesna obloga spušča vse slabe stvari noter, vaše telo pa se razgrajuje od znotraj navzven. Pravo ime te skrite epidemije je:Povečana prepustnost črevesja ali »puščanje črevesja«.
Torej da, na nekaj RES splošnih načinov lahko razmišljate o tem, kot da vam kakec uhaja v telo ...
Ampak to ni najbolj grozno pri tem.
Tukaj je kratek seznam pogojev, povezanih s »Leaky Gut«:
Pravzaprav lahko zdaj v Google vnesete skoraj vsak pogoj skupaj s »prepustnostjo črevesja« in najdete ure raziskovalnih člankov, ki povezujejo oba.
Tukaj je nekaj primerov za tiste, ki ste piflarji, kot sem jaz (povezava bo odprla iskanje v Googlu v novem oknu):
Potem je tu še revolucionarna "teorija avtoimunosti puščajočega črevesja" dr. Alessia Fasana - ki nakazuje, da se več kot 100 avtoimunskih bolezni začne s prepustnim črevesjem. Z več kot 10.000 objavljenimi raziskovalnimi članki o črevesni prepustnosti bi si mislili, da bi sodobna medicina o tem več govorila, vendar niso. Če vprašate povprečnega zdravnika, je zelo malo ljudi slišalo za to in tistih, ki še vedno mislijo, da je to »šlatanstvo«.
Puščanje črevesja je težavno stanje. V vsakem človeku se lahko pokaže na drugačen način ...
Ni očitno. Pravzaprav ima le 70 % ljudi s prebavnimi motnjami prebavne težave. Najdete ga lahko celo pri ljudeh, ki "izgledajo" zdravi.
Poenostavljeno povedano:če se spopadate s kroničnimi zdravstvenimi težavami, ste izpostavljeni tveganju za puščanje črevesja.
Kot lahko vidite v zgornji raziskavi, je zdravje črevesja pomembno za skoraj vsak sistem v telesu, posledično pa lahko povzroči simptome in težave v skoraj vsakem sistemu v telesu. Torej, kako veš, če ga imaš?
Obstajata dva pogosta načina za testiranje za puščanje črevesja:
Oba testa imata svoje prednosti. Na primer, test laktuloze in manitola se običajno uporablja kot zlati standard v raziskovalnih okoljih. Plošča Cyrex je morda boljša možnost za merjenje imunskega odziva zaradi puščajočega črevesja, vendar imata oba testa nezanesljivost.
Kot Chris Kresser vedno pravi:"Ali bo rezultat testa spremenil izid zdravljenja?"
V primeru testiranja za puščanje črevesja, ni nujno. Osebno menim, da lahko prihranite denar, če se namesto tega osredotočite na svoje dejavnike tveganja za puščanje črevesja, zato smo v tem brezplačnem kvizu o puščajočem črevesju pripravili analizo tveganja za puščanje črevesja.
Seveda takšen interaktivni kviz ne more diagnosticirati ničesar, lahko pa vam pomaga pri odkrivanju najpomembnejših dejavnikov tveganja za puščanje črevesja v vašem življenju. Izobraževanje je najboljša preventiva in s tem kvizom, namesto da bi vedeli, ali imate puščajo črevesje ali ne, vam lahko poznavanje, KAKŠNI dejavniki tveganja poškodujejo črevesje, pomaga sprejeti naslednje korake, da ga začnete odpravljati.
Obstajajo trije res pogosti sprožilci puščanja črevesja, ki sem jih opazil v preteklih letih, ko se ljudje še vedno borijo s kroničnimi zdravstvenimi težavami. Prvi korak pri preprečevanju puščanja črevesja je, da začnete izklapljati nekatere od teh pogostih sprožilcev.
Govorim s tistimi "težkimi primeri", kot sem jaz, ki se borijo s kroničnimi stanji, kot so:avtoimunost, astma, sladkorna bolezen, revmatoidni artritis, depresija, anksioznost, razdraženo črevesje, bolezen ledvic, luskavica, sindrom kronične utrujenosti in srčno popuščanje...
Če ste to vi, obstaja velika verjetnost, da imate opravka s črevesjem, ki pušča, in te tri napake bi vam lahko poslabšale stvari.
Sprožilec puščajočega črevesja 1:zajedanje lukenj v črevesju
Če imate črevesje, ki pušča, in se še vedno borite s kronično boleznijo, pravilo 80/20 ne velja. Ješ gluten ob vikendih? Prenehaj. Občasno pivo na vroč dan? Prenehaj. Raziskave so zelo jasne, da gluten prispeva k puščanju črevesja in ko gre za reševanje resnih zdravstvenih težav, ni prostora za »dan goljufanja«.
Razumem. Razumem, da ima svoje mesto ... za zdrave ljudi. Nekega dne boste morda tudi vi lahko živeli srečno zdravo življenje z 80/20 zdravo prehrano. Ampak ne danes.
Pri puščajočem črevesju se neprebavljeni delci hrane prikradejo naravnost v vaš krvni obtok, kar povzroči, da jih imunski sistem napade kot tuji napadalci. To se začne s kaskado vnetja. Avtoimunski protokol odstrani številna najbolj problematična živila za ljudi s puščajočim črevesjem, kot so jajca, paradižnik in jajčevci, paprika, vključno s papriko in pekočo papriko, začimbe, kot so curry, paprika in čili v prahu, ter oreščki in semena.
Za večino nas lahko, če samo odstranimo določene razrede živil, ki jih je težje prebaviti, lahko začnemo obrniti puščajoče črevesje in upamo, da bomo v procesu nekoliko olajšali.
Sprožilec puščajočega črevesja 2:v črevesju naredite luknje s tabletami
Kdo v času bolečine ni posegel po Advilu ali Motrinu? Včasih sem imel 2-3 glavobole na teden in sem jih nosil v denarnici. Potem so tu še vse tiste bolečine, ki te spremljajo domov od športa in telovadnice – tista jutra, ko se zbudiš in je tvoje telo zaprto in kriči nate.
Neprijetna resnica je:nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) povzročajo puščanje črevesja.
Najslabše je, da MNOGO zdravnikov predpisuje ta zdravila in NIKOLI ne pove ljudem, kaj to povzroča njihovemu črevesju.
Raziskave kažejo, da ima 50-70 % dolgotrajnih uporabnikov nesteroidnih protivnetnih zdravil povečano puščanje črevesja in 5-dnevna uporaba na recept lahko povzroči 3-kratno povečanje prepustnosti.
Če jemljete nesteroidna protivnetna zdravila, zlasti močnejše vrste, ki se uporabljajo za zdravljenje avtoimunskih in vnetnih stanj, boste ogrozili svojo črevesno pregrado. Takoj se pogovorite s svojim zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe, da raziščete druge rešitve.
Sprožilec puščajočega črevesja 3:kortizol vam raztrga črevesje
Če bi odkrili, da bi večno spanje in zmanjšanje stresa živeli večno, mislim, da bi vsi še vedno umrli. Prepričan sem, da ste utrujeni od tega, da vam Robb in vsi drugi govorijo, da morate spati 8 ur in vdihniti, zato ne premagajmo mrtvega konja. Toda tukaj je težava:veliko ljudi tega DEJANSKO ne počne. Tudi jaz sem se boril s tem in še vedno mi je v središču pozornosti.
Ko pa si bolan, je to enako kot pravilo prehrane 80/20 ... ni prostora za stres in pomanjkanje spanja, če želiš svoj kakec obdržati tam, kjer spada.
Študije, kot je ta, so zelo jasne, da stres uniči vaše črevesje in ga naredi puščajoče. Ne BOSTE ozdravili svojega črevesja, če doživlja kronični stres. Razmislite o tem, kot da imate zlomljeno kost ... z razlogom jo damo v gips, da ostane zaščitena in se lahko zaceli.
Toda tu je še nekaj:včasih stres ni to, kar mislite. Seveda je stres lahko čustven, na primer nesramno delo ali slab odnos. Lahko pa gre tudi za fizični stres, kot je pretreniranost. Če se spopadate s kronično boleznijo, je lahko pretirano vadbo izredno stresno za vaše telo.
Če ste še vedno bolni in trenirate za ta polmaraton, se za nekaj časa ustavite.
Obstaja še en skriti stresor, ki smo ga opazili pri približno 80 % naših svetovalcev:črevesne okužbe. Te parazitske in bakterijske okužbe so stalen stres za vaše telo, včasih prav tako močan kot vsakodnevno uživanje napitkov z okusom glutena.
Torej, če ste še vedno bolni in še niste opravili testa blata, naredite to. Vem, kakanje v plastični tubi ne zveni kot zabava, a verjemite mi, da je veliko bolje, kot da pustite, da v vašem telesu živi grda okužba.
Rim ni bil zgrajen v enem dnevu ... in tudi ni bil uničen v enem dnevu.
Vaše črevesje se ne bo zacelilo v enem dnevu. Če ste že na 'pravi prehranski dieti', se izogibate nesteroidnim protivnetnim zdravilom in zmanjšate stres ... vendar še vedno sumite, da vaš kakec ne ostane tam, kjer sodi, vas čaka še več dela.
Kot sem rekel, smo mnogi od nas »težki primeri« in za ozdravitev potrebujemo več kot le zdravo prehrano. Kompleksni problemi imajo redko preproste odgovore. Toda kot ljudje imamo radi preproste ideje, posamezne vzroke, čarobne tablete in kajenje. Ko gre za puščanje črevesja, je v raziskavi vsaj 19 pogostih sprožilcev, ki lahko prispevajo k vašim težavam.
Te sprožilce in kako odpraviti puščajoče črevesje pokrivamo v brezplačni spletni oddaji o tem, kako rešiti puščajoče črevesje in obrniti kronično bolezen.
Če potrebujete več pomoči pri zdravljenju črevesja, začnite tako, da ugotovite, ali jo morda imate, tako da opravite ta preprost kviz: http://healthygut.com/assessments/leaky-gut/
Upam, da se vidimo tam,
– Jordan
Rastlinska prehrana izboljšuje zdravje srca prek črevesnega mikrobioma
Nova študija, objavljena februarja 2020 v Revija American College of Cardiology poroča, da lahko zmanjšan vnos živalske hrane in prehrana, ki temelji na rastlinah, zmanjša tveganje za koronarno srčn
Ocaliva odobren za redko bolezen jeter
Zadnje novice o prebavi Ko presaditev ledvice ne uspe, je najbolje poskusiti znova Ne dovolite, da vam zgaga pokvari praznično pojedino Povpraševanje po presaditvi jeter se močno poveča Z nizkimi odm
Zaprtje pri otrocih
Dejstva, ki jih morate vedeti o zaprtju pri otrocih Nekatera zdravila lahko povečajo verjetnost zaprtja pri otrocih. Zaprtje opisuje redko odvajanje blata (odvajanje črevesja) ali odvajanje trdega bl
