Hoci je tento obrázok kreslený, tento článok sa vzťahuje na nebezpečný stav vnútri tiel mužov aj žien …a táto diskusia platí aj vtedy, ak nemáte vôbec žiadne tráviace problémy.
Vedeli ste, že drvivej väčšine ľudí v dnešnej dobe hrozí niečo, čo sa nazýva „zvýšená priepustnosť čriev“ A.K.A. deravé črevo?
Je to pravda – až 60 miliónov ľudí v niektorých „westernizovaných“ krajinách, ako sú USA a Kanada, teraz zápasí s tráviacimi problémami, ako je IBS, Crohnova choroba a ulcerózna kolitída.
Prvá vec, na ktorú väčšina ľudí pomyslí, je, že presakujúce črevá sú problémom len pre ľudí s tráviacimi chorobami...
Väčšina ľudí si však neuvedomuje, že presakujúce črevá nie sú len problémom žalúdka, ale sú aj nebezpečným rizikovým faktorom pre vaše zdravie.
Môže sa maskovať ako únava, úzkosť, depresia, tráviace symptómy, problémy s hmotnosťou a iné vážne stavy...
Bol nájdený v spojení s chronickými ochoreniami, vrátane astmy, cukrovky, reumatoidnej artritídy, dráždivého čreva, ochorenia obličiek, psoriázy, syndrómu chronickej únavy a zlyhania srdca...
A dokonca aj so všetkými najnovšími technológiami a viac ako 10 000 výskumnými prácami o nej sa táto skrytá epidémia stále často označuje ako „choroba, ktorú váš lekár nedokáže diagnostikovať...“
Ak vy alebo vaši blízki zápasíte s chronickým ochorením, tak ako ja a moja rodina, toto môže byť tá najdôležitejšia vec, ktorú si kedy prečítate.
Urobí to pre vás toto:umožňuje TOXICKÝM časticiam potravy, chemikáliám z prostredia a bakteriálnemu odpadu prenikať cez váš tráviaci trakt a do vášho tela – akonáhle sú vo vnútri, tieto cudzie častice putujú do rôznych oblastí vášho tela a spúšťajú imunitnú odpoveď, podpora zápalu a naštartovanie rozvoja chronického ochorenia.
Jemná výstelka vášho čreva namiesto toho, aby zadržiavala zlé veci von, prepúšťa všetko zlé dovnútra a vaše telo sa rozpadá zvnútra von. Skutočný názov tejto skrytej epidémie je:Zvýšená črevná permeabilita alebo „deravé črevo“.
Takže áno, niektorými NAOZAJ všeobecnými spôsobmi o tom môžete uvažovať, ako keby vám do tela vytekali hovienka...
Ale to na tom nie je to najstrašnejšie.
Tu je krátky zoznam stavov spojených s „Netesným črevom:“
V skutočnosti teraz môžete do Google zadať takmer akúkoľvek podmienku spolu s „Intestinálnou permeabilitou“ a nájsť hodiny výskumných prác, ktoré ich spájajú.
Tu je niekoľko príkladov pre tých z vás, ktorí sú hlupáci ako ja (odkaz otvorí vyhľadávanie Google v novom okne):
Potom je tu priekopnícka „Teória autoimunity o deravom čreve“ Dr. Alessio Fasano – ktorá naznačuje, že 100+ autoimunitných chorôb začína deravým črevom. S viac ako 10 000 publikovanými výskumnými prácami o črevnej permeabilite by ste si mysleli, že moderná medicína o tom hovorí viac, ale nie je tomu tak. Ak sa spýtate priemerného lekára, len veľmi málo ľudí o tom počulo a tí, ktorí to počuli, si stále myslia, že je to „šarlatánstvo“.
Deravé črevo je zložitý stav. U každého človeka sa môže prejaviť iným spôsobom...
nie je to zrejmé. V skutočnosti len 70 % ľudí s deravým črevom má tráviace problémy. Môžete to dokonca nájsť u ľudí, ktorí „vyzerajú“ zdravo.
Zjednodušene povedané:ak bojujete s chronickými zdravotnými ťažkosťami, hrozí vám netesné črevo.
Ako môžete vidieť vo vyššie uvedenom výskume, zdravie čriev je dôležité pre takmer každý systém v tele a na druhej strane môže spôsobiť symptómy a problémy takmer v každom systéme v tele. Ako teda zistíte, či ho máte?
Existujú dva bežné spôsoby testovania netesnosti čreva:
Oba testy majú svoje výhody. Napríklad test laktulóza-manitol sa bežne používa ako zlatý štandard vo výskume. Panel Cyrex je možno lepšou možnosťou na meranie imunitnej odpovede z presakujúceho čreva, ale oba tieto testy majú prirodzenú nespoľahlivosť.
Je to ako Chris Kresser vždy hovorí:„Zmení výsledok testu výsledok liečby?“
V prípade testovania na netesnosť čreva nie nevyhnutne. Osobne si myslím, že môžete ušetriť peniaze, ak sa namiesto toho zameriate na svoje rizikové faktory pre presakujúce črevá, a preto sme v tomto bezplatnom kvíze s deravými črevmi zostavili analýzu rizika deravého čreva.
Interaktívny kvíz, ako je tento, samozrejme nedokáže nič diagnostikovať, ale môže vám pomôcť zistiť najdôležitejšie rizikové faktory presakovania čriev vo vašom živote. Vzdelávanie je najlepšou prevenciou a pomocou tohto kvízu vám namiesto toho, aby ste vedeli, či máte alebo nemáte deravé črevo, vedieť, AKÉ rizikové faktory poškodzujú vaše črevo, môže pomôcť podniknúť ďalšie kroky, aby ste to začali riešiť.
V priebehu rokov, keď ľudia stále zápasia s chronickými zdravotnými problémami, som videl tri skutočne bežné spúšťače deravého čreva. Prvým krokom, ako zabrániť presakovaniu čriev, je začať vypínať niektoré z týchto bežných spúšťačov.
Hovorím s tými „ťažkými prípadmi“, ako som ja, ktorí zápasia s chronickými stavmi ako:autoimunita, astma, cukrovka, reumatoidná artritída, depresia, úzkosť, dráždivé črevo, ochorenie obličiek, psoriáza, syndróm chronickej únavy a zlyhanie srdca...
Ak ste to vy, je veľká šanca, že máte čo do činenia s deravým črevom, a tieto tri chyby vám môžu situáciu ešte zhoršiť.
Spúšťač netesného čreva 1:Diery v čreve
Ak máte deravé črevá a stále bojujete s chronickým ochorením, pravidlo 80/20 neplatí. Jesť cez víkendy lepok? Prestaň. Občasné pivo v horúcom dni? Prestaň. Výskum je veľmi jasný, že lepok prispieva k presakovaniu čriev a pokiaľ ide o riešenie vážnych zdravotných problémov, nie je tu priestor pre „Cheat Day“.
Chápem. Chápem, že má svoje miesto... pre zdravých ľudí. Jedného dňa možno aj vy budete môcť žiť šťastný zdravý život so zdravým stravovaním 80/20. Ale nie dnes.
S deravým črevom sa nestrávené častice jedla vkrádajú priamo do vášho krvného obehu, čo spôsobí, že ich imunitný systém napadne ako cudzích útočníkov. To spustí kaskádu zápalu. Autoimunitný protokol odstraňuje mnohé z najproblematickejších potravín pre ľudí s deravým črevom, veci ako vajcia, paradajky a baklažány, papriky vrátane papriky a feferónky, korenie ako kari, paprika a čili prášok a orechy a semená.
Pre väčšinu z nás, ak jednoducho odstránime určité skupiny potravín, ktoré sú ťažšie stráviteľné, môžeme začať zvrátiť deravé črevá a dúfajme, že v tomto procese získame nejakú úľavu.
Spúšťač netesného čreva 2:vŕtanie dier v črevách tabletkami
Kto v časoch bolesti nesiahol po Advilovi alebo Motrine? Mávala som 2-3 bolesti hlavy týždenne a nosila som ich v peňaženke. Potom sú tu všetky tie bolesti a bolesti, ktoré vás sprevádzajú domov zo športu a telocvične – tie rána, keď sa zobudíte a vaše telo je zamknuté a kričí na vás.
Nepohodlná pravda znie:Nesteroidné protizápalové lieky (NSAIDS) spôsobujú presakovanie čriev.
Najhoršie na tom je, že MNOHÍ lekári predpisujú tieto lieky a NIKDY nepovedia ľuďom, čo to robí s ich črevom.
Výskum ukazuje, že 50 – 70 % dlhodobých užívateľov NSAID má zvýšenú netesnosť čriev a 5 dní užívania na predpis môže spôsobiť 3-násobné zvýšenie priepustnosti.
Ak užívate NSAID, najmä tie silnejšie, ktoré sa používajú na liečbu autoimunitných a zápalových stavov, ohrozíte svoju črevnú bariéru. Okamžite sa porozprávajte so svojím lekárom primárnej starostlivosti a preskúmajte ďalšie riešenia.
Spúšťač netesného čreva 3:Kortizol vám roztrhne črevo
Keby sme zistili, že viac spánku a znižovanie stresu by nás prinútilo žiť večne, myslím, že by sme aj tak všetci zomreli. Som si istý, že vás už nebaví počúvať od Robba a všetkých ostatných, ktorí vám hovoria, že musíte spať 8 hodín a nadýchnuť sa, takže nebite mŕtveho koňa. Ale tu je problém:V SKUTOČNOSTI to nerobí veľa ľudí. Tiež som s tým bojoval a stále sa na to zameriavam.
Ale keď ste chorí, je to rovnaké ako pravidlo o diéte 80/20... nie je tu priestor pre stres a nedostatok spánku, ak chcete mať svoje hovienka tam, kde majú.
Štúdie, ako je táto, sú veľmi jasné, že stres ničí vaše črevá a robí ich deravými. Ak zažívate chronický stres, svoje črevo NEUzdravíte. Myslite na to ako na zlomeninu kosti... z nejakého dôvodu sme ju dali do sadry, aby zostala chránená a mohla sa zahojiť.
Ale tu je háčik:niekedy stres nie je to, čo si myslíte. Iste, stres môže byť emocionálny, ako napríklad mizerná práca alebo zlý vzťah. Môže to však byť aj fyzický stres, napríklad pretrénovanie. Príliš ťažké cvičenie môže byť pre vaše telo mimoriadne stresujúce, ak bojujete s chronickým ochorením.
Ak ste stále chorí a trénujete na ten polmaratón, na chvíľu sa zastavte.
Existuje ďalší skrytý stresor, ktorý sme videli u približne 80 % našich klientov, ktorí sa zaoberajú poradenstvom:črevné infekcie. Tieto parazitárne a bakteriálne infekcie sú neustálym stresom pre vaše telo, niekedy rovnako silným ako každodenné hltanie kokteilov s lepkovou príchuťou.
Takže, ak ste stále chorí a ešte ste nemali test stolice, urobte to. Viem, kakanie do plastovej trubice neznie ako párty, ale verte mi, že je to oveľa lepšie, ako nechať vo svojom tele prežiť nepríjemnú infekciu.
Rím nebol postavený za deň... a nebol ani zničený za deň.
Vaše črevo sa nezahojí za deň. Ak už držíte ‚skutočnú diétu‘, vyhýbate sa NSAID a znižujete stres... no stále máte podozrenie, že vaše hovienka nezostávajú tam, kde majú, máte pred sebou viac práce.
Ako som povedal, mnohí z nás sú „ťažké prípady“ a na uzdravenie potrebujeme viac než len zdravú stravu. Zložité problémy majú len zriedka jednoduché odpovede. Ale ako ľudia máme radi jednoduché nápady, jednotlivé príčiny, magické pilulky a fajčiarske zbrane. Pokiaľ ide o netesné črevá, vo výskume existuje najmenej 19 bežných spúšťačov, ktoré môžu prispieť k vašim problémom.
O týchto spúšťačoch a o tom, ako opraviť deravé črevo, sa venujeme v bezplatnom webovom vysielaní o tom, ako vyriešiť deravé črevo a zvrátiť chronické ochorenie.
Ak potrebujete ďalšiu pomoc pri liečení čriev, začnite tým, že zistite, či by ste ju mohli mať, vykonaním tohto jednoduchého kvízu: http://healthygut.com/assessments/leaky-gut/
Dúfam, že sa tam uvidíme,
– Jordánsko
2015:Rok prijatia opatrení
je tu nový rok! A zvraciam zakaždým, keď otvorím svoju doručenú poštu. prečo? Kvôli všetkým e-mailom, ktoré dostávam o tom, aké ľahké je údajne získať „nové ja“. Po 7 rokoch práce na dosiahnutí lepšie
Vzťah medzi starnutím, vašimi črevami a alergiami
Veľa počúvame o deťoch s potravinovými alergiami, ale vedeli ste, že potravinové alergie sa môžu rozvinúť kedykoľvek počas vášho života? Aj keď nie je jasné prečo, u niektorých dospelých sa môže vyvin
Problémy s kortizolom spúšťajú netesné črevo (a spôsobujú problémy s mozgom)
V automobilovom priemysle je celkom štandardné kradnúť najlepšie nápady a postupy od iných spoločností, ktoré to robia lepšie ako vy. Nikoho nežalujú. Ide skôr o učenie sa jeden od druhého. Nazývajú
