Sebbene questa immagine sia un cartone animato, questo articolo si riferisce a una condizione pericolosa all'interno dei corpi di uomini e donne … e questa discussione vale anche se non hai alcun problema digestivo.
Sapevi che la stragrande maggioranza delle persone in questo giorno ed età è a rischio per qualcosa chiamato "aumento della permeabilità intestinale" A.K.A. intestino che perde?
È vero:fino a 60 milioni di persone in alcuni paesi "occidentali" come gli Stati Uniti e il Canada stanno ora lottando con problemi digestivi come IBS, Crohn e colite ulcerosa.
La prima cosa a cui la maggior parte delle persone pensa è che la permeabilità intestinale è solo un problema per le persone con malattie digestive...
Tuttavia, ciò che la maggior parte delle persone non si rende conto è che la permeabilità intestinale non è solo un problema di stomaco, ma è anche un fattore di rischio pericoloso alla tua salute.
Può mascherarsi da stanchezza, ansia, depressione, sintomi digestivi, problemi di peso e altre gravi condizioni...
È stato trovato in associazione con malattie croniche, tra cui asma, diabete, artrite reumatoide, intestino irritabile, malattie renali, psoriasi, sindrome da stanchezza cronica e insufficienza cardiaca...
E anche con tutta la tecnologia più recente e oltre 10.000 documenti di ricerca su di essa, questa epidemia nascosta viene ancora spesso definita la "malattia che il tuo dottore non può diagnosticare..."
Se tu o i tuoi cari state lottando con una malattia cronica, come abbiamo fatto io e la mia famiglia, questa potrebbe essere la cosa più importante che leggerai mai.
Quello che ti fa è questo:permette alle particelle di cibo TOSSICO, alle sostanze chimiche ambientali e ai rifiuti batterici di fuoriuscire attraverso il tuo tratto digestivo e nel tuo corpo:una volta all'interno, queste particelle estranee viaggiano in diverse aree del tuo corpo e innescano una risposta immunitaria, promuovere l'infiammazione e far ripartire lo sviluppo di malattie croniche.
Invece di tenere fuori le cose cattive, il delicato rivestimento del tuo intestino lascia entrare tutte le cose cattive e il tuo corpo si sta rompendo dall'interno verso l'esterno. Il vero nome di questa epidemia nascosta è:Aumento della permeabilità intestinale o "Leaky Gut".
Quindi sì, in alcuni modi VERAMENTE generali puoi pensarci come se la tua cacca stesse colando nel tuo corpo...
Ma non è la cosa più spaventosa.
Ecco un breve elenco di condizioni associate a "Leaky Gut:"
In effetti, ora puoi inserire qualsiasi condizione in Google insieme a "Permeabilità intestinale" e trovare ore di documenti di ricerca che associano i due.
Ecco alcuni esempi per quelli di voi che sono nerd come me (il link aprirà una ricerca su Google in una nuova finestra):
Poi c'è l'innovativa "Leaky Gut Theory of Autoimmunità" del Dr. Alessio Fasano, che suggerisce che le oltre 100 malattie autoimmuni iniziano con la permeabilità intestinale. Con oltre 10.000 articoli di ricerca pubblicati sulla permeabilità intestinale, penseresti che la medicina moderna ne parlerebbe di più, ma non lo è. Se chiedi al medico medio, pochissimi ne hanno sentito parlare e quelli che lo hanno ancora pensano che sia "ciarlatano".
L'intestino permeabile è una condizione delicata. Può manifestarsi in ogni essere umano in un modo diverso...
Non è ovvio. In effetti, solo il 70% delle persone con permeabilità intestinale ha problemi digestivi. Puoi trovarlo anche nelle persone che "sembrano" sane.
Per dirla semplicemente:se stai lottando con disturbi di salute cronici, sei a rischio di permeabilità intestinale.
Come puoi vedere nella ricerca sopra, la salute dell'intestino è importante per quasi tutti i sistemi del corpo e, a sua volta, può creare sintomi e problemi in quasi tutti i sistemi del corpo. Quindi, come fai a sapere se ce l'hai?
Esistono due metodi comuni per testare la Leaky Gut:
Entrambi i test hanno i loro vantaggi. Ad esempio, il test lattulosio-mannitolo è comunemente usato come gold standard negli ambienti di ricerca. Il pannello Cyrex è forse un'opzione migliore per misurare la risposta immunitaria dall'intestino permeabile, ma entrambi questi test hanno un'inaffidabilità intrinseca.
È come dice sempre Chris Kresser:"Il risultato del test cambierà l'esito del trattamento?"
Nel caso del test per l'intestino permeabile, non necessariamente. Personalmente, penso che tu possa risparmiare denaro concentrandoti invece sui tuoi fattori di rischio per la permeabilità intestinale, motivo per cui abbiamo messo insieme un'analisi del rischio della permeabilità intestinale in questo quiz gratuito.
Ovviamente, un quiz interattivo come questo non può diagnosticare nulla, ma può aiutarti a individuare i fattori di rischio per la permeabilità intestinale più importanti della tua vita. L'istruzione è la migliore prevenzione e con questo quiz, invece di sapere se hai o meno l'intestino permeabile, sapere QUALI fattori di rischio stanno danneggiando il tuo intestino può aiutarti a compiere i passi successivi per iniziare a risolverlo.
Ci sono tre fattori scatenanti di permeabilità intestinale davvero comuni che ho visto nel corso degli anni, quando le persone stanno ancora lottando con problemi di salute cronici. Il primo passo per prevenire la fuoriuscita dell'intestino è iniziare a disattivare alcuni di questi trigger comuni.
Sto parlando di quei "casi difficili", come me, alle prese con condizioni croniche come:autoimmunità, asma, diabete, artrite reumatoide, depressione, ansia, intestino irritabile, malattie renali, psoriasi, sindrome da stanchezza cronica e insufficienza cardiaca...
Se sei tu, ci sono buone probabilità che tu abbia a che fare con l'intestino che perde e questi tre errori potrebbero peggiorare le cose per te.
Trigger 1 dell'intestino permeabile:mangiare buchi nell'intestino
Se hai l'intestino permeabile e stai ancora lottando con una malattia cronica, la regola 80/20 non vola. Mangi glutine nei fine settimana? Smettila. Birra occasionale in una giornata calda? Smettila. La ricerca è molto chiara sul fatto che il glutine contribuisce alla permeabilità intestinale e quando si tratta di affrontare seri problemi di salute, non c'è spazio per un "Cheat Day".
Ho capito. Capisco che ha il suo posto... per le persone sane. Un giorno anche tu potresti essere in grado di vivere una vita sana e felice con un'alimentazione sana 80/20. Ma non oggi.
Con l'intestino permeabile, ci sono particelle di cibo non digerite che si intrufolano direttamente nel flusso sanguigno, il che fa sì che il sistema immunitario li attacchi come invasori estranei. Che inizia una cascata di infiammazione. Il protocollo autoimmune rimuove molti degli alimenti più problematici per le persone con intestino permeabile, cose come uova, pomodori e melanzane, peperoni inclusi peperoni e peperoncini piccanti, spezie come curry, paprika e peperoncino in polvere, noci e semi.
Per la maggior parte di noi, se eliminiamo solo alcune classi di alimenti che sono più difficili da digerire, possiamo iniziare a invertire la permeabilità intestinale e, si spera, ottenere un po' di sollievo nel processo.
Trigger 2 dell'intestino che perde:fare buchi nell'intestino con le pillole
Chi non ha raggiunto un Advil o un Motrin nei momenti di dolore? Avevo 2-3 mal di testa a settimana e li portavo in giro nel mio portafoglio. Poi, ci sono tutti quei dolori e dolori che ti seguono a casa dallo sport e dalla palestra, quelle mattine in cui ti svegli e il tuo corpo è rinchiuso e ti urla addosso.
La scomoda verità è:i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) causano perdite intestinali.
La parte peggiore è che MOLTI medici prescrivono questi farmaci e non dicono MAI alle persone cosa sta facendo al loro intestino.
La ricerca mostra che il 50-70% dei consumatori di FANS a lungo termine ha un aumento della permeabilità intestinale e 5 giorni di prescrizione possono causare un aumento di 3 volte della permeabilità.
Se prendi i FANS, in particolare quelli più potenti usati per trattare condizioni autoimmuni e infiammatorie, metterai a rischio la tua barriera intestinale. Parla immediatamente con il tuo medico di base per esplorare altre soluzioni.
Leaky Gut Trigger 3:il cortisolo ti fa a pezzi l'intestino
Se scoprissimo che dormire di più e ridurre lo stress ci farebbe vivere per sempre, penso che moriremmo tutti comunque. Sono sicuro che sei stanco di sentire Robb e tutti gli altri che ti dicono che devi dormire 8 ore e prendere fiato, quindi non picchiamo un cavallo morto. Ma ecco il problema:non molte persone lo fanno DAVVERO. Anch'io ci ho lottato ed è ancora un mio obiettivo.
Ma quando sei malato, è lo stesso della regola della dieta 80/20... non c'è spazio per lo stress e la privazione del sonno se vuoi mantenere la tua cacca al suo posto.
Studi come questo sono molto chiari sul fatto che lo stress distrugge l'intestino e lo fa perdere. NON guarirai il tuo intestino se sta vivendo uno stress cronico. Pensalo come se avessi un osso rotto... lo mettiamo in un calco per un motivo, quindi rimane protetto e può guarire.
Ma ecco il problema:a volte lo stress non è quello che pensi. Certo, lo stress può essere emotivo, come un lavoro scadente o una brutta relazione. Ma può anche essere stress fisico, come il sovrallenamento. Allenarsi troppo può essere estremamente stressante per il tuo corpo se stai lottando con una malattia cronica.
Se sei ancora malato e ti stai allenando per quella mezza maratona, fermati per un po'.
C'è un altro fattore di stress nascosto che abbiamo visto in circa l'80% dei nostri clienti di consulenza:le infezioni intestinali. Quelle infezioni da parassiti e batteri sono un costante fattore di stress per il tuo corpo, a volte potente quanto i frullati al gusto di glutine ogni giorno.
Quindi, se sei ancora malato e non hai ancora fatto un esame delle feci, fallo. Lo so, fare la cacca in un tubo di plastica non sembra una festa, ma credimi è molto meglio che lasciare che una brutta infezione viva nel tuo corpo.
Roma non è stata costruita in un giorno... e nemmeno distrutta in un giorno.
Il tuo intestino non guarirà in un giorno. Se stai già seguendo una "vera dieta alimentare", evitando i FANS e riducendo lo stress... ma sospetti ancora che la tua cacca non rimanga dove dovrebbe, c'è ancora molto lavoro da fare.
Come ho detto, molti di noi sono "casi difficili" e abbiamo bisogno di qualcosa di più di una semplice dieta per guarire. I problemi complessi raramente hanno risposte semplici. Ma come esseri umani ci piacciono le idee semplici, le singole cause, le pillole magiche e le pistole fumanti. Quando si tratta di permeabilità intestinale, ci sono almeno 19 fattori scatenanti comuni nella ricerca che possono contribuire ai tuoi problemi.
Trattiamo questi fattori scatenanti e come correggere la permeabilità intestinale in un webcast gratuito su come risolvere la permeabilità intestinale e invertire la malattia cronica.
Se hai bisogno di ulteriore aiuto per curare il tuo intestino, inizia scoprendo se potresti averlo facendo questo semplice quiz: http://healthygut.com/assessments/leaky-gut/
Spero di vederti lì,
– Giordania
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