Aunque esta imagen es una caricatura, este artículo se aplica a una condición peligrosa dentro de los cuerpos de tanto hombres como mujeres … y esta discusión también se aplica incluso si no tiene ningún problema digestivo.
¿Sabía que la gran mayoría de las personas en la actualidad corren el riesgo de algo llamado "permeabilidad intestinal aumentada" A.K.A. ¿intestino permeable?
Es cierto:hasta 60 millones de personas en algunos países "occidentalizados", como los EE. UU. y Canadá, ahora luchan contra problemas digestivos como SII, enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.
Lo primero que piensa la mayoría de la gente es que el intestino permeable es solo un problema para las personas con enfermedades digestivas...
Sin embargo, lo que la mayoría de la gente no sabe es que el intestino permeable no es solo un problema estomacal, sino que también es un factor de riesgo peligroso a su salud.
Puede enmascararse como fatiga, ansiedad, depresión, síntomas digestivos, problemas de peso y otras afecciones graves...
Se ha encontrado en asociación con enfermedades crónicas, como asma, diabetes, artritis reumatoide, intestino irritable, enfermedad renal, psoriasis, síndrome de fatiga crónica e insuficiencia cardíaca...
E incluso con la última tecnología y más de 10 000 trabajos de investigación al respecto, esta epidemia oculta todavía se conoce como la "enfermedad que su médico no puede diagnosticar..."
Si usted o sus seres queridos están luchando contra una enfermedad crónica, como lo hicimos mi familia y yo, esto podría ser lo más importante que jamás leerá.
Lo que le hace a usted es esto:permite que las partículas de alimentos TÓXICOS, los productos químicos ambientales y los desechos bacterianos se filtren a través de su tracto digestivo y entren en su cuerpo; una vez dentro, estas partículas extrañas viajan a diferentes áreas de su cuerpo y desencadenan una respuesta inmunológica. promoviendo la inflamación y acelerando el desarrollo de enfermedades crónicas.
En lugar de mantener afuera las cosas malas, el delicado revestimiento de su intestino está dejando entrar todas las cosas malas y su cuerpo se está descomponiendo de adentro hacia afuera. El verdadero nombre de esta epidemia oculta es:Aumento de la permeabilidad intestinal o "Intestino permeable".
Así que sí, en algunas formas REALMENTE generales, puedes pensar en ello como si tu caca se estuviera filtrando en tu cuerpo...
Pero eso no es lo más aterrador.
Aquí hay una breve lista de condiciones asociadas con "Leaky Gut":
De hecho, ahora puede poner casi cualquier condición en Google junto con "Permeabilidad intestinal" y encontrar horas de trabajos de investigación que las asocien.
Aquí hay algunos ejemplos para aquellos de ustedes que son nerds como yo (el enlace abrirá una búsqueda de Google en una nueva ventana):
Luego está la innovadora "Teoría de la autoinmunidad del intestino permeable" del Dr. Alessio Fasano, que sugiere que las más de 100 enfermedades autoinmunes comienzan con un intestino permeable. Con más de 10 000 artículos de investigación publicados sobre la permeabilidad intestinal, uno pensaría que la medicina moderna estaría hablando más al respecto, pero no es así. Si le pregunta al médico promedio, muy pocos han oído hablar de él y los que todavía piensan que es "charlatanería".
El intestino permeable es una condición delicada. Puede aparecer en cada ser humano de una manera diferente...
No es obvio. De hecho, solo el 70% de las personas con intestino permeable tienen problemas digestivos. Incluso puede encontrarlo en personas que "lucen" saludables.
En pocas palabras:si tiene problemas de salud crónicos, corre el riesgo de tener un intestino permeable.
Como puede ver en la investigación anterior, la salud intestinal es importante para casi todos los sistemas del cuerpo y, a su vez, puede crear síntomas y problemas en casi todos los sistemas del cuerpo. Entonces, ¿cómo sabes si lo tienes?
Hay dos formas comunes de realizar la prueba de Leaky Gut:
Ambas pruebas tienen sus beneficios. Por ejemplo, la prueba de lactulosa-manitol se usa comúnmente como el estándar de oro en entornos de investigación. El panel Cyrex es posiblemente una mejor opción para medir la respuesta inmunitaria del intestino permeable, pero ambas pruebas tienen una falta de fiabilidad inherente.
Es como Chris Kresser siempre dice:"¿Cambiará el resultado de la prueba el resultado del tratamiento?"
En el caso de las pruebas de intestino permeable, no necesariamente. Personalmente, creo que puede ahorrar dinero si se enfoca en los factores de riesgo de intestino permeable, razón por la cual elaboramos un análisis de riesgo de intestino permeable en este cuestionario gratuito sobre intestino permeable.
Por supuesto, un cuestionario interactivo como este no puede diagnosticar nada, pero puede ayudarlo a detectar los factores de riesgo de intestino permeable más importantes en su vida. La educación es la mejor prevención y con este cuestionario, en lugar de saber si tiene o no intestino permeable, saber QUÉ factores de riesgo están dañando su intestino puede ayudarlo a tomar los siguientes pasos para comenzar a solucionarlo.
Hay tres desencadenantes muy comunes del intestino permeable que he visto a lo largo de los años, cuando las personas todavía luchan con problemas de salud crónicos. El primer paso para evitar que su intestino tenga fugas es comenzar a apagar algunos de estos desencadenantes comunes.
Me refiero a esos "casos difíciles", como yo, que luchan contra enfermedades crónicas como:autoinmunidad, asma, diabetes, artritis reumatoide, depresión, ansiedad, colon irritable, enfermedad renal, psoriasis, síndrome de fatiga crónica e insuficiencia cardíaca...
Si ese es usted, es muy probable que esté lidiando con intestino permeable y estos tres errores podrían empeorar las cosas para usted.
Desencadenante 1 del intestino permeable:comerse agujeros en el intestino
Si tiene intestino permeable y todavía está luchando contra una enfermedad crónica, la regla 80/20 no funciona. ¿Comes gluten los fines de semana? Para. ¿Cerveza ocasional en un día caluroso? Para. La investigación es muy clara en cuanto a que el gluten contribuye al intestino permeable y cuando se trata de problemas de salud graves, no hay lugar para un "Día de trampa".
Lo entiendo. Entiendo que tiene su lugar… para personas sanas. Un día usted también podrá vivir una vida feliz y saludable con una alimentación saludable al 80/20. Pero no hoy.
Con el intestino permeable, hay partículas de alimentos no digeridos que se cuelan directamente en el torrente sanguíneo, lo que hace que el sistema inmunitario los ataque como invasores extraños. Eso inicia una cascada de inflamación. El protocolo autoinmune elimina muchos de los alimentos más problemáticos para las personas con intestino permeable, como huevos, tomates y berenjenas, pimientos, incluidos pimientos morrones y pimientos picantes, especias como curry, paprika y chile en polvo, nueces y semillas.
Para la mayoría de nosotros, si simplemente eliminamos ciertas clases de alimentos que son más difíciles de digerir, podemos comenzar a revertir el intestino permeable y, con suerte, obtener algo de alivio en el proceso.
Leaky Gut Trigger 2:hacer agujeros en el intestino con pastillas
¿Quién no ha recurrido a un Advil o Motrin en momentos de dolor? Solía tener 2 o 3 dolores de cabeza a la semana y los llevaba en mi billetera. Luego, están todos esos dolores y molestias que te siguen a casa después de los deportes y el gimnasio, esas mañanas en las que te despiertas y tu cuerpo está encerrado y gritándote.
La verdad incómoda es:los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (NSAIDS, por sus siglas en inglés) provocan fugas en el intestino.
La peor parte es que MUCHOS médicos recetan estos medicamentos y NUNCA le dicen a la gente lo que le está haciendo a su intestino.
Las investigaciones muestran que entre el 50 y el 70 % de los usuarios de AINE a largo plazo tienen un intestino permeable aumentado y 5 días de uso con receta pueden causar un aumento de 3 veces en la permeabilidad.
Si toma AINE, especialmente los más fuertes que se usan para tratar afecciones autoinmunes e inflamatorias, estará poniendo en riesgo su barrera intestinal. Hable inmediatamente con su médico de atención primaria para explorar otras soluciones.
Leaky Gut Trigger 3:el cortisol destroza tu intestino
Si descubriéramos que dormir más y reducir nuestro estrés nos haría vivir para siempre, creo que todos moriríamos de todos modos. Estoy seguro de que estás cansado de escuchar a Robb y a todos los demás diciéndote que necesitas dormir 8 horas y respirar, así que no le demos una paliza. Pero aquí está el problema:no muchas personas REALMENTE lo hacen. También he luchado con eso y sigue siendo un enfoque mío.
Pero cuando estás enfermo, es lo mismo que la regla de la dieta 80/20... no hay lugar para el estrés y la falta de sueño si quieres mantener tu caca donde pertenece.
Estudios como este son muy claros en cuanto a que el estrés destruye el intestino y lo hace permeable. NO sanará su intestino si está experimentando estrés crónico. Piense en ello como tener un hueso roto... lo enyesamos por una razón, para que permanezca protegido y pueda sanar.
Pero aquí está el problema:a veces el estrés no es lo que piensas. Claro, el estrés puede ser emocional, como un mal trabajo o una mala relación. Pero también puede ser estrés físico, como el sobreentrenamiento. Hacer demasiado ejercicio puede ser extremadamente estresante para tu cuerpo si estás luchando contra una enfermedad crónica.
Si todavía estás enfermo y entrenas para ese medio maratón, detente por un tiempo.
Hay otro factor estresante oculto que hemos visto en aproximadamente el 80 % de nuestros clientes de consultoría:las infecciones intestinales. Esas infecciones parasitarias y bacterianas son un factor estresante constante para su cuerpo, a veces tan poderosos como beber batidos con sabor a gluten todos los días.
Entonces, si todavía está enfermo y aún no se ha hecho una prueba de heces, hágalo. Lo sé, hacer caca en un tubo de plástico no suena como una fiesta, pero créeme, es mucho mejor que dejar que una infección desagradable viva en tu cuerpo.
Roma no se construyó en un día... y tampoco se destruyó en un día.
Tu intestino no va a sanar en un día. Si ya está siguiendo una "dieta de comida real", evitando los AINE y reduciendo su estrés... pero aún sospecha que su caca no se queda donde pertenece, hay más trabajo por hacer.
Como dije, muchos de nosotros somos “casos difíciles” y necesitamos algo más que una dieta saludable para sanar. Los problemas complejos rara vez tienen respuestas simples. Pero como humanos nos gustan las ideas simples, las causas únicas, las píldoras mágicas y las pistolas humeantes. Cuando se trata de intestino permeable, hay al menos 19 desencadenantes comunes en la investigación que pueden estar contribuyendo a sus problemas.
Cubrimos estos factores desencadenantes y cómo corregir el intestino permeable en un webcast gratuito sobre cómo resolver el intestino permeable y revertir las enfermedades crónicas.
Si necesita más ayuda para sanar su intestino, comience por averiguar si es posible que lo tenga respondiendo este sencillo cuestionario: http://healthygut.com/assessments/leaky-gut/
Espero verte allí,
– Jordania
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