Hur stoppar du magkramper?

Hur stoppar du magkramper?

De flesta magkramper är milda och går över av sig själva med hjälp av egenvårdsåtgärder.

Försök att följa dessa hemvårdssteg för att lindra magkramper

• Få tillräcklig vila.
• Drick mycket vatten eller andra klara vätskor.
• Undvik fast föda under de första timmarna.
• Om kramp har åtföljts av kräkningar, vänta i sex timmar och ät sedan små mängder mat, som kex, ris eller äppelmos.
• Undvik mjölk, ost, yoghurt och andra mejeriprodukter.
• Undvik mat och dryck som
  • Citrusmat
  • Fet mat
  • Stekt eller fet mat
  • Tomatprodukter
  • Koffein
  • Alkohol
  • Kolhaltiga drycker
• Antacida kan vara användbara vid halsbränna eller matsmältningsbesvär som kan åtfölja kramper.
• Ta inte medicin utan läkares medgivande.

Dessa steg kan också förhindra magkramper

• Ät en fiberrik och välbalanserad kost.
• Begränsa livsmedel som producerar gas.
• Träna regelbundet.
• Ät små måltider oftare.
• Drick mycket vatten varje dag.
• Tvätta händerna innan du äter eller lagar mat.
• Undvik att äta för mycket och undvik att äta precis innan du ska sova.
• Ät mycket frukt och grönsaker.
• Undvik mat som har gått ut på tiden eller felaktigt lagrad mat.
• Undvik mat som kan utlösa allergier.
• Minska stress och ångest för att förhindra kramper.

Vad är magkramper?

Magkramper är cyklisk åtstramning av musklerna i tarmen som orsakar smärta. Det är ett ospecifikt symptom som hänvisar till smärtan som finns var som helst i buken. Organ i buken inkluderar magen, tunntarmen, tjocktarmen, levern, gallblåsan och bukspottkörteln, och alla störningar i dessa organ kan orsaka smärta. De flesta magkramper är inte allvarliga och läker med huskurer. Kramper som varar under lång tid kräver dock konsultation med en läkare.

Vilka är de vanligaste orsakerna till magkramper?

Några av de vanligaste orsakerna till magkramper är

• Matförgiftning: Att äta mat som är förorenad med mikroorganismer orsakar matförgiftning. Det leder till magkramper, illamående, kräkningar, diarré och feber.
• Viral gastroenterit: Patienter med viral gastroenterit upplever ofta kramper följt av illamående, kräkningar och diarré. Andra symtom inkluderar
  • Muskelvärk
  • Huvudvärk
  • Låggradig feber
• Det är smittsamt och sprider sig lätt till en annan person.
• Matallergier: Allergier mot vissa livsmedel kan orsaka magkramper. De vanligaste livsmedel kopplade till allergier inkluderar
  • Skaldjur
  • Nötter
  • Fisk
  • Ägg
  • Mjölk
  • Jordnötter
• Matintolerans: Livsmedel som antingen kan irritera matsmältningssystemet eller som är svåra att bryta ner kan leda till matintolerans. Laktosintolerans eller mjölkproduktintolerans och glutenintolerans är de vanligaste matintoleranserna. Att äta stora mängder mat kopplat till intolerans kan orsaka problem.

Andra orsaker till magkramper inkluderar

• Gas
• Matsmältningsbesvär
• Inflammatorisk tarmsjukdom
• Tarmobstruktion
• Graviditetsrelaterade komplikationer
• Tumörer
• Viral infektion
• Förgiftningar
• Ischemisk kolit (inflammation i tjocktarmens inre slemhinnor)

När ska du kontakta en läkare?

Kontakta en läkare om du har

• Problem med att ta avföring
• Blod i spyorna
• Smärta i bröst, nacke eller axel
• Plötslig, skarp buksmärta
• Svårigheter att andas
• ömhet i buken
• Smärta vid urinering
• Feber

• Tidiga tecken och symtom på Hantavirus pulmonellt syndrom (HPS)
• Bukadhesioner (ärrvävnad i buken)