Kuinka lopetat vatsakrampit?

Miten lopetat vatsakrampit?

Useimmat vatsakrampit ovat lieviä ja häviävät itsestään itsehoitotoimenpiteiden avulla.

Kokeile näitä kotihoidon ohjeita vatsakramppeja lievittääksesi

• Lepo riittävästi.
• Juo runsaasti vettä tai muita kirkkaita nesteitä.
• Vältä kiinteää ruokaa muutaman ensimmäisen tunnin aikana.
• Jos kouristukseen on liittynyt oksentelua, odota kuusi tuntia ja syö sitten pieniä määriä ruokaa, kuten keksejä, riisiä tai omenasosetta.
• Vältä maitoa, juustoa, jogurttia ja muita maitotuotteita.
• Vältä ruokia ja juomia, kuten
  • Sitrusruoat
  • Rasvaiset ruoat
  • Paistetut tai rasvaiset ruoat
  • Tomaattituotteet
  • Kofeiini
  • Alkoholi
  • Hiilihappoiset juomat
• Antasidit voivat olla hyödyllisiä närästyksen tai ruoansulatushäiriöiden yhteydessä, jotka voivat liittyä kramppeihin.
• Älä ota lääkkeitä ilman lääkärin lupaa.

Nämä toimet voivat myös estää vatsakrampit

• Syö runsaskuituista ja tasapainoista ruokavaliota.
• Rajoita kaasuja tuottavia elintarvikkeita.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Syö pieniä aterioita useammin.
• Juo runsaasti vettä joka päivä.
• Pese kätesi ennen syömistä tai ruoanlaittoa.
• Vältä ylensyömistä ja syömistä juuri ennen nukkumaanmenoa.
• Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
• Vältä vanhentuneita elintarvikkeita tai väärin säilytettyä ruokaa.
• Vältä ruokia, jotka voivat aiheuttaa allergioita.
• Vähennä stressiä ja ahdistusta estääksesi kouristuksia.

Mitä vatsakrampit ovat?

Vatsakrampit ovat kipua aiheuttavien suoliston lihasten syklistä kiristymistä. Se on epäspesifinen oire, joka viittaa kipuun, joka esiintyy missä tahansa vatsan alueella. Vatsan elimiä ovat mahalaukku, ohutsuole, paksusuolen, maksa, sappirakko ja haima, ja kaikki näiden elinten häiriöt voivat aiheuttaa kipua. Useimmat vatsakrampit eivät ole vakavia, ja ne paranevat kotihoidoilla. Pitkään kestävät kouristukset edellyttävät kuitenkin lääkärin konsultaatiota.

Mitä ovat vatsakrampit yleisimmät syyt?

Jotkut vatsakrampit yleisimmistä syistä ovat

• Ruokamyrkytys: Mikro-organismien saastuttaman ruoan syöminen aiheuttaa ruokamyrkytyksen. Se aiheuttaa vatsakramppeja, pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja kuumetta.
• Virusmainen gastroenteriitti: Potilaat, joilla on virusperäinen gastroenteriitti, kokevat usein kouristuksia, joita seuraa pahoinvointi, oksentelu ja ripuli. Muita oireita ovat
  • Lihassärky
  • Pänsärky
  • Matala kuume
• Se on tarttuvaa ja leviää helposti toiseen henkilöön.
• Ruoka-aineallergiat: Tiettyjen elintarvikkeiden allergiat voivat aiheuttaa vatsakramppeja. Yleisimpiä allergioihin liittyviä ruokia ovat
  • Simpukat
  • Pähkinät
  • Kala
  • Munat
  • Maito
  • Maapähkinät
• Ruoka-intoleranssi: Ruoat, jotka voivat joko ärsyttää ruoansulatusjärjestelmää tai joita on vaikea hajottaa, voivat johtaa ruoka-intoleranssiin. Laktoosi- tai maitotuote-intoleranssi ja gluteeni-intoleranssi ovat yleisimmät ruoka-intoleranssit. Suvaitsemattomuuteen liittyvien elintarvikkeiden suurien määrien nauttiminen voi aiheuttaa ongelmia.

Muita vatsakouristusten syitä ovat

• Kaasu
• Ruoansulatushäiriöt
• Tulehduksellinen suolistosairaus
• Suolen tukos
• Raskauteen liittyvät komplikaatiot
• Kasvaimet
• Virusinfektio
• Myrkytykset
• Iskeeminen paksusuolentulehdus (paksusuolen sisäkalvojen tulehdus)

Milloin sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin?

Ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on

• Ongelmia ulosteissa
• Verta oksennuksessa
• Rinta-, niska- tai hartiakipu
• Äkillinen, terävä vatsakipu
• Hengitysvaikeudet
• Vatsan arkuus
• Kipu virtsatessa
• Kuume

• Hantavirus-keuhkooireyhtymän (HPS) varhaiset merkit ja oireet
• Vatsan kiinnikkeet (arpikudos vatsassa)