Hvordan stopper du magekramper?
De fleste magekramper er milde og går over av seg selv ved hjelp av egenomsorgstiltak.
Prøv å følge disse hjemmepleietrinnene for å lindre magekramper
- Få tilstrekkelig hvile.
- Drikk rikelig med vann eller andre klare væsker.
- Unngå fast føde de første timene.
- Hvis kramper har vært ledsaget av oppkast, vent i seks timer og spis deretter små mengder mat, som kjeks, ris eller eplemos.
- Unngå melk, ost, yoghurt og andre meieriprodukter.
- Unngå mat og drikke som
- Sitrusmat
- Mat med høyt fettinnhold
- Stekt eller fet mat
- Tomatprodukter
- Koffein
- Alkohol
- Kullsyreholdige drikker
- Antacida kan være nyttige ved halsbrann eller fordøyelsesbesvær som kan følge med kramper.
- Ikke ta medisin uten samtykke fra en lege.
Disse trinnene kan også forhindre magekramper
- Spis et fiberrikt og godt balansert kosthold.
- Begrens matvarer som produserer gass.
- Trener regelmessig.
- Spis små måltider oftere.
- Drikk mye vann hver dag.
- Vask hendene før du spiser eller tilbereder mat.
- Unngå overspising og unngå å spise rett før du legger deg.
- Spis mye frukt og grønnsaker.
- Unngå mat som har gått ut på dato eller feiloppbevart mat.
- Unngå matvarer som kan utløse allergier.
- Reduser stress og angst for å forhindre kramper.
Hva er magekramper?
Magekramper er syklisk oppstramming av musklene i tarmen som forårsaker smerte. Det er et uspesifikt symptom som refererer til smerten som er tilstede hvor som helst i mageområdet. Organer i magen inkluderer mage, tynntarm, tykktarm, lever, galleblæren og bukspyttkjertelen, og enhver lidelse i disse organene kan forårsake smerte. De fleste magekramper er ikke alvorlige og leges med hjemmemedisiner. Kramper som varer lenge trenger imidlertid en konsultasjon med en lege.
Hva er de vanlige årsakene til magekramper?
Noen av de vanligste årsakene til magekramper er
- Matforgiftning: Å spise mat som er forurenset med mikroorganismer forårsaker matforgiftning. Det fører til magekramper, kvalme, oppkast, diaré og feber.
- Viral gastroenteritt: Pasienter med viral gastroenteritt opplever ofte kramper etterfulgt av kvalme, oppkast og diaré. Andre symptomer inkluderer
- Muskelsmerter
- Hodepine
- Lavgradig feber
- Det er smittsomt og sprer seg lett til en annen person.
- Matallergier: Allergi mot visse matvarer kan forårsake magekramper. De vanligste matvarene knyttet til allergier inkluderer
- Skalldyr
- Nøtter
- Fisk
- Egg
- Melk
- Peanøtter
- Matintoleranse: Matvarer som enten kan irritere fordøyelsessystemet eller som er vanskelige å bryte ned, kan føre til matintoleranse. Laktoseintoleranse eller meieriproduktintoleranse og glutenintoleranse er de vanligste matintoleransene. Inntak av store mengder mat knyttet til intoleranse kan forårsake problemer.
Andre årsaker til magekramper inkluderer
- Gass
- Fordøyelsesbesvær
- Inflammatorisk tarmsykdom
- Tarmobstruksjon
- Graviditetsrelaterte komplikasjoner
- Svulster
- Viral infeksjon
- Forgiftninger
- Iskemisk kolitt (betennelse i de indre slimhinnene i tykktarmen)
Når bør du kontakte en lege?
Kontakt lege hvis du har
- Problemer med å ta avføring
- Blod i oppkastet
- Bryst-, nakke- eller skuldersmerter
- Plutselige, skarpe magesmerter
- Pustevansker
- Emhet i magen
- Smerte ved vannlating
- Feber
Sirrhose (lever)
Skrumplever er en komplikasjon av leversykdom som involverer tap av leverceller og irreversibel arrdannelse i leveren. Sirrhose av leveren definisjon og fakta Sirrhose er en komplikasjon av leversykd
Opskrift på jordbær og fløteisoppskrift
På en varm sommerdag er det ingenting bedre enn kremete jordbæris. Den søte tangen til jordbærene kompletteres perfekt med kremet fra kokosmelken. De er enkle å lage, bruker bare to ingredienser og er
Slik starter du på lavFODMAP-dietten
Så du har blitt diagnostisert med irritabel tarm og har fått beskjed om å begynne på lavFODMAP-dietten? Som kostholdsekspert er jeg begeistret for at flere mennesker blir henvist i retning av mat før
