Kdo želi Burn Belly Fat in zmanjševanje želodčne Fat

Kdo želi Burn Belly Fat in zmanjšati Želodec Fat

Če želite izvedeti, kako gorijo trebuh maščobe hitro, obstaja nekaj stvari, ki jih potrebujejo za vem. Najprej morate ustaviti štetja kalorij, če želite, da gorijo trebuh maščobe. Štetje kalorij vodi v frustracije in neuspeha, ker je preveč zamudno in ne bo nikoli zmanjša želodčne maščobe. Pennsylvania State University raziskovalci razdelili 71 debelih žensk v dve skupini. Oba sta pojedla ....

Obstaja ena stvar, ki jo morate storiti najprej, če želite, da gorijo trebuh maščobe. Morate ustaviti štetja kalorij, če želite, da gorijo trebuh maščobe. Štetje kalorij vodi v frustracije in neuspeha, ker je preveč zamudno in ne bo nikoli zmanjša želodčne maščobe. Vse, kar se zgodi, je, da na koncu jedo več, kot bi smeli iz frustracije.

Za tiste, ki so poskušali storiti štetja kalorij, počne to zveni znano? Hrana nima oznake za vas, da vedo, koliko kalorij jeste, nimate prenosnika na desno navzdol, kaj ste jedli, ali pa poskusite ponoči, da se spomnimo vse, kar je bilo tisti dan, da dodate do le kalorij najti se ne spomnite, ali ste šli čez svoje kalorij dodelitve.

Kaj pa, če obstaja način, da bi jedli hrano, ne da bi štetje kalorij še vedno izgubijo ne samo težo, ampak izgubijo več teže kot povprečni Dieter ?

k sreči so raziskovalci dokazali, da je bolj učinkovit način, da gorijo trebuh maščobe kot kalorij. To ne vključuje nobenega posebnega programa ali fancy način določanja kalorij. Gre za izbiro ustrezne hrane v predpisanih časih. Če jeste prave hranilne snovi ob pravem času, da ne le občutek sitosti na manj kalorij, ampak tudi povečati maščobe furning potencial in zmanjševanje želodčne maščobe hkrati.

Pennsylvania State University raziskovalci razdelili 71 debelih žensk v dve skupini. Oba pojedel znižano dieto maščob, ampak ena skupina jedli pretežno sadje, zelenjavo in pusto meso. To so živila, ki imajo visoko vsebnost vode. Šest mesecev kasneje je skupina jedo sadje, zelenjavo in pusto meso izgubil še dodatnih 5 kilogramov več, kot pa druga skupina.

Udeleženci so jedli, ne samo več hrane, ki pa se jim je zdelo manj lačni čez dan. Ta bogata živila vodo vam omogočajo, da bi jedli dobre porcije velikosti, medtem ko še vedno zagotavlja manj kalorij, tako da lahko zmanjša želodčne maščobe. Jedo živila, kot so pusto meso tudi visok termični učinek, ki vam pomaga gorijo trebuh maščobe hitreje kot jesti druge hrane. Drug razlog, zakaj del teh živil je zato, ker so živila, ki pomagajo čutite Fuller več. Veliko hranil, da vas napolni brez veliko dodatnih kalorij je protein in sadje in zelenjava tudi, da je polnost, ker so dober vir vlaknin. . Vse tipke za zmanjševanje želodčne maščobe

Če bodo nekateri primeri pustega beljakovin in vode bogato sadje in zelenjavo, ki vam pomaga gorijo trebuh maščobe

Lean Beljakovine:.

piščanca ali puranje (belo meso)

riba tuna (v pločevinkah, v vodi)

Lean beef

beljakov

Nemastna skuta

Fish (morski pes, losos, iverke, itd)

Školjke

Voda Rich Sadje in zelenjava

Brokoli

solata (solata, Romaine, itd); uporabiti preliv brez maščobe. Zelje

Zeleni fižol

Špinača

Zucchini

Squash

Rdeča ali zelena pepper

Asparagus

Carrots

Tomatoes

Cauliflower

Mushrooms

Artichoke hearts

Raspberries

Strawberries

Blackberries

Apple

Pear

Prunes

Orange

If želite, da gorijo trebuh maščobe hitro, se prepričajte, da je na vsakem hranjenju priložnosti vključujete vitko izbiro beljakovin in vsaj 1 sadja ali zelenjave v svoj urnik obrokov. Da bi zmanjšali želodec skladnosti maščobe je ključnega pomena, skupaj s pravilno kurjenje maščob živil. Živila Zgoraj navedene izpolnjujejo te smernice, da gorijo trebuh maščobe.

Ali proč s štetje kalorij vedno in znova začeti uživati ​​življenje. Nobene potrebe ni, da se prehrani, da gorijo trebuh maščobe in čisto odkrito, da ne deluje tako dobro. Če jeste pravo hrano in jedo pogosto, ne samo, da ne boste imeli na dieti, vendar boste spali trebuh maščobe v divjem ritmu. Nič več poskuša spomniti, kaj ste jedli za zajtrk, ali če ste imeli malico ob 10. uri in koliko kalorij je bilo.

• Hitri Acid Povratni revizijah
• Zakaj Lahko 抰 Spot Zmanjšajte izgubiti Želodec Fat