Als je wilt leren hoe je buik vet te verbranden snel zijn er een paar dingen die je moet weten. Eerst moet je de calorieën tellen te stoppen als je wilt om buikvet te verbranden. Tellen van calorieën leidt tot frustratie en falen omdat het te tijdrovend en zul je nooit je maag vet te verminderen. Pennsylvania State University onderzoekers verdeelden 71 obese vrouwen in twee groepen. Beiden aten ....
Er is een ding dat je eerst moeten doen als je wilt om buikvet te verbranden. U moet het tellen van calorieën te stoppen als je wilt om buikvet te verbranden. Tellen van calorieën leidt tot frustratie en falen omdat het te tijdrovend en zul je nooit je maag vet te verminderen. Alles wat er gebeurt is dat je uiteindelijk het eten van meer dan u zou mogen uit frustratie.
Voor degenen die hebben geprobeerd om calorieën tellen Klinkt dit bekend te doen? Het eten is niet een label voor u om te weten hoeveel calorieën je eet hebt, hoeft u niet uw notebook hoeft te recht naar beneden wat je gegeten of je probeert 's nachts om alles te onthouden je had die dag alleen je calorieën tellen te vinden je kan me niet herinneren of je ging over je calorie-toewijzing.
Wat als er een manier om voedsel te eten zonder calorieën te tellen en toch niet alleen gewicht verliezen, maar meer gewicht verliezen dan de gemiddelde dieter was ?
Gelukkig onderzoekers hebben aangetoond dat er een meer efficiënte manier om buikvet te verbranden dan calorieën tellen. Dit heeft geen speciaal programma of fancy methode voor het bepalen calorieën te betrekken. Het gaat om het kiezen van de juiste voeding op de juiste momenten. Als je eet de juiste voedingsstoffen op het juiste moment je niet alleen een vol gevoel met minder calorieën, maar je je vet te maximaliseren furning potentieel en verminderen buikvet op hetzelfde moment.
Pennsylvania State University onderzoekers verdeelden 71 obese vrouwen in twee groepen. Beide aten een verlaagd vetgehalte dieet, maar één groep aten voornamelijk fruit, groenten en mager vlees. Dit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan water inhoud. Zes maanden later de groep het eten van het fruit, groenten en mager vlees verloor een extra 5 pond meer dan dan de andere groep.
De deelnemers niet alleen aten meer voedsel, maar ze voelde minder honger gedurende de dag. Deze water rijk voedsel, zodat u om te eten goede grootte porties, terwijl nog steeds minder calorieën leveren, zodat je maag vet kan verminderen. Het eten van voedingsmiddelen zoals mager vlees bieden ook een hoge thermische effect waardoor je verbrandt buikvet sneller dan het eten van ander voedsel. Een andere reden waarom deze voedingsmiddelen werkt is omdat ze zijn voedingsmiddelen die u helpen een voller gevoel langer. Een geweldige voedingsstoffen om je te vullen zonder veel extra calorieën is eiwitten en groenten en fruit bieden ook die volheid, omdat ze zijn goede bronnen van vezels. . Alle sleutels tot het verminderen van buikvet
Op voorwaarde zijn enkele voorbeelden van magere eiwitten en water rijke vruchten en groenten om u te helpen verbranden buikvet
Lean Protein:.
Chicken of turkije (wit vlees)
tonijn (blik, in water)
Mager rundvlees
eiwitten
Non-fat cottage cheese
Fish (haai, zalm, bot, etc.)
Schaaldieren
Water Rich Fruits and Vegetables
Broccoli
salade (sla, romaine, enz.); Gebruik vetvrije dressing. Kool
Groene bonen
Spinazie
Zucchini
Squash
De rode of groene pepper
Asparagus
Carrots
Tomatoes
Cauliflower
Mushrooms
Artichoke hearts
Raspberries
Strawberries
Blackberries
Apple
Pear
Prunes
Orange
If u wilt buikvet snel te verbranden dan ervoor te zorgen dat bij elke gelegenheid voeden je een mager eiwit keuze en ten minste 1 fruit of groente op te nemen in uw maaltijd plan. Maag vetconsistentie te verminderen, is de sleutel, samen met de juiste vetverbranding voedsel. De hierboven vermelde levensmiddelen aan deze richtlijnen om buikvet te verbranden.
Weg met calorieën tellen voor eeuwig en beginnen met genieten van het leven weer. Er is geen noodzaak om voeding om buikvet verbranden en eerlijk gezegd niet zo goed werken. Als je eet de juiste voeding en eet vaak niet alleen zal je niet op dieet, maar je zult buikvet te verbranden in een razend tempo. Niet meer proberen te herinneren wat je gegeten voor het ontbijt of als je een snack om 10 uur en hoeveel calorieën het was.
Een veganistisch dieet kan darmmicroben stimuleren die helpen bij het afvallen
COVID-19:hoe de ziekte eruit ziet
Afslankmiddel Wegovy goedgekeurd door FDA
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Zure pH verhoogt SARS-CoV-2-infectie door ACE2-receptor op te reguleren
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
Vaginale bacteriën gekoppeld aan vroeggeboorte
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in de microbiologie in april 2020 meldt dat vrouwen die vroeg bevallen meer kans hebben op een grotere verscheidenheid aan bacteriën in hun
Perfectus Biomed exposeert op IPS-conferentie in Liverpool
Het Perfectus Biomed-team zal deze maand aanwezig zijn op de Infection Prevention Society (IPS)-conferentie in Liverpool. De conferentie vindt plaats in de Arena and Convention Centre in Liverpool op
Metformine kan een lekkende darm helpen
Een team van onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Diego, hebben met succes darmorganoïden in hun laboratorium gebruikt om de effecten van medicijnen te laten zien om aandoeningen zoals