Inak, kto chce vypáliť brušný tuk a znížiť Žalúdok Fat

Inak, kto chce vypáliť brušný tuk a znížiť žalúdka tuku

Ak sa chcete dozvedieť, ako napáliť brušný tuk rýchlo, existuje niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť. Najprv je nutné zastaviť počítanie kalórií, ak chcete napáliť brušný tuk. Počítanie kalórií vedie k frustrácii a zlyhanie, pretože je príliš časovo náročné a nebudete nikdy znížiť žalúdka tuku. Pennsylvania State University vedci rozdelili 71 obéznych žien do dvoch skupín. Oba jedli ....

Je tu jedna vec, ktorú treba urobiť ako prvé, ak chcete napáliť brušný tuk. Musíte zastaviť počítanie kalórií, ak chcete napáliť brušný tuk. Počítanie kalórií vedie k frustrácii a zlyhanie, pretože je príliš časovo náročné a nebudete nikdy znížiť žalúdka tuku. Všetko, čo sa stane, je ste skončili jesť viac, ako ste mali z frustrácie.

Pre tých, ktorí sa snažili robiť počítanie kalórií Znie vám to povedome? Jedlo nemá štítok, aby ste vedeli, koľko kalórií ste jedli, nemusíte mať svoj notebook vpravo dole, čo ste jedli alebo pri pokuse v noci pamätať všetko, čo mal ten deň sčítať iba kalórie nájsť si nepamätáte, alebo ste prešli kalórií prídel.

Čo keby tam bol spôsob, ako jesť potraviny, bez toho aby museli počítať kalórie a napriek tomu nielen schudnúť, ale stratiť väčšiu váhu, než je priemerná Dieter ?

Našťastie vedci preukázané, že existuje efektívnejší spôsob, ako spáliť brušný tuk ako počítanie kalórií. To nezahŕňa žiadny špeciálny program alebo efektný spôsob stanovenia kalórií. To zahŕňa výber správne potraviny v predpísaných časoch. Ak budete jesť správne živiny v správny čas nielen pocit sýtosti na menej kalórií, ale môžete maximalizovať svoj tuk furning potenciál a zníženie žalúdka tuku v rovnakom čase.

Pennsylvania State University vedci rozdelili 71 obéznych žien do dvoch skupín. Obaja jedol so zníženým obsahom tuku diétu, ale jedna skupina jedla prevažne ovocie, zeleninu a chudé mäso. Ide o potraviny, ktoré majú vysoký obsah vody. O šesť mesiacov neskôr sa skupina jesť ovocie, zeleninu a chudé mäso stratil navyše 5 libier viac, než potom druhá skupina.

Účastníci jedli nielen viac jedla, ale oni sa cítili menej hladní po celý deň. Tieto vo vode bohaté potraviny vám umožní jesť dobrá veľkosť porcie a pritom poskytuje menej kalórií, takže môžete znížiť žalúdka tuku. Jesť potraviny, ako je chudé mäso tiež poskytujú vysoký termický efekt, ktorý vám pomôže spáliť brušný tuk rýchlejšie, než jesť iné potraviny. Ďalším dôvodom, prečo tieto potraviny funguje preto, že sú potraviny, ktoré vám pomôžu cítiť plnšie dlhšie. Veľkú živín, ktoré sa zaplní, bez veľa kalórií je bielkoviny a ovocia a zeleniny tiež stanovuje, že plnosť, pretože sú dobrým zdrojom vlákniny. . Všetky kľúčom k obmedzeniu žalúdka tuku

predpokladu, že sú niektoré príklady chudé bielkoviny a vodné bohaté ovocia a zeleniny, ktorá pomôže spáliť brušný tuk

Lean Protein :.

Chicken alebo morčacie (biele mäso)

Tuniak (konzervovaný vo vode)

Chudé hovädzie

bielky

Non-tuk tvaroh

Ryby (žralok, losos, platesa, atď.)

Mušle

Vodné Bohaté ovocie a zelenina

Brokolica

šalát (hlávkový šalát, rímsky, atď.); použite netučné obväz. Kapusta

Zelené fazuľky

Špenát

cuketa

Squash

červené alebo zelené pepper

Asparagus

Carrots

Tomatoes

Cauliflower

Mushrooms

Artichoke hearts

Raspberries

Strawberries

Blackberries

Apple

Pear

Prunes

Orange

If Ak chcete napáliť brušný tuk rýchlo, potom sa uistite, že v každom kŕmení príležitosť začleniť štíhle výber bielkovín a najmenej 1 ovocia alebo zeleniny do svojho jedálnička. Pre zníženie konzistencie tuku žalúdka je kľúč spolu s správne spaľovanie tukov potravín. Potraviny uvedené vyššie spĺňajú tieto pokyny k vypáleniu brušný tuk.

Skoncujte s kalórií počítanie navždy a začať znovu si užívať života. Nie je potrebné, aby diétu spáliť brušný tuk a úprimne povedané to nefunguje tak dobre. Ak budete jesť správne potraviny a jesť častejšie nielen nebudete musieť diétu, ale budete spaľovať brušný tuk v zúrivom tempe. Nie viac sa snaží spomenúť, čo ste jedli na raňajky, alebo ak by ste mali desiatu v 10 hodín a koľko kalórií to bolo.

• Rýchle Acid Spätný Opravné prostriedky
• Prečo môžete 抰 Spot Zníženie stratiť tuku Žalúdok