Kas dar nori Burn Pilvo Riebalai ir sumažinti pilvo riebalų

Kas dar nori Burn Pilvo Riebalai ir sumažinti pilvo riebalų

Jei norite sužinoti, kaip dega pilvo riebalų greitai yra keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti. Pirmiausia jums reikia sustabdyti kalorijų skaičiavimo, jei norite įrašyti pilvo riebalų. Kalorijų skaičiavimas veda į nusivylimą ir nesėkmės, nes ji yra pernelyg daug laiko ir jums nebus kada sumažinti pilvo riebalų. Pensilvanijos valstijos universiteto mokslininkai padalintas 71 nutukusių moterų į dvi grupes. Jie abu valgė ....

Yra vienas dalykas, kurį reikia padaryti pirmiausia, jei norite įrašyti pilvo riebalų. Jums reikia sustabdyti kalorijų skaičiavimo, jei norite įrašyti pilvo riebalų. Kalorijų skaičiavimas veda į nusivylimą ir nesėkmės, nes ji yra pernelyg daug laiko ir jums nebus kada sumažinti pilvo riebalų. Viskas, kas vyksta, jūs galų gale valgyti daugiau nei reikia iš nusivylimo.

Tiems, kurie bandė daryti kalorijų skaičiavimo Ar tai garso susipažinę? Maisto neturi etiketę jums žinoti, kiek kalorijų jums valgyti, jūs neturite savo nešiojamą kompiuterį į dešinę žemyn, ką valgė ar bandote naktį prisiminti viską, ką turėjo tą dieną pridėti iki tik savo kalorijų rasti jūs negalite prisiminti, ar jūs, perėję per savo kalorijų paskirstymas.

Ką daryti, jei ten buvo būdas valgyti maistą be skaičiuoti kalorijas dar vis ne tik numesti svorio, bet prarasti daugiau svorio nei vidutinis dietininkas ?

Laimei mokslininkai įrodė, kad yra efektyvesnis būdas deginti pilvo riebalų nei kalorijų skaičių. Tai neapima jokių specialių programų ar išgalvotas būdas nustatyti kalorijų. Ji apima pasirenkant tinkamą maisto reikiamose kartus. Jei valgyti teisingus maistinių medžiagų tinkamu metu jūs ne tik jaustis pilnas mažiau kalorijų, bet jums padidinti savo riebalų furning potencialą ir sumažinti pilvo riebalų tuo pačiu metu.

Pensilvanijos valstijos universiteto mokslininkai padalintas 71 nutukusių moterų į dvi grupes. Tiek valgė sumažintą riebalų kiekio dietos, bet viena grupė valgė daugiausia vaisių, daržovių ir liesos mėsos. Tai yra maisto produktai, kuriuose yra daug vandens kiekis. Po šešių mėnesių grupė valgyti vaisių, daržovių ir liesos mėsos neteko extra 5 svarų daugiau nei tada kita grupė.

dalyviai ne tik valgė daugiau maisto, tačiau jie jautėsi mažiau alkani visą dieną. Šie vandens turtingas maistas leidžia jums valgyti geras dydis porcijas, o dar teikia mažiau kalorijų, kad būtų galima sumažinti pilvo riebalų. Valgyti maisto produktų, pavyzdžiui, liesos mėsos, taip pat teikti aukštos terminio poveikio, kuris padeda jums deginti pilvo riebalų greičiau nei valgyti kitų maisto produktų. Kita priežastis, kodėl šie produktai veikia, nes jie yra maisto produktų, kurie padės jums jaustis išsamesnis ilgiau. Puiki maistinių medžiagų užpildyti jus be papildomų kalorijų daug baltymų ir vaisiai ir daržovės, taip pat numatyti, kad pilnatvę, nes jie yra geri šaltiniai pluošto. . Visi raktai sumažinti pilvo riebalų

Teikiamos keletas liesos baltymų ir vandens turtingų vaisių ir daržovių pavyzdžiai, siekiant padėti jums deginti pilvo riebalų

Lieknas Baltymai:.

Vištienos arba Turkija (baltos mėsos)

tunu (konservai, vandenyje)

liesos jautienos

kiaušinių baltymus

Ne riebus varškės

Žuvys (ryklys, lašiša, plekšnė, ir tt)

Moliuskai, vežiagyviai

Vandens Rich Vaisiai ir daržovės

Brokoliai

salotos (salotos, Romaine, ir tt); naudoti ne riebalų padažu. Kopūstų

Žaliosios pupelės

Špinatai

Cukinijų

Skvošas

Raudonas arba žalias pepper

Asparagus

Carrots

Tomatoes

Cauliflower

Mushrooms

Artichoke hearts

Raspberries

Strawberries

Blackberries

Apple

Pear

Prunes

Orange

If norite įrašyti pilvo riebalų greitai tada įsitikinkite, kad kiekvieną šėrimo galimybė jums įtraukti liesos baltymų paiešką ir ne mažiau kaip 1 rūšies vaisių arba daržovių į savo mitybos režimą. Siekiant sumažinti pilvo riebalų nuoseklumas yra raktas kartu su tinkamu riebalų deginimas maisto produktų. Pirmiau išvardyti maisto produktai atitiktų šias gaires deginti pilvo riebalus.

Ar toli su kalorijų skaičiavimo amžinai ir pradėti vėl mėgautis gyvenimu. Nereikia dietos deginti pilvo riebalus ir gana atvirai jis neveikia, kad gerai. Jei valgyti teisė maisto produktų ir valgyti dažnai ne tik jums nereikės dietos, bet jums bus sudeginti pilvo riebalus ne pasiutęs tempas. Ne daugiau bando prisiminti, ką valgė pusryčiams ar jums teko užkąsti 10val ir kiek kalorijų jis buvo.

• Greita Acid Peržiūros
• Kodėl jūs 抰 vietoje Sumažinti numesti skrandžio Fat