Ako želite naučiti kako da se spali trbuh masnoće brže postoji nekoliko stvari koje trebate znati. Prvo morate zaustaviti brojenje kalorija, ako želite da se spali trbuh masnoće. Brojenje kalorija dovodi do frustracija i neuspjeha jer je previše vremena i da nikada neće smanjiti trbuh masnoće. Istraživači Pennsylvania State University podijeliti 71 pretilih žena u dvije skupine. Oboje su jeli ....
Postoji jedna stvar koju trebate učiniti prvi, ako želite da se spali trbuh masnoće. Morate zaustaviti brojenje kalorija, ako želite da se spali trbuh masnoće. Brojenje kalorija dovodi do frustracija i neuspjeha jer je previše vremena i da nikada neće smanjiti trbuh masnoće. Sve što se događa je da do kraja jede više nego što je potrebno iz frustracija. Pregled
Za sve one koji su pokušali učiniti brojenje kalorija se ovaj poznati zvuk? Hrana nema oznaku za vas da znate koliko kalorija jedete, ne morate svoje prijenosno računalo na desno dolje što ste jeli, ili pokušate noću zapamtiti sve što je imao taj dan zbrojiti samo kalorije naći se ne možete sjetiti ili ste prešli preko vaš kalorijski parcela. pregled
Što ako postoji način da jede hranu bez brojati kalorije, ali još uvijek ne samo izgubiti težinu, ali izgubiti više težine od prosječnog Dieter ? pregled
na sreću, znanstvenici su dokazali da postoji učinkovitiji način da se spali trbuh masnoće nego brojenje kalorija. To ne uključuje bilo koje poseban program ili izmišljenim metodu određivanja kalorija. To uključuje odabiru odgovarajuće hrane na odgovarajuće vrijeme. Ako jedete prave hranjive tvari u pravo vrijeme ne samo da se osjećate puni na manje kalorija, ali da povećate svoj mast furning potencijal i smanjiti trbuh masnoće u isto vrijeme. Pregled, istraživači
Pennsylvania State University podijeljeni 71 pretilih žena u dvije skupine. I jeli smanjenu masnoće dijeta, ali jedna grupa jeli pretežno voće, povrće i nemasno meso. To su namirnice koje su visoke u sadržaju vode. Šest mjeseci kasnije, grupa jede voće, povrće i nemasno meso izgubio je dodatnih 5 funti više nego onda druga skupina. Pregled
Sudionici ne samo jeli više hrane, ali su se osjećali manje gladna tijekom dana. Ove namirnice bogate vode omogućiti da jedu dobre porcije veličine dok bi manje kalorija, tako da možete smanjiti trbuh masnoće. Jedući hranu kao što su nemasno meso također pružaju visok termički učinak koji vam pomaže da spali trbuh masnoće brže nego da jede drugu hranu. Drugi razlog zašto ove namirnice radi je zato što su namirnice koje će vam pomoći da se osjećate punije i duže. Veliki nutrijent za vas zasititi bez puno dodatnih kalorija je protein i voće i povrće također osiguravaju da puninu, jer oni su dobri izvori vlakana. . Sve tipke za smanjivanje želuca masnoće pregled
Pod uvjetom da su neki od primjera mršavim proteinima i vode bogate voćem i povrćem pomoći da spali trbuh masnoće pregled
Lean proteina. pregled
Piletina ili puretina (bijelo meso) pregled
tuna (konzervirana u vodi) pregled
Nemasna govedina pregled
bjelanjaka
Non-fat sir pregled
ribe (morski pas, losos, iverak, itd) pregled
Školjke pregled
Voda voća i povrća bogatog
Brokula
salata (salata, Romaine, itd); koristiti non-fat dressing. Kupus pregled
mahune pregled
Špinat pregled
tikvice pregled
Squash pregled
Crveno ili zeleno pepper
Asparagus
Carrots
Tomatoes
Cauliflower
Mushrooms
Artichoke hearts
Raspberries
Strawberries
Blackberries
Apple
Pear
Prunes
Orange
If želite snimiti trbuh masnoća brzo onda bi bili sigurni da se u svakoj hrani priliku koju sadrže lean izbor proteina i najmanje 1 voće ili povrće u svoj jelovnik. Za smanjenje želuca masnoće dosljednost je ključ, zajedno s pravom masnoće spaljivanja hrane. Hrana je gore navedeni u skladu s tim smjernicama da se spali trbuh masnoće. Pregled
Da li i dalje s brojenje kalorija zauvijek i početi opet uživati u životu. Nema potrebe da se prehrani kako bi se spali trbuh masnoće i sasvim iskreno to ne radi tako dobro. Ako jedete pravu hranu i jesti često ne samo da će vam da ne morate dijeti, ali ćete sagorijevati trbuh masnoće na žestoki tempo. Nema više pokušava sjetiti što ste jeli za doručak ili ako je snack u 10 sati i koliko kalorija to bilo. Pregled
IBD je daleko češći nego što se očekivalo,
Što nam drevni izmet može reći o evoluciji ljudskog mikrobioma crijeva?
Mikrobi na jeziku mogli bi se koristiti za dijagnosticiranje raka gušterače
Studija opisuje početnu bazu zdravih crijevnih mikrobioma i profil obilja
Cijepljenje protiv rotavirusa nije povezano s rizikom od dijabetesa melitusa tipa 1
Rizik od raka jednjaka mogao bi se smanjiti esomeprazolom i niskim dozama aspirina
Tiopurini bi mogli pomoći u zaustavljanju replikacije virusa u humanih koronavirusa
Istraživači s Odjela za mikrobiologiju i imunologiju, Sveučilište Dalhousie, Sveučilište u Calgaryju, i Odjel za biokemiju i molekularnu biologiju, Sveučilište Britanske Kolumbije, Kanada, radio je s
Detaljna karta mikrobioma ljudskog jezika
Nova studija objavljena u časopisu Ćelijska izvješća u ožujku 2020. izvješćuje o korištenju naprednih i brzih tehnika spektralnog snimanja za razvoj detaljne karte mikrobnih zajednica na ljudskom je
Istraživači pronalaze novi način zaštite od bolesti u MS modelu
Istraživači u Brigham i ženskoj bolnici otkrili su novi i neočekivani način sprječavanja bolesti u pretkliničkom modelu multiple skleroze (MS). Kredit za sliku:Lightspring / Shutterstock.co