Jos haluat tietää, miten polttaa vatsa rasvaa nopeasti on olemassa muutamia asioita, sinun täytyy tietää. Ensin täytyy lopettaa kalorien laskemista, jos haluat polttaa rasvaa vatsa. Kalorien laskemista turhautumista ja epäonnistumisen, koska se on liian aikaa vievää ja et koskaan vähentää vatsa rasvaa. Pennsylvania State University tutkijat jaettu 71 lihaville kahteen ryhmään. Molemmat söivät ....
On yksi asia sinun täytyy tehdä ensin, jos haluat polttaa rasvaa vatsa. Sinun täytyy lopettaa kalorien laskemista, jos haluat polttaa rasvaa vatsa. Kalorien laskemista turhautumista ja epäonnistumisen, koska se on liian aikaa vievää ja et koskaan vähentää vatsa rasvaa. Kaikki tämä tapahtuu, on päädyt syödä enemmän kuin sinun pitäisi turhautuneena.
Niille, jotka ovat yrittäneet tehdä kalorien laskemista Kuulostaako tutulta? Ruokaa ei ole etikettiä voit tietää kuinka monta kaloria syöt, sinun ei tarvitse muistikirjan myöten mitä söit tai yrität yöllä muistaa kaiken mitä piti joka päivä lisätä jopa kaloreita vain löytää et muista tai meni yli kalorien siirtolapuutarha.
Mitä jos oli tapa syödä elintarvikkeita ilman laskea kaloreita silti ole vain laihtua, mutta menettää enemmän painoa kuin keskimäärin dieter ?
Onneksi tutkijat ovat osoittaneet, että on olemassa tehokkaampi tapa polttaa rasvaa vatsa kuin kalorien laskemista. Tämä ei liity mitään erityistä ohjelmaa tai fancy määritystapa kaloreita. Siihen liittyy Oikean elintarvikkeet oikeaan aikoina. Jos syöt oikeita ravintoaineita oikeaan aikaan et vain tuntea kokonaisuudessaan vähemmän kaloreita, mutta voit maksimoida rasvaa furning potentiaalia ja vähentää vatsa rasvaa samanaikaisesti.
Pennsylvania State Universityn tutkijat jaettu 71 lihaville kahteen ryhmään. Molemmat söivät vähemmän rasvaa ruokavalioon, mutta yksi ryhmä söi pääasiassa hedelmiä, vihanneksia, ja vähärasvaista lihaa. Nämä ovat elintarvikkeet, jotka ovat korkeat vesipitoisuus. Kuusi kuukautta myöhemmin ryhmä syö hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa menetti ylimääräisen 5 kiloa enemmän kuin sitten toinen ryhmä.
osanottajat söivät enemmän ruokaa, mutta he kokivat vähemmän nälkäinen koko päivän. Nämä vesi rikas elintarvikkeet voit syödä hyvää koko annoksia tarjota samalla vähemmän kaloreita niin, että voit vähentää vatsa rasvaa. Syömisen kuten vähärasvaista lihaa myös korkea terminen vaikutus, joka auttaa polttamaan rasvaa vatsa nopeammin kuin syöminen muita elintarvikkeita. Toinen syy, miksi näitä elintarvikkeita toimii, koska ne ovat elintarvikkeita, jotka auttavat sinua tuntemaan paremmin pidempään. Suuri ravinteiden täyttää teidät ilman paljon ylimääräisiä kaloreita on proteiini ja hedelmiä ja vihanneksia myös, että kylläisyyden koska he ovat hyviä kuidun lähteitä. Kaikki avaimet vähentää vatsa rasvaa.
Jos on joitakin esimerkkejä vähärasvaista proteiinia ja vettä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia auttaa polttamaan rasvaa vatsa.
Lean Protein:
kana tai kalkkuna (valkoista lihaa) B
Tonnikalaa (purkitettu, vedessä) B
Lean naudanliha
Munanvalkuaiset
Rasvaton tuorejuustoa
Kalat (hai, lohi, kampela, jne.) B
Simpukat
Vesi Rich Hedelmät ja vihannekset
parsakaali
salaatti (salaattia, romaine, jne.); käyttää rasvatonta kastiketta. Kaali
Vihreät pavut
pinaatti
Zucchini
Squash
punainen tai vihreä pepper
Asparagus
Carrots
Tomatoes
Cauliflower
Mushrooms
Artichoke hearts
Raspberries
Strawberries
Blackberries
Apple
Pear
Prunes
Orange
If haluat polttaa vatsa rasvaa nopeasti varmista, että jokaisen ruokinta tilaisuus sinun sisällyttää vähärasvaista proteiinia valintaa ja vähintään 1 hedelmä tai vihannes omaan ateriat. Vähentää vatsa rasvaa johdonmukaisuus on avain yhdessä asianmukaisen rasvanpolttoa elintarvikkeet. Elintarvikkeet Edellä luetellut täytä näitä ohjeita polttaa rasvaa vatsa.
Eroon kalori laskenta ikuisesti ja alkaa nauttia elämästä uudelleen. Ei ole tarpeen ruokavalion polttaa vatsa rasvaa ja rehellisesti sanottuna se ei toimi hyvin. Jos syöt oikeus elintarvikkeisiin ja syö usein et ole vain ei tarvitse ruokavaliota, mutta voit polttaa rasvaa vatsa hurjaa vauhtia. Ei enää yrittää muistaa, mitä söi aamiaiseksi tai jos olisi välipala klo 10 ja montako kaloria se oli.
Tutkimus paljastaa kurkumiinin antiviraaliset vaikutukset
Äidistä vauvaan SARS-CoV-2-tartunta mahdollista raskauden aikana, mutta harvinainen,
Ihmisillä, joilla on IBS -oireita, on todennäköisesti alhainen D -vitamiinipitoisuus,
Keuhkojen mikrobiomi ennustaa COVID-19-taudin vakavuuden
SARS-CoV-2 -infektio pidentää virusten leviämistä ja lymfosyyttien häviämistä syöpäpotilailla
Mene eteenpäin,
Emättimen bakteerit liittyvät ennenaikaiseen synnytykseen
Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Mikrobiologian rajat huhtikuussa 2020 raportoi, että ennenaikaisesti synnyttäneillä naisilla on todennäköisemmin enemmän erilaisia bakteereja syntymäkanavissaan.
Lyhytketjuinen rasvahappolisä parantaa aivohalvauksen palautumista,
hiiritutkimus osoittaa Kehon lyhytketjuisten rasvahappojen täydentäminen voi parantaa aivohalvauksen palautumista, JNeurosci -lehdessä hiljattain julkaistun hiirillä tehdyn tutkimuksen mukaan. Lyhytke
Uusi laskennallinen mallinnusmenetelmä ennustaa, kuinka suoliston mikrobit muuttuvat ajan myötä
Uusi laskennallinen mallinnusmenetelmä käyttää tilannekuvia siitä, minkä tyyppisiä mikrobeja löytyy ihmisen suolistosta ennustaakseen, kuinka mikrobiyhteisö muuttuu ajan myötä. Työkalu, kehittäjä Liat