Hvem ønsker at brænde mave fedt og reducere mave Fat

Hvem ønsker at brænde mave fedt og reducere mave fedt

Hvis du ønsker at lære at brænde mave fedt hurtigt er der et par ting, du skal vide. Først skal du stoppe kalorie optælling, hvis du ønsker at brænde mave fedt. Calorie optælling fører til frustration og fiasko, fordi det er for tidskrævende, og du vil aldrig reducere din mave fedt. Pennsylvania State University forskere opdelt 71 overvægtige kvinder i to grupper. De har begge spiste ....

Der er en ting, du skal gøre først, hvis du ønsker at brænde mave fedt. Du er nødt til at stoppe kalorie optælling, hvis du ønsker at brænde mave fedt. Calorie optælling fører til frustration og fiasko, fordi det er for tidskrævende, og du vil aldrig reducere din mave fedt. Alt, der sker, er du ender med at spise mere end du bør ud af frustration.

For dem, der har forsøgt at gøre kalorie optælling Lyder det bekendt? Maden har ikke en etiket for dig at vide, hvor mange kalorier du spiser, har du ikke din bærbare pc til højre ned, hvad du spiste eller du prøver natten for at huske alt, hvad du havde den dag for at tilføje dine kalorier kun at finde du ikke kan huske, eller du gik over din kalorie kolonihave.

Hvad hvis der var en måde at spise fødevarer uden at skulle tælle kalorier alligevel ikke kun tabe sig, men tabe mere vægt end den gennemsnitlige dieter ?

Heldigvis forskere har bevist, at der er en mere effektiv måde at brænde maven fedt end kalorie optælling. Dette indebærer ikke nogen særlig program eller fancy metode til bestemmelse kalorier. Det indebærer at vælge de rigtige fødevarer på de rigtige tidspunkter. Hvis du spiser de rigtige næringsstoffer på de rigtige tidspunkter, du ikke kun føler dig fuld på færre kalorier, men du maksimere dit fedt furning potentiale og reducere mave fedt på samme tid.

Pennsylvania State University forskere opdelt 71 overvægtige kvinder i to grupper. Begge spiste en fedtfattig kost, men én gruppe spiste primært består frugter, grøntsager og magert kød. Disse er fødevarer, der er højt i vandindhold. Seks måneder senere gruppen spise frugter, grøntsager og magert kød mistede en ekstra 5 pounds mere end da den anden gruppe.

Deltagerne ikke kun spiste mere mad, men de følte sig mindre sulten hele dagen. Disse vand rige fødevarer tillade dig at spise god størrelse portioner mens det stadig giver færre kalorier, så du kan reducere mave fedt. Spise fødevarer såsom magert kød giver også en høj termisk effekt, som hjælper dig med at brænde mave fedt hurtigere end at spise andre fødevarer. En anden grund til disse fødevarer værker er, fordi de er fødevarer, der hjælper dig til at føle fyldigere længere. En stor næringsstof til at fylde dig op uden en masse ekstra kalorier er protein og frugt og grøntsager giver også at fylde, fordi de er gode kilder til fiber. . Alle nøglerne til at reducere mave fedt

Forudsat er nogle eksempler på magert protein og vand rige frugter og grøntsager for at hjælpe dig med at brænde mave fedt

Lean Protein:.

Kylling eller kalkun (hvidt kød)

tun fisk (dåse i vand)

Lean oksekød

Æggehvider

Ikke-fedt hytteost

Fisk (haj, laks, skrubbe osv)

Skaldyr

Vand rige frugter og grøntsager

Broccoli

salat (salat, romaine, etc.); bruge fedtfri dressing. Kål

Grønne bønner

Spinat

Zucchini

Squash

Rød eller grøn pepper

Asparagus

Carrots

Tomatoes

Cauliflower

Mushrooms

Artichoke hearts

Raspberries

Strawberries

Blackberries

Apple

Pear

Prunes

Orange

If du ønsker at brænde mave fedt hurtigt derefter sørge for, at ved enhver fodring lejlighed du indarbejde et magert protein valg og mindst en frugt eller grøntsag i din madplan. For at reducere mave fedt konsistens er nøglen sammen med de rette fedtforbrænding fødevarer. De fødevarer, der er anført ovenfor opfylder disse retningslinjer for at brænde mave fedt.

Gør væk med kalorieindhold tælle for evigt og begynde at nyde livet igen. Der er ingen grund til kost til at brænde mave fedt og helt ærligt er det ikke arbejde, godt. Hvis du spiser de rigtige fødevarer og spiser ofte ikke kun vil du ikke at kost, men du vil brænde maven fedt i et rasende tempo. Ikke mere at forsøge at huske, hvad du spiste til morgenmad eller hvis du havde en snack på 10:00, og hvor mange kalorier det var.

• Hurtige Acid Refluks Retsmidler
• Hvorfor du kan 抰 Spot Reducer til løs mave Fat