Želodec Vaje: Različne vaje da bi dobili ravno Stomach

želodec vaje: Različne vaje, da bi dobili ravno želodec

Obstaja veliko različnih vaj, da bi dobili ravno želodec. Nekateri requiremachines ali posebno opremo; drugi preprosto zahtevajo besedo laž onand malo motivacijo in odločenost. Obstajajo nekateri, ki areperformed hkrati uveljavljajo druge skupine mišic kot so inPilate poteze, kjer bo vsaka vadba delo mišic želodčne evenif je poudarek na noge, roke ali druge površine telesa.
Obstaja veliko različnih vaje, da bi dobili ravno želodec. Nekateri zahtevajo strojev ali posebno opremo; drugi preprosto zahtevajo besedo ležijo na in malo motivacijo in odločenost. Obstajajo nekateri, ki se izvajajo hkrati uveljavljajo druge skupine mišic kot pri Pilatu poteze, kjer bo vsaka vadba delajo mišice želodcu, tudi če je v središču noge, roke ali druge površine telesa. Obstaja nekaj gibov, ki so zelo osnovni in še daje veliko ljudi rezultate, ki jih iščejo. Prvi stavek je osnovni krč. Te vaje so boljše za telo nato sit ups, ker ne seva nazaj toliko. Krču se izvaja samo z leži na hrbtu in dvig zgornji del telesa, nekaj centimetrov od tal, ravno dovolj, da čutijo pritisk v mišicah želodcu. Ključ do teh gibanj je, da se prepričajte, da vaš želodec je to delo in ne glavo ali roke. Prav tako je pomembno, da vse, kar naravnost, ne dvignite glave več kot ramenih ali nazaj, za več informacij in podrobnosti o opravljanju to gibanje pravilno obstajajo številni viri, ki so na voljo na spletu, v knjigah in tudi v video posnetkov. Druga gibanje, ki je tako velik in je treba narediti v povezavi z osnovno krča je stranska krč, ki deluje poševnih ali kot jih nekateri ljudje imenujejo "ljubezen ročaji" Tega vaje izvaja na enak način kot krč, le telo rahlo zvit na eni strani. Spet bi dobili bolj natančen opis, kako pravilno izvesti to gibanje je na voljo veliko sredstev. Skupaj z delovnimi skozi srednji del želodca in na obeh straneh, mora oseba vsebovati več različnih vaj, da bi dobili ravno želodec s pomočjo uveljavljanja celoten želodec, ki vključuje spodnji del in zgornji del trebuha, kot tudi. To bo naredil osebo, ni dobro, da se osredotoči le na eno določeno skupino mišic svojega želodca. Obstaja veliko krajev, da bi našli vaje, da bi dobili ravno želodec, vključno z internetom, knjižnica, knjigarna in v videih. S tako veliko različnih možnosti, lahko oseba, ki ima težave pri odločanju, katere vaje bi jim najbolj koristilo, medtem ko poskuša priti ravno želodec. Najboljši predlog v tem primeru je, da poskusite več različnih tiste in se odločiti, kaj je za posameznika. Ena vadba lahko veliko dela za eno osebo, vendar je bilo preveč naporno za drugo. Ali lahko ena oseba je v boljši formi in biti sposoben narediti več različnih vaj, da začetnik ne more storiti, vsaj na začetku in lahko šele potreba, da se osredotoči na en premik, namesto vrsto različnih gibov v enem treningu seji . Medtem ko so nekateri vaje, da bi dobili ravno želodec lahko boljši od drugih, delajo, se ne izvaja delo, če ne izvaja pravilno in redno storiti. Oseba, ki se mora odločiti, katere vaje so tako sposobni narediti in lahko storite tudi za daljše časovno obdobje, medtem ko delate, da bi dobili ravno želodec hočejo. Če uveljavijo je preveč zapletena, vzame preveč časa, ali pa je mogoče storiti le na posebno vrsto opreme, oseba, ki morda ne bodo mogli, da se držijo z njim dolgoročno. Ne pozabite, dobili ravno želodec se ne bo zgodilo čez noč, je potreben čas, predanost in potrpežljivost, ne glede na vaje, ki se uporablja.

• 7 Super-Učinkovito Nasveti za Izguba Želodec Fat &Getting Lean Six Pack Abs za življenje
• Želodec Vaje: Kje najti prost vaje za ravnimi želodec