Ab vaje so samo polovico tega, kar ste Need

One stvar, ki se mnogi posamezniki poskušajo doseči, kadar gredo v telovadnici redno šest pakiranja abs. Lahko poskusite delaš ab vadbe na redno, ampak žal je to le polovica enačbe. Preprosto Dejstvo je, da res ni važno, koliko trebušne vaje, ki jih storijo, ne boš, da bi lahko videli raztrgala Sredinsko presek, če ste izgubili plast maščobe, ki zajema več kot mišice. Čeprav se zdi malo neprijetno, še posebej, če ste delali kar nekaj časa na njem, ni nič, da lahko storim glede tega.
Seveda, to je vedno dobra ideja, da se delaš ab treninge, saj prispeva h krepitvi eden od najbolj pomembnih delov telesa. Ne samo, da so trebušne mišice, ki so odgovorni za Deska za pranje perila želodec, da mnogi od nas poskušamo doseči, prav tako prispeva h krepitvi hrbet in da nam notranjo moč, ki nam bo pomagal z vsemi našimi vadbo. Ne glede na to, ali ste se trudijo, da bi dobili ravno želodec ali ne, je vedno dobra ideja narediti ab treninge na redni osnovi.
Kar se tiče ab vaja, obstaja več različnih stvari, ki jih lahko storite, kar bo res okrepila to področje telesa. Mnogi ljudje škrtanje ali morda uporabljajo stroje na telovadnici, da bi naredil vse tehtane situps. Ne glede na to, kaj storiti na tem področju, je res škrtanje predlog, ki bo prispevala h krepitvi določen del vašega predelu trebuha. Obstajajo pa tudi druge ab treninge, kljub temu, da si je treba redno počne kar bo pripomoglo tudi k izboljšanju svoje moči in na način, ki ste videti.
Dober primer za to so deske, poteza, ki je pogosto storjeno v Pilates. Te vrste vaj morda ne zdi zelo učinkovita, ko ste prvi pogled na njih, ampak preprosto poskusiti vam bo pokazal, da resnično ne dela svojega trebuha regijo zelo dobro. Začnite z počiva na trebuhu in dvignite se največ enkrat komolci. Dvignite svoje telo off tal, na prste, vendar se prepričajte, da je vaša nazaj, vse tja dol z nogami v isti premici. Če začnete tresenje po nekaj sekundah tem in začeli občutek v vaših trebuh, ste to počeli pravilno.
Še ena vaja ab, ki je pogosto spregledani so želodčne praznin. Čisto preprosto, to vajo narediti s sesanjem v želodcu tako težko, kot si lahko in ga drži nekaj časa, sprostitev za krajši počitek, nato pa nadaljuje. To je odličen način za vas, trim nekaj centimetrov off želodcu v samo nekaj tednih, in je ab vaja, ki jih ne smemo spregledati nihče, ki je resno svoje vadbe.

• Vsepovsod Enotna Vaja za pomoč Splošči želodcu med vožnjo
• Gorijo Želodec Fat - Ali to zdaj in opeklina vaš Sredinsko presek Fat začetku Danes