Ab trainingen zijn slechts de helft van wat je Need

One ding dat veel mensen proberen te bereiken wanneer ze gaan naar de sportschool regelmatig zijn zes pack abs. Ze kunnen proberen doen ab workouts regelmatig maar helaas, dit is slechts de helft van de vergelijking. Het simpele feit van de zaak is, het is echt niet uit hoeveel buik trainingen die je doet, je bent niet van plan om in staat zijn om een ​​geripte buik zien, tenzij u de laag van vet dat is die meer dan de spieren verliezen. Hoewel het lijkt misschien een beetje frustrerend, vooral als je hebt gewerkt geruime tijd op het, er is niet veel dat je kunt doen.
Natuurlijk, het is altijd een goed idee om te doen ab workouts, omdat zij bijdragen aan een van de belangrijkste onderdelen van het lichaam te versterken. Niet alleen zijn de buikspieren die verantwoordelijk is voor het wasbord maag die velen van ons proberen te bereiken, ze helpen ook om de rug te versterken en om ons een innerlijke kracht die ons zal helpen met al onze trainingen geven. Ongeacht of je probeert om een ​​platte buik te krijgen of niet, het is altijd een goed idee om ab workouts te doen op een regelmatige basis.
Voor zover ab workouts betreft, zijn er een aantal verschillende dingen die je kunt doen die echt dit deel van het lichaam te versterken. Veel mensen doen crunches of misschien wel de machines op de sportschool te gebruiken om gewogen situps doen. Ongeacht wat je doet op dit gebied, het is echt het kraken beweging die gaat helpen om een ​​bepaald deel van uw buikstreek te versterken. Er zijn andere ab workouts, echter, dat u regelmatig zou moeten doen, die ook zal helpen om uw kracht en de manier waarop je kijkt te verbeteren.
Een goed voorbeeld hiervan zijn planken, een beweging die vaak wordt gedaan in Pilates. Dit soort oefeningen kunnen niet erg effectief lijkt wanneer je voor het eerst naar ze kijken, maar een eenvoudige poging zal je laten zien dat ze echt doen het werk van uw buikstreek heel goed. Begin door te rusten op je buik en til je een keer je ellebogen. Doorgaan opheffen van uw lichaam van de vloer, op je tenen, maar zorg ervoor dat uw rug, helemaal naar beneden door je benen in een rechte lijn. Als je begint te schudden na een paar seconden om dit te doen en beginnen te voelen het in je buikspieren, doe je het juist.
Nog een van de ab workouts die vaak over het hoofd gezien zijn maag stofzuigers. Heel eenvoudig, wordt deze oefening gedaan door zuigen in je maag zo hard als je kunt en vast te houden voor een tijdje, het vrijgeven van een korte rust en dan verder te gaan. Dit is een uitstekende manier voor u om een ​​paar duim afknippen van uw maag in slechts een paar weken, en het is een ab oefening die niet mag worden vergeten door iedereen die serieus over hun training.

• Heres een unieke oefening naar Help Strijk je buik tijdens het rijden
• Burn maag vet - Do This Now And Burn Uw Buik Fat Vanaf vandaag