Ab cvičenia sú len polovica toho, čo musíte

Jedna vec, ktorá veľa ľudí sa snaží dosiahnuť, keď idú do posilňovne pravidelne sa šesť balenia abs. Môžu skúsiť robiť ab cvičenie v pravidelných intervaloch, ale bohužiaľ, to je len polovica z rovnice. Samotná skutočnosť, že vec je, je to naozaj nezáleží na tom, koľko brušnej cvičenie, ktoré robíte, vy nebudete mať možnosť vidieť roztrhaný bránice, ak stratíte vrstvu tuku, ktorá pokrýva viac ako svaly. Hoci sa to môže zdať trochu frustrujúce, najmä ak ste pracovali nejakú dobu na to, nie je nič moc, čo môžete urobiť o tom.
Samozrejme, je to vždy dobrý nápad robiť ab cvičenie, pretože pomáhajú k posilneniu jedného z najdôležitejších častí tela. Nielen že sú brušné svaly zodpovedné za valcha žalúdok, že mnohí z nás sa snaží dosiahnuť, ale aj prispieť k posilneniu chrbát a aby nám vnútornú silu, ktorá nám pomôže so všetkými našimi tréningu. Bez ohľadu na to, či sa snažíte získať ploché brucho, alebo nie, je vždy dobrý nápad robiť ab cvičenie v pravidelných intervaloch.
Pokiaľ ide o ab cvičenie, existuje celý rad rôznych vecí, ktoré môžete urobiť, ktoré budú skutočne posilniť túto oblasť tela. Mnoho ľudí robiť drťou alebo snáď používať stroja v posilňovni, aby sa do váženej situps. Bez ohľadu na to, čo robíte v tejto oblasti, to je naozaj křupání pohybu, ktorý sa chystá prispieť k posilneniu určitú časť svojho brušnej oblasti. Existujú aj ďalšie ab cvičenie sa však, že by ste mali byť pravidelne robiť čo tiež pomôže zlepšiť svoju silu a spôsob, akým sa pozrieš.
Dobrým príkladom toho sú dosky, pohyb, ktorý sa často deje v Pilates. Tieto typy cvičení nemusí zdať veľmi efektívne, keď ste prvýkrát pozrieť sa na ne, ale jednoduchý pokus vám ukáže, že skutočne fungujú vaše brušné oblasť veľmi dobre. Začnite tým, že odpočíva na brucho a zdvihnite si až po lakte. Pokračujte zdvíhanie svoje telo z podlahy, na prsty na nohách, ale uistite sa, že váš chrbát, celá cesta dole cez vaše nohy sú v jednej priamke. Ak začnete triasť po niekoľkých sekundách, ako to dosiahnuť, a začnete cítiť ju vo svojich brušné svaly, robíte to správne.
Ďalší z tréningu ab ktorá je často prehliadaná sú žalúdočné vysávača. Jednoducho povedané, toto cvičenie sa vykonáva sania v žalúdku tak silno, ako len môžete a držal ho na chvíľu, uvoľňujúce na krátky odpočinok a potom pokračovať. To je výborný spôsob, ako skrátiť o niekoľko palcov z vášho žalúdka len pár týždňov, a to je ab cvičenie, ktoré by nemali byť prehliadané každý, kto sa vážne zaujíma o ich tréningu.

• Heres Unikátny cvičenia na pomôcť vyrovnať žalúdka Kým Driving
• Vypáliť tuku Žalúdok - Urob to teraz a vypáliť bránice tuk Počnúc Today