Ab harjoitukset ovat vain puolet siitä, mitä Need

One asia, että monet ihmiset yrittävät saavuttaa, kun he ovat menossa kuntosalilla säännöllisesti kuusi pack abs. He saattavat yrittää tehdä ab liikuntaa säännöllisesti, mutta valitettavasti tämä on vain puolet yhtälöstä. Yksinkertainen tosiasia on, se ei todellakaan ole väliä kuinka monta vatsan harjoitukset että teet, et aio pystyä näkemään repäisi keskiosa ellet menettää rasvakerros, joka kattaa yli lihaksia. Vaikka se voi tuntua hieman turhauttavaa, varsinkin jos olet työskennellyt jo jonkin aikaa se, ei mitään paljon, että voit tehdä asialle.
Tietenkin se on aina hyvä olla tekemässä ab liikuntaa, koska ne auttavat vahvistamaan yksi tärkeimmistä elimistön osissa. Ei vain vatsalihasten vastuussa pyykkilauta vatsa, että monet meistä yritämme saavuttaa, ne auttavat myös vahvistamaan takaisin ja antaa meille sisäistä voimaa, joka auttaa meitä kaikkia liikuntaa. Riippumatta siitä yrität saada litteä vatsa vai ei, se on aina hyvä idea tehdä ab liikuntaa säännöllisesti.
Sikäli kuin ab liikuntaa tulee, on olemassa useita eri asioita, joita voit tehdä, joka todella vahvistaa tätä alueen elin. Monet ihmiset eivät rutistus tai ehkä käyttää koneita salilla voidakseen tehdä painotetun situps. Riippumatta siitä mitä teet tällä alalla, se on todella murskaukseen liike, joka aikoo auttaa vahvistamaan tietty osa vatsan alueella. On muitakin ab harjoituksia kuitenkin, että sinun pitäisi tehdä säännöllisesti joka auttaa myös parantamaan voimaa ja siten, että näytät.
Hyvä esimerkki tästä ovat lankkuja, liikkua joka tehdään usein Pilates. Nämä tyyppi harjoitukset voivat ole kovin tehokas kun ensin katsoa niitä, mutta yksinkertainen yrittää näyttää, että he todella tekevät työtä oman vatsan alueelle hyvin. Aloita lepää vatsaan ja nosta itsesi kerran kyynärpäät. Jatka nostamista kehosta pois lattiasta, jotta varpaiden mutta varmista, että takaisin, kaikki alas läpi jalat on yksi suora viiva. Jos aloitat ravistamalla muutaman sekunnin tehdä tämä ja aloittaa tunne sitä abdominals, teet sen oikein.
Toinen yksi ab liikuntaa, joka on usein unohdetaan ovat vatsaan tyhjiön. Yksinkertaisesti, tämä harjoitus tapahtuu imemällä mahassa niin kovaa kuin pystyt ja pitämällä sitä jonkin aikaa, vapauttaa lyhyen levätä ja jatkaa sitten. Tämä on erinomainen tapa voit leikata muutaman tuumaa pois vatsalaukun vain pari viikkoa, ja se on ab käyttää että ei pidä unohtaa Kuka tahansa on tosissaan heidän liikuntaa.

• Tässäpä ainutlaatuinen Liikunta auttaa Litistä vatsaa ajon
• Burn vatsa Fat - Do tämä nyt ja polttaa Midsection Fat Alku Tänään