Ab exercícios são apenas metade do que você precisa

Uma coisa que muitas pessoas estão tentando alcançar, sempre que eles estão indo para a academia regularmente são seis pack abs. Eles podem tentar fazer exercícios abdominais em uma base regular, mas, infelizmente, isso é apenas metade da equação. O simples fato da questão é, isso realmente não importa quantos exercícios abdominais que você faz, você não vai ser capaz de ver um meio rasgado, a menos que você perde a camada de gordura que está cobrindo ao longo dos músculos. Embora possa parecer um pouco frustrante, especialmente se você está trabalhando há algum tempo com isso, não há nada muito que você pode fazer sobre ele.
Claro, é sempre uma boa idéia para estar fazendo exercícios de ab, como eles ajudam a reforçar uma das partes mais importantes do corpo. Não são apenas os músculos abdominais responsáveis ​​para o estômago da tábua de lavar que muitos de nós estão tentando alcançar, elas também ajudam a fortalecer as costas e para nos dar uma força interior que vai nos ajudar com todos os nossos treinos. Independentemente de saber se você está tentando obter uma barriga lisa ou não, é sempre uma boa idéia para fazer exercícios abdominais em uma base regular.
Quanto ab workouts estão em causa, há uma série de coisas diferentes que você pode fazer que realmente vai fortalecer esta área do corpo. Muitas pessoas fazem flexões ou talvez usar as máquinas no ginásio, a fim de fazer situps ponderadas. Independentemente do que você fazer nesta área, é realmente o movimento de trituração que vai ajudar a fortalecer uma parte específica da sua região abdominal. Existem outros exercícios de ab, no entanto, que você deve fazer regularmente, o que também ajudará a melhorar a sua força e da maneira que você olha.
Um bom exemplo disso são pranchas, um movimento que é feito muitas vezes em Pilates. Estes tipos de exercícios pode não parecer muito eficaz sempre que olhar primeiro para eles, mas uma tentativa simples irá mostrar que eles realmente funcionam sua região abdominal muito bem. Comece por descansando em seu estômago e, em seguida, levantar-se uma vez que seus cotovelos. Continue levantar o corpo do chão, para os dedos dos pés, mas certifique-se de que a sua volta, todo o caminho através de suas pernas está em uma linha reta. Se você começar a tremer depois de alguns segundos de fazer isso e começar a sentir-lo em seus músculos abdominais, você está fazendo isso corretamente.
Outro dos exercícios de ab que é frequentemente esquecido são aspiradores de estômago. Muito simplesmente, este exercício é feito sugando em seu estômago tão duro como você pode e segurá-lo por um tempo, liberando para um curto descanso e, em seguida, continuar. Esta é uma excelente maneira de você para aparar algumas polegadas fora de seu estômago em apenas um par de semanas, e é um exercício ab que não deve ser ignorado por quem é sério sobre seus treinos.

• Heres um único exercício para ajudar a nivelar o estômago ao conduzir
• Queimar gordura estômago - Faça isso agora e queimar seu meio Fat Começando Today