Ab workouts su samo pola od onoga što vam je potrebno

Jedna stvar da su mnogi pojedinci pokušavaju postići kad god se ide u teretanu redovito su šest paket kormilar. Oni mogu pokušati raditi ab workouts na redovnoj osnovi, ali, nažalost, to je samo polovica jednadžbe. Jednostavna činjenica je u tome, to stvarno nije važno koliko trbušne vježbe koje radite, ne idući u biti u mogućnosti vidjeti ripped midsection osim ako ne izgubiti sloj masnoće koja pokriva preko mišiće. Iako je svibanj činiti se malo frustrirajuće, pogotovo ako ste radili za neko vrijeme na njemu, ne postoji ništa više što možete učiniti o tome.
Naravno, to je uvijek dobra ideja da se radi ab workouts, kao i oni pomoći da ojača jedan od najvažnijih dijelova tijela. Ne samo da su trbušne mišiće odgovorne za washboard trbuh da su mnogi od nas pokušavaju postići, oni također pomoći u jačanju leđa i da nam daju unutarnju snagu koja će nam pomoći sa svim našim treninga. Bez obzira da li ste težak da biste dobili stan želuca ili ne, to je uvijek dobra ideja za napraviti ab workouts na regularnoj osnovi.
Što se tiče ab workouts tiče, postoji nekoliko različitih stvari koje možete učiniti što će zaista ojačati ovom dijelu tijela. Mnogi ljudi učiniti crunches ili možda koristiti strojeve u teretani kako bi to ponderirane situps. Bez obzira na to što radite na tom području, to je stvarno crunching pokreta koji će pomoći da ojača određeni dio vašeg trbuha. Postoje i druge ab workouts, međutim, da bi trebao biti događaj redovito što će također pomoći da poboljšate svoju snagu i način na koji gledate.
Dobar primjer za to su daske, što je potez koji se često izvodi u pilates. Ove vrste vježbi svibanj ne izgledaju vrlo učinkovite kad god prvi pogled na njih, ali jednostavno pokušati će vam pokazati da su oni zaista rade svoj trbušne regije vrlo dobro. Počnite tako odmara na trbuhu, a zatim se podignite jednom koljena. Nastavak za podizanje svoje tijelo off od poda, na nožnim prstima, ali pobrinite se da vaš povratak, sve dolje put kroz svoje noge u jednom pravcu. Ako počnete tresti nakon nekoliko sekundi to i početi osjećaj u trbušne mišiće, što se to radi ispravno.
Još jedan od ab vježba koja se često previdi su u trbuhu usisivači. Vrlo jednostavno, ova vježba je učinjeno od strane sisa u trbuhu kao tvrdo kao možete i drži ga za neko vrijeme, oslobađajući za kraći odmor, a zatim nastavlja. Ovo je odličan način za vas da trim nekoliko inča od vašeg trbuha u samo nekoliko tjedana, a to je ab vježba koja se ne smije previdjeti svatko tko je ozbiljno o svojim treninga.

• Evo Jedinstven vježba će vam pomoći poravnati svoj želudac dok Driving
• Snimanje želuca Fat - Da li to sada i snimiti središnji Fat Počevši Today