Ab Økter er bare halvparten av hva du Need

One ting som mange mennesker prøver å oppnå når de kommer til gym regelmessig er seks pack abs. De kan prøve å gjøre ab workouts på en jevnlig basis, men dessverre er dette bare halvparten av ligningen. Det enkle faktum i saken er, det spiller ingen rolle hvor mange abdominal treningsøktene som du gjør, er du ikke kommer til å være i stand til å se en dratt midsection med mindre du mister fettlaget som dekker over musklene. Selv om det kan virke litt frustrerende, spesielt hvis du har jobbet i ganske lang tid på det, er det ikke mye du kan gjøre med det.
Selvfølgelig er det alltid en god idé å gjøre ab workouts, som de bidrar til å styrke en av de viktigste delene av kroppen. Ikke bare er magemusklene som er ansvarlige for vaskebrett magen som mange av oss prøver å oppnå, de også bidra til å styrke ryggen og for å gi oss en indre styrke som vil hjelpe oss med alle våre treningsøkter. Uansett om du prøver å få en flat mage eller ikke, er det alltid en god idé å gjøre ab workouts på en jevnlig basis.
Såvidt ab workouts er bekymret, er det en rekke forskjellige ting som du kan gjøre som virkelig vil styrke dette området av kroppen. Mange mennesker gjør crunches eller kanskje bruke maskinene på treningsstudio for å gjøre vektet situps. Uansett hva du gjør på dette området, er det virkelig det knaser bevegelse som kommer til å bidra til å styrke en bestemt del av mageregionen. Det finnes andre ab workouts, men at du bør gjøre regelmessig som også vil bidra til å forbedre din styrke og måten du ser.
Et godt eksempel på dette er planker, et trekk som er ofte gjort i Pilates. Disse type øvelser kan ikke virke veldig effektivt når du først se på dem, men en enkel prøve vil vise deg at de virkelig fungerer mageregionen veldig godt. Begynn med å hvile på magen og løft deg opp når albuene. Fortsett å løfte kroppen ut av gulvet, på tærne, men sørg for at ryggen, hele veien ned gjennom bena er i en rett linje. Hvis du begynner å riste etter noen sekunder ved å gjøre dette, og begynner å føle det i magemusklene, du gjør det riktig.
En annen av de ab workouts som ofte blir oversett er mage støvsugere. Ganske enkelt, er denne øvelsen gjøres ved å suge inn magen så hardt du kan og holde det for en stund, slippe for en kort pause og deretter fortsetter. Dette er en utmerket måte for deg å trimme noen inches ut av magen i løpet av et par uker, og det er en ab øvelse som ikke bør bli oversett av noen som er alvorlig om sine treningsøkter.

• Her er en unik Trening for å hjelpe flate magen mens du kjører
• Brenne magen Fat - Gjør dette nå og brenne midsection fett begynner i dag