Six Pack Želodec - Kako Res Get Ti Six Pack Abs

There veliko info reklame prodajajo trebušne stroji vseh vrst trdi, da je najboljši način, da bi dobili želodec šest pakiranja
Če je tako preprosto!. si bi mislil, da bi imela vsak po šest pakiranja stomach.While mnogi od teh strojev so super za razvoj vaše abs, da bi videli svoje šest pakiranja želodec, kar potrebujete, da se znebite vaših trebuh maščobe.
da dobili lepo šesterček, boste morali znižati odstotek telesne maščobe. S tem boste odstranili plast maščobe, ki preprečuje tiste lepe abs ne bi videl.
Ko greste na plažo, boste opazili, da je večina suhi ljudje že imajo dobre trebušne mišice, tudi če ne delujejo. Razlog za to je, ker imajo nizko vsebnost telesne maščobe.
boste morali storiti več, kot trebušne vaje za zmanjšanje deleža telesne maščobe na mesto, kjer ga je treba. Potrebna je kombinacija prehrane in vadbe.
Ena bolj narobe prepričanje je, da jih preprosto uveljavljajo mišice, ki se nahajajo pod površino vašega telesa, lahko zapišete maščobe na tem ciljnem območju. To je popolnoma ne drži. Vaše telo bo prilagodil vaše vadbe in bo uporabil ustrezen vir energije, ki je potrebna za dokončanje vaše rutine.

Ogljikovi hidrati ali beljakovine, se običajno uporabljajo pri tej vrsti vadbe. ? Zdaj, ki trebušne vaje se bo zagotovila najbolj bang za svoj denar
Ni potrebe za kakršne koli posebne opreme, lahko dobite želodec šest pakiranja po tem naslednje vaje:
Obstajata dve preproste vaje, ki sem svetoval - tri vrste trebušnjakov na 80% svojega maksimuma. Udobno kot ležati na hrbtu, položite svoje roke na prsih, nato upognite kolena, pete v bližini svoje dno.
Da bi začeli svoje "škrtanje", potegnite v popka proti tla, in roll vaše telo naprej gladko začenši s svojo glavo. Hočeš iti naprej, ravno dovolj, da bi dobili sredi hrbta off tal. Ne poskušajte iti vso pot navzgor.
Želite nastaviti rutino up si preprosto naredite vzorec toliko, kot si morda lahko. Ne glede na ta znesek, bo 80%. Na primer, je bil vaš prvi poskus največ 10. Očitno je, ko pomnožimo 10 za 80 odstotkov, dobiš 8. Torej vaša rutina za prvi teden je storiti 8 škrtanje 3-krat z režo eni minuti med vsak sklop.
morate ponovno oceniti svoj maksimum vsak teden.
želim vam vse dobro pri izgradnji svojega šest pakiranja želodec, in se prepričajte, da se držijo z njim in ne bo dolgo, preden jih lahko pokažejo.

• Trebuhu Exercises- Učinkovito Da bi dosegli ravno želodec
• Izguba Želodec Fat